Migliorare il viaggio di essere una nuova madre

Dopo l'attesa lunga nove mesi e attesa, è finalmente il momento. Il momento della verità, dove stiamo per portare un live in questo pianeta e sperando per il meglio. Tutti gli ormoni nel nostro corpo coltivato e cresciuto nel corso del periodo di nove mesi viene lavata la seconda il bambino viene. Si tratta di un enorme cambiamento nella vita di una madre - biologicamente così come emotivamente e sicuro ci vuole un bel po 'di tempo per abituarsi.

Post Natal depressione può colpire diverse donne in modo diverso, alcuni sentendosi molto, un po 'di tanto in tanto e alcuni non a tutti. Durante questo periodo, è importante esprimere ciò che si sente con il vostro medico di famiglia o Naturopata e sappiate che non siete soli. La maggior parte delle donne passano attraverso questo e passerà. Come ottenere aiuto e parlare con gli amici e la famiglia può venire un lungo cammino per aiutare voi in questo periodo difficile. La maggior parte delle donne trovano che parlare con il loro partner non è molto utile come parlare con qualcuno che è stato però lo stesso e in grado di fornire un buon consiglio. Quindi, oltre a parlare con i nostri partner, madri e amici può anche essere un buon supporto nel processo di guarigione.

Una volta che abbiamo affrontato questa questione delicata, è anche molto importante per dare la nostra vita sociale un momento pure. E 'tutto per il bambino quando sarà il bambino, ma per essere efficace nei nostri doveri materni, dobbiamo fare in modo che le nostre esigenze sono soddisfatte. Una pausa dal mondo del lavoro è un ottimo modo per noi di essere lì per nutrire il nostro nuovo nato, ma quanto si tratta per il bambino, si tratta della madre troppo! Investire in un facile da manovrare carrozzina, che si libera di essere vincolato casa. Cercare di uscire di casa un paio di ore al giorno - questo potrebbe essere in corso per una passeggiata nel parco, fare una rassegna presso il centro commerciale, il caffè e le conversazioni con gli amici e altre mamme.

E 'anche importante per le nuove madri ai i loro livelli di energia e l'allenamento della forza, mentre tonificante nostri corpi. La maggior parte di noi avrebbe lasciarsi andare durante la gravidanza, e questo sarebbe un buon momento per iniziare a lavorare sui nostri corpi e grande sensazione mentre tornare in forma. La palestra può essere un ottimo posto per voi di prendere un po 'di tempo per voi stessi e si sentono assolutamente fresco quando si è finito. La maggior parte delle palestre offrono asili nido gratuiti con giocattoli e acquirenti di cura professionali per tenere i più piccoli occupati mentre le madri possono fare le loro cose.

Questo potrebbe essere un grande momento per voi di tornare sul vostro yoga, pilates, allenamento con i pesi, jogging o quello che godere e un bagno turco e una sauna rigenerante prima di tornare al vostro splendido bambino. Essere madre è un'esperienza assolutamente indimenticabile, godere di questo periodo per fare in modo di concentrarsi sul proprio benessere, fornendo per il tuo bambino - se si è felici e contenti è possibile trasferire la stessa energia per il vostro bambino Hotel  .;