Come smettere di fumare Per Better posizionamento te stesso

I fumatori che hanno fumato per molto tempo sapranno cosa essi naturalmente sviluppare una dipendenza psicologica sulle sigarette. Anche se il corpo non è il desiderio per le sigarette in un punto nel tempo, la mente può.

Lentamente ma inesorabilmente, si girerà a fumare come un amico. Attraverso le sfide, lo stress e anche bei tempi, si &'; ritroverete fumare sempre di più.

In effetti, ogni volta che si trovano ad affrontare qualsiasi emozioni a tutti, si pensa che il fumo può aiutare. Questo diventa il vostro supporto psicologico che solo viene fornito con effetti negativi, sia fisicamente che psicologicamente

Inoltre, l'effetto della nicotina falso che ti aiuta a &';. Relax &'; solo offre ulteriormente l'illusione e ulteriore motivo di girare alle sigarette per il comfort.

al fine di battere voglie meglio

Così, la vostra sfida non è solo a che fare con i sintomi di astinenza di smettere di fumare, ma anche per affrontare e gestire il modo in cui avete a che fare con le emozioni. Per battere voglie, è necessario innanzitutto pensare a modi per gestire le vostre emozioni negative e lo stress senza sigarette prime.

Quando lo fate, siete in una posizione migliore per smettere di fumare, perché si sarà in grado di mettere a fuoco su un solo combattendo l'aspetto fisico di smettere di fumare.

Rendetevi conto che non sei l'unico che sta attraversando questa sfida, anche se può sembrare eccessivo in un primo momento.

Milioni di ex-fumatori in tutto il mondo hanno anche combattuto e uscire vittoriosi dalla battaglia che si sta per entrare in

Ora &';. s tempo per raccogliere alcuni dati di voi stessi sul proprio. Questo vi aiuterà a ottenere un resoconto oggettivo della vostra situazione.

1. Quante sigarette fuma al giorno?

2. Quale momento della giornata non si fuma di più?

3. Quante sigarette fuma sono il risultato di abitudine?

4. Quando si è soli, quante sigarette fumi?

5. Come ti senti ogni volta prima si fuma?

6. Quali attività e che ora del giorno si trova maggiori difficoltà a smettere?

Si prega di rispondere alle domande di cui sopra onestamente, questo vi aiuterà a capire davvero meglio la propria situazione e sul motivo per cui si fuma. Essa aiuterà anche a capire meglio quello che serve per aiutare a smettere di Hotel  .;