Guida per smettere di fumare attraverso la comprensione recidive Parte 2

Come si passa attraverso il ciclo di tipo denial-abbuffata e negando se stessi da fumo, lo stress livello continuerà ad aumentare mentre continuate a pensare a accendere una sigaretta più e più volte.

Denial-Binge Cycle può causare depressione

Questo può continuare, tanto che si può anche sviluppare o cadere in depressione. Prendiamo ad esempio il cioccolato illustrazione. Quando si decide di non mangiare il cioccolato durante la notte, si può cadere in tentazione e mangiare ancora di più cioccolatini di notte.

A causa di questo, c'è un trabocchetto di tornare alla cattiva abitudine di mangiare cioccolato durante la notte e l'intero processo e il ciclo si ripete che può anche farvi sentire come un fallimento.

È probabile che questo possa già sembrare familiare. Inoltre, le possibilità di questo ciclo di negazione binge è più probabile che accada se hai appena improvvisamente, alla impulso del momento decide di smettere di fumare senza dover essere preparati.

Essere più preparati porterà ad un alto probabilità nel riuscire a smettere di fumare.

Le fasi iniziali di recidive

Durante l'intero processo di smettere, ci sono determinati periodi di tempo in cui sarete più probabilità di soccombere a recidive. Questo è più così durante le prime settimane e mesi come il vostro corpo si adatta lentamente a diventare un non fumatore.

Le persone che soffrono le recidive sono più propensi a sperimentare durante i primi due mesi. Nel corso di questi mesi, il piano, la determinazione e la forza di volontà sarà molto provati. Inoltre, se le ricadute accadono, avrete anche bisogno di tempo per imparare ed educare se stessi al tipo di situazioni che hanno causato a fumare di nuovo.

Si sarà anche in grado di valutare le situazioni è possibile gestire e riconoscere la situazioni in cui la tentazione di fumare è davvero troppo da sopportare.

Le recidive può accadere anche dopo alcuni anni

Anche se ricadute capita di fumatori più nei primi mesi, vi è anche una possibilità di fumare di nuovo anche anni dopo l'&'; ve dato le sigarette. Durante la vostra vita, ci possono essere alcuni anche che ha avuto luogo in grado di mettere sotto stress straordinario, vale a dire:. La morte di un amore uno

Prima di rendersene conto, si verificano i vostri vecchi metodi di gestione dello stress e di nuovo voi si ritrovi a fumare. Inoltre, tutto ciò che serve è solo uno sigarette per voi per ottenere agganciato di nuovo l'abitudine.

Quando si continua sul vostro viaggio, sarete meglio preparati a gestire eventuali situazioni di ricadute. Imparerete cosa funziona e cosa doesn &'; t e lentamente formare le proprie strategie per uscire. L'intero percorso può essere educativo e sarà meglio attrezzata per smettere di fumare, alla fine, Hotel  .;