Suggerimenti di gravidanza per le signore Athletic

donne atletiche sono disponibili in tutte le dimensioni e il piacere di diversi sport e programmi di fitness. Signore Athletic trarre piacere da essere tonica e in forma. Con l'uso del fitness individuale, molte donne hanno creato determinazione, l'impegno per la loro attività, e una capacità di colpire il muro e andare oltre. Spesso contemplano se stessi dura e rigorosa. Le donne che prendono piacere in palestra come un modo di vita in contrapposizione a diventare 'atletico' ammirare anche la loro forma, il senso del divenire in 'tono', la flessibilità e la forza. Allora perché una donna atletica (che include donne che solo rimanere in forma) dovrebbe sapere qualcosa di parto? Non è l'obiettivo di preparare al parto di 'entrare in forma?'

Una signora atleta familiare ha fatto un commento pubblico che, se fosse andata via del lavoro prima di lei occasione competitivo avrebbe completato maggiore nei concorsi. Chiaramente, il parto ha dato le sue intuizioni che avrebbe migliorato la sua performance. Molte donne atletiche non poteva sapere che si hanno maggiori probabilità di avere un cesareo rispetto alla maggior parte delle donne. Noi tutti abbiamo storie che ballerini e amazzoni sono molto più più probabilità di avere un cesareo ascoltato; tuttavia, è corretta per molte donne atletiche. Ma, in qualche modo questo sembra paradossale. Come può diventare in condizioni portano a più medicalmente assistito nascite?

Il parto al suo più semplice è un allenamento nelle tubature.

Un oggetto fisico (bambino) deve venire da un contenitore (signora ). In modo che si può fare che l'oggetto dovrebbe venire con l'uso di un tubo (bacino), aprire un diaframma (cervice) e l'apertura (vagina). Il contenitore ha un pensiero e se il processo dell'oggetto venire via è percepito come traumatico, allora la mente può rispondere a queste sensazioni tendendo il corpo fisico. La tensione in figura può interferire con la necessità volontà del contenitore per rilassarsi e aperto come un modo per l'oggetto di uscire. Essendo 'tonica' volte può essere un tipo di tensione. Ciò implica che non vi è totalmente diverso preparazione per una gravidanza che stare in forma o di essere in allenamento. Un marito di una donna atletica menzionato dopo il cesareo: 'Ho creduto parto era di circa muscoli spingere un bambino fuori. Ora capisco che è di fare spazio in modo che il bambino può muoversi attraverso il suo corpo. '
Ogni programma sportivo o idoneità utilizza vari muscoli, ma non è solo i muscoli che possono produrre tensione. Il tessuto connettivo o fascia può contenere anche la tensione. Nel nostro impianto idraulico analogia, il tubo (bacino) è circondata da tessuto connettivo che è parte dei tessuti molli del nostro corpo. Tessuti molli è nulla, se non che l'osso. Come esempio, la tensione nei collegamenti tra le ossa della cintura pelvica (tubo) può evitare le ossa da essere mobili. Le ossa del nostro bambino nella loro testa sono sviluppati per plasmare e più di giro; tuttavia, possiamo creare più spazio all'interno di questo tubo quando sappiamo come è possibile mantenere il nostro bacino cellulare. Nel parto, l'osso sacro forse l'osso che ha più bisogno di mobilità. E 'anche l'osso che viene impiegato per stabilizzare i nostri sistemi come noi pesiamo orso e tende a divenire immobile. Siamo in grado di ridurre anche 'del lavoro indietro' per imparare a sviluppare la mobilità sacrale. 1 ghiaccio pattinatore menzionato seguente 3 cesarei: 'Una volta ho imparato a mobilitare il mio osso sacro nel lavoro, non ho avuto problemi dando fornire il mio quarto figlio naturalmente. Nessuno mi ha detto che dovevo farlo. Nessuno mi ha detto che dovevo fare funzionare l'interno (canale del parto o apertura) o.

Il tessuto molle nel nostro canale del parto potrebbe anche essere abbastanza stretto. Molte ragazze viene detto di fare gli allenamenti "del pavimento pelvico. Si tratta senza dubbio sono buoni per tonificare i nostri interni; tuttavia, non sono adeguati esercizi di preparazione al parto. Le donne in stato di gravidanza invece devono trovare il metodo migliore per rilassarsi all'interno del bacino con i muscoli del canale del parto.

Per un sacco di atletica, rilassante non è in linea con la loro auto percezione privato.

1 ciclista competitivo ha dichiarato: 'mi consideravo molto, molto difficile e io ero. Avevo creato capacità e le competenze di gestione per la mia occasione scelta; ancora, senza un intero nuovo set di competenze per l'occasione del parto non ho avuto un indizio e finito per avere un senso cesareo e di fallimento personale. Quando ho scoperto la strategia Rosa Kit per parto meglio e commercio; Ho imparato le competenze necessarie nascita e la mia dolce metà imparato che tu mi possa allenare. '
L'esercizio pelvico orologio dal kit rosa è probabilmente uno dei tanti si può insegnare a te stesso in immobili per prepararsi per il parto. Quando viene utilizzato nel lavoro, l'approccio pelvico Clock ti aiuta a concentrarsi sul rilassante dove il collo dell'utero si attacca all'interno del bacino. Questo aiuta a dilatare la cervice. È possibile utilizzare esattamente lo stesso concetto di rilassarsi mentalmente attraverso la cervice direttamente che assiste anche la dilatazione del collo dell'utero. NOTA:. Se il vostro incinta ora, è possibile fare l'allenamento pelvico orologio sotto, ma solo fare il rilassamento cervicale due settimane finale della gravidanza come preparazione specifica per la nascita e poi sento veramente completamente gratuito per finirlo tutto il lavoro

