Che cosa si può fare per controllare le vostre voglie dopo liberarsi dal vizio del fumo di sigaretta

Il compito di smettere di fumare sigarette è uno sforzo molto difficile. Esso comporta la forza di volontà e la perseveranza solo per avere la capacità di affrontare con gli stimoli che possono accompagnare la fase di ritiro. Vedere, come un fumatore cerca di disintossicazione suo intero corpo dalla nicotina che prende in, il sistema dovrebbe continuare a cercare di nicotina per esso nel tentativo di operare con precisione. Questo desiderio incoraggerà il fumatore di sigarette di continuare semplicemente fumare sigarette in modo che i suoi requisiti di sistema possono essere soddisfatti. È qui che la sua enfasi così come la forza d'intelletto dovrebbero entrare in gioco. Ha bisogno di combattere il desiderio in modo per lui o lei a iniziare una vita non-fumatori.

Molto pochi i fumatori che siete sulla procedura di smettere di fumare turno di farmaci per aiutarli durante tutta la fase di ritiro . Un certo numero di farmaci che sono pubblicizzati dai mass media sono offerti al pubblico per aiutare sconfiggere la voglia di fumare sigarette; e sono realizzati per fornire il godimento al cervello nello stesso modo gli effetti della nicotina nel cervello. A causa di questi farmaci, i fumatori si sentiranno proprio la stessa sensazione, proprio come avevano appena completato fumare un bastone; così come di conseguenza, non vi è davvero alcun obbligo per i fumatori di fumare davvero una sigaretta.

Nonostante l'aiuto che si può ottenere da droghe, si devono ancora mettere in mente che, tuttavia, deve avere per generare sforzo per poter prevalere con successo sopra la tentazione di fumare sigarette. Essere ricordato il fatto che i primissimi giorni della vostra rinuncia sarebbe certamente il più spietato, così si dovrebbe davvero essere pronti ad affrontare le difficoltà. Nel tentativo di farlo, si dovrebbe tentare il possibile per tenere lontano da cose che potrebbero ricordarvi del fumo di sigaretta.

Ad esempio, si potrebbe voler evitare i luoghi in cui si può parlare di un sacco di fumatori, dal momento che potrebbero eventualmente essere incentivate a partecipare del loro piacere. Per molte persone, tentano di sostituire una sigaretta con cibi sani come i bastoncini di cannella e anche sedano semplicemente per soddisfare la soddisfazione di possedere qualcosa di spinto tra le labbra; e se è i palmi delle mani che cercano qualcosa da afferrare, tentativo di scambiare la stecca di sigarette con una matita o qualsiasi altra cosa che possa prendere il suo posto. Se siete il tipo di persona che gli affiliati fumare sigarette con il consumo di alcol, si potrebbe prevede di evitare di bere alcol. Mantenere il vostro cervello fuori dal concetto di fumo di sigaretta, quindi continuare a tenersi occupato in modo che si dimentichi l'allettamento di fumare sigarette.

Nel caso in cui, nonostante tutti i vostri sforzi per evitare di fumare sigarette, si è ancora desiderando per un fumo, si consiglia di testare queste tecniche paio semplicemente per soddisfare il vostro bisogno:

Ignite un fiammifero, piuttosto che una sigaretta, e immaginare che si tratta di una stecca di sigarette che sono in possesso. Questa tecnica può ingannare la mente, più esso può soddisfare il vostro desiderio. In caso contrario, si può sempre trattare con un bagno di relax. Pensate perché si sta smettere, e rimanere concentrato. Ricordate a voi stessi dei vostri obiettivi, e sempre ripetere a te stesso che sei attualmente abbastanza forte da prevalere su questa guerra contro il fumo di sigaretta. Non si deve credere che un solo bastone presenterà alcun impatto sulla vostra battaglia per smettere di fumare, oppure si potrebbe iniziare fin dall'inizio di nuovo. E inoltre, non avere paura di chiedere per la vostra famiglia e' s così come gli amici &'; supporto, per la ragione che, come parte del vostro viaggio di cessare di fumare sigarette, è necessario un sistema di assistenza formidabile Hotel  .;