Motivi per cui si dovrebbe smettere di fumare

Il fumo può agganciare voi come conseguenza di sigarette comprende nicotina, che è estremamente coinvolgente. Tuttavia essendo agganciato non è una scusa perché non si può smettere di fumare. Il fumo è stato confermato da diverse ricerche di essere gentile minaccia per almeno una di salute, questo è il motivo non c'è alcun scopo per cui uno che ha già agganciato ad esso non deve smettere di fumare.

E 'difficile smettere fumare. La gente cerca di non meno di 2 o tre casi, prima che ti infine smettere di fumare. Ci vuole duro lavoro e un sacco di fatica, ma dovrebbe in realtà stai deciso allora si può smettere di fumare per sempre.

Perché smettere di fumare?

Ci sono un minimo di 5 il motivo per cui è necessario smettere di fumare.

* In primo luogo, quando si smette di fumare, è senza dubbio rimanere più a lungo e meglio.

* In secondo luogo, ogni volta che si fuma, si prende dai 5 ai 20 minuti fuori la tua vita . La tua possibilità di ottenere polmone più tumori, ictus o attacco di cuore aumenta quando non smettere di fumare.

* In terzo luogo, le persone che vivono con, in particolare i bambini, potrebbero essere più sani solo se si smette di fumare . In realtà, il fumo di seconda mano è extra dannoso rispetto alle precise utenti fumo ottengono dal fumo.

* In quarto luogo, quando si smette di fumare, dovrete soldi da spendere su diverse questioni rispetto alle sigarette.

* E, infine, se sei incinta, le possibilità di avere un bambino più sano è più apparentemente, se si smette di fumare.

Quindi, la domanda successiva e più importante è "come faccio a smettere di fumare?"

Qui ci sono cinque metodi che possono fornire un aiuto per smettere di fumare:

1. Preparare e preparare la vostra auto per il vostro programma somking undetake fermata? Impostare una data di smettere di fumare. Cambia il tuo ambiente eliminando tutte le sigarette in posti che frequenti e non permettere mai che la gente di fumare vicino a voi o alla vostra casa.

2. Ottenere sostegno e incoraggiamento. Gli studi hanno dimostrato che si avrà più alte possibilità di smettere di fumare, se è possibile ottenere aiuto da famiglie, amici e colleghi di lavoro.

3. Studiare nuove capacità e dei comportamenti. In ogni momento ricordate che il vostro scopo è quello di smettere di fumare, in modo da distrarre se stessi da spinte del fumo. Cambiare la vostra routine nel primo tentativo del programma di smettere di fumare. Fare una cosa per ridurre lo stress che ricorda di prendere un frizzante bagno, l'esercizio fisico, o la lettura. Piano di una cosa da fare gratificante ogni giorno.

4. Get rimedio e usarlo correttamente. I farmaci possono anche aiutare a ridurre la voglia di fumare. Cinque farmaci accreditati che possono rendere più facile smettere di fumare sono: Bupropione SR, gomme alla nicotina, inalatore di nicotina, spray nasale alla nicotina e cerotti alla nicotina

5.. Essere pronti per una ricaduta. Quando si smette di fumare, le possibilità di una ricaduta è alto. La maggior parte delle recidive si verificano dopo tre mesi di smettere di fumare, così guardare fuori per situazioni che potrebbero innescare si arriva di nuovo a fumare simile alcol, altri fumatori, aumento di peso e la depressione.

Tutti possono smettere di fumare quindi non esitate a nessuno . meno di provare a smettere di fumare anche

Smetti di fumare ora e vi assicuro una vita più sana, più alto e più a lungo Hotel  .;