Le ragioni principali per cui è necessario smettere di fumare

Il fumo può collegare voi, perché le sigarette contengono nicotina, che è molto coinvolgente. Quando si è agganciato, non è solo un motivo per cui i motivi non si può smettere di fumare. Il fumo è stato dimostrato da alcune ricerche che sono grande minaccia per la salute, è per questo che non ci sono ragioni per cui la persona che è agganciato con esso non deve smettere di fumare.

Può essere difficile smettere di fumare. La gente cerca per lo meno 2 a 3 volte prima che siano in grado di smettere di fumare definitivamente. Si richiede sforzo e un sacco di fatica tuttavia, se il vostro sono determinati sarete in grado di smettere di fumare per sempre
Permettetemi di condividere cinque metodi vi aiuterà a smettere di fumare:.

1. Siate pronti e preparatevi a uscire undetake tuo programma somking? Impostare una data di smettere di fumare. Modificare il vostro ambiente, consentendo di ridurre tutte le sigarette che frequenti, piuttosto che i visitatori permettendo al fumo verso di voi o la vostra propria casa.

2. Ottenere sostegno e incoraggiamento. Gli studi dimostrano che avrete buone possibilità di smettere di fumare, se siete in grado di ottenere il sostegno di famiglie, amici e colleghi di lavoro.

3. Imparare potenzialmente redditizio nuove capacità e dei comportamenti. Essere consapevoli del fatto che il vostro obiettivo finale sarebbe quello di smettere di fumare, in modo da rimanere preoccupati dalle pulsioni del fumo. Modificare la vostra routine all'interno del vostro tentativo di programma di smettere di fumare. Fare una mossa per alleviare i livelli di stress come andare per un bagno caldo, l'esercizio fisico, o la lettura. Pianificare qualcosa per realizzare piacevole ogni singolo giorno.

4. Ottenere il farmaco e poi usarlo correttamente. I farmaci possono aiutare a rallentare la voglia di fumare. Cinque farmaci approvati che vi aiuterà a smettere definitivamente di fumare sono: Bupropione SR, gomme alla nicotina, inalatore di nicotina, spray nasale alla nicotina e cerotti alla nicotina

5.. Essere dotato di una ricaduta. Nel caso in cui si smette di fumare, il rischio di una ricaduta è alto. La maggior parte delle recidive si verificano dopo 3 mesi di smettere di fumare, in modo da guardare fuori per situazioni che potrebbero innescare ottenere il tempo per il fumo tra cui alcol, altri fumatori, mettere su peso e la depressione.

Tutti possono smettere di fumare in modo da essere sicuri di un minimo . di tentativo di smettere di fumare anche

Smettere di fumare ora e ho anche garantisco un più sano, una migliore e durata Hotel  .;