1) Fare questo esercizio in numerose posizioni: in piedi, seduti, sdraiati o in parte in ginocchio. Come si riconosce, diverse posture impegnano i muscoli e gli elementi del tessuto connettivo inusuali.
2) Pagina 3) Tracciare una linea sul vostro corpo, a partire a metà strada lungo l'osso pubico, su in cima esattamente dove le gambe si incontrano i fianchi dopo di che per l'osso sacro. Questo può essere di circa 1 ½ pollici sopra dove i piccoli urti sono, all'inizio della propria fessura inferiore. Hai disegnato un cerchio intorno il bacino. All'interno del cerchio, all'interno del bacino è circa esattamente dove la parte superiore di una vagina (il tessuto molle attraverso la cervice) incontra l'interno di uno di bacino. Nel travaglio le contrazioni disegnare questo tessuto nella pelvi, aprire la cervice, che è al centro del tessuto. Qualora il tessuto incontra il bacino è come il bordo di una faccia pezzo di tempo e così pure la cervice è come l'area in cui le mani del pezzo tempo si uniscono. Contrazioni uterine aprire la cervice in modo che non vi è più un quadrante di orologio, piuttosto una grande apertura per il bambino a scendere e nel tuo canale del parto. La tirando aperto della cervice è ciò che è 'doloroso' nel lavoro.

quattro) dare il vostro tempo nomi pezzo del viso. Nome dell'osso pubico 00:00, 1 anca 03:00, il sacro 06:00, così come l'altra anca 09:00. Ora vai in giro per il pezzo di tempo e ammorbidire (interno) a ogni singolo o clock '(spesso è possibile incorporare 01:30 e così via). E 'utile per dire a se stessi mentre si tocca dolcemente quella posizione:' Ammorbidire all'interno del mio osso pubico. ' Pausa appena prima di andare alla posizione successiva, al fine di consentire ai tuoi pensieri individuare quella posizione all'interno del vostro corpo e per il vostro corpo a rispondere. Si tratta di aggiogare i vostri pensieri per il vostro corpo.

5) Dopo sei andato attraverso la parte esterna del pezzo pelvico tempo e si deve essere 14 giorni lontano dal la data di scadenza, allora si può fare lo stesso attraverso rammollimento la cervice che è in chiuso e all'interno del centro. La cervice viene prodotta da cellule muscolari 50% insieme con il tessuto connettivo resto, così lo fa rispondere intenzionale relax.

6) Esecuzione di entrambe le voci del lavoro tra le contrazioni così come in tutta contrazioni è stato tra i ottimi strumenti concentrato che le donne che hanno pronto utilizzando il kit di Rosa hanno utilizzato. E 'uno strumento ideale per mariti /partner di sapere. Essi sono in grado di sentire nel proprio corpo e può ricordarci di 'rilassarsi alle 6:00' Se abbiamo di nuovo lavoro, per esempio.

Si noti la differenza, solo teso dentro, tenere la tensione mentre si va attraverso l'orologio ancora una volta. Sarete in grado di sentire la differenza

Più che gli ultimi 30 anni, Il Kit Approccio rosa per parto meglio e commercio; ha contribuito a diverse atlete di avere un parto positivo. L'informazione ha origine all'interno degli Stati Uniti nel 1970 e venne in Nuova Zelanda con il fondatore del trust, tipici dettagli, nel 1995. Solo se poi il kit multimediale Il Kit Rosa: I preparativi essenziali per il vostro corpo parto attraverso il sito internet.

Numerosi Nuova Zelanda donne atletiche hanno usato The Pink Kit e guardato estremamente vantaggioso. Hanno costruttori stato del corpo, concorrenti aerobica, vogatori, amazzoni, ballerini ecc Ogni singolo ha una diversa esperienza e storia diversa della loro nascita. Alcuni scoperto che il loro sport li aveva preparato per la sfida del lavoro, anche se altri erano stati oltraggiati da quanto contestato fossero dal lavoro.
Spesso le donne atletiche hanno partner atletiche.

Quando entrambi i genitori in attesa sono pronto per nascita con The Pink Kit, avere un partner esperto come allenatore nascita è stata fantastica per la signora. Gli uomini hanno esattamente gli stessi organismi e può davvero sentire tensione interiore all'interno di uno stesso modo preciso di donne possibile. Quando queste donne scoprirono duro lavoro, si sono fidati i loro partner per aiutarli a funzione utilizzando ogni singolo contrazioni che utilizzano le competenze comprensione comune che essi stessi avevano insegnato. 1 donna atleta ha detto: 'quando il lavoro ha intenso, mio ​​marito ictus una corda nella mia memoria che avevo messo nel tentativo di mio sport e che avrei potuto fare questo. Mi ha spinto a guardare dopo essere andato come una scelta di impiegare il sollievo dal dolore e lui era lì ogni singolo contrazione, eseguendo il eseguire con me. '

Utilizzando la nuova esperienza, è praticabile scoprire all'interno del Kit Rosa, donne atletiche ei loro partner possono raccogliere la sfida, il raggiungimento di un know-how nascita positivo in tutti gli scenari. Imparare nuove competenze sia affascinante e non conflittuale. In realtà, si otterrà tornare in forma prima subito dopo la nascita, una volta che hai imparato a rilassarsi per partorire. Ci sarà probabilmente molto meno traumi per voi e il vostro bambino Hotel  .;