Modi per smettere di fumare e effetti sulla salute del fumo

fumare

Oggi siamo più consapevoli di quanto male il fumo è per la nostra salute. Il fumo è limitato o vietato in quasi tutti i luoghi pubblici e le società di sigarette non sono più autorizzati a pubblicizzare in TV, radio, e in molte riviste. Quasi tutti sanno che il fumo provoca il cancro, enfisema e malattie cardiache; che può ridurre la vita di 10 anni o più; e che l'abitudine può costare un fumatore migliaia di dollari l'anno.

E 'anche responsabile per molti altri tipi di cancro e problemi di salute. Questi includono malattie polmonari, cardiache e vasi sanguigni, ictus e cataratta. Le donne che fumano hanno una maggiore probabilità di alcuni problemi di gravidanza o di avere un bambino muore di sindrome della morte improvvisa del lattante. Il messaggio che 'il fumo è male per te' è un vecchio, quindi non tutti dà loro piena attenzione. Il metodo più comune di fumare oggi è attraverso le sigarette, sia di fabbricazione industriale o rotolato con tabacco sfuso e una carta di rotolamento. Altre forme, anche se non così comune, sono tubi, sigari e bong. Il fumo è una delle peggiori cose bambini o adulti possono fare per i loro corpi

Effetti sulla salute di fumare

Il cancro ai polmoni problemi-Lung è un cancro difficile da trattare -. I tassi di sopravvivenza a lungo termine sono poveri . Il fumo aumenta anche il rischio di orale, uterina, fegato, rene, vescica, stomaco, e cancri cervicali, e la leucemia. I danni ai polmoni che provoca enfisema è irreversibile, e rende estremamente difficile respirare.
Aborto-Una serie di studi hanno dimostrato che l'uso del tabacco spontanea è un fattore significativo in aborti spontanei tra i fumatori in gravidanza che contribuisce ad una serie di altri minacce per la salute del feto.

appare il fumo di seconda mano di presentare un pericolo pari per il feto, come uno studio ha rilevato che "il fumo pesante paterna aumentato il rischio di perdita precoce di gravidanza.
Bad pelle. Perché il fumo restringe i vasi sanguigni, può impedire ossigeno e sostanze nutritive di raggiungere la pelle —.. è per questo che i fumatori spesso appaiono pallido e malato Uno studio italiano legato anche il fumo ad un aumentato rischio di ottenere un tipo di eruzione cutanea chiamata psoriasi

Cancro Il fumo provoca tumori della vescica, della cavità orale, della faringe, della laringe (casella vocale), esofago, cervice uterina, rene, polmone, pancreas e stomaco, e provoca la leucemia mieloide acuta. Tariffe di tumori correlati al fumo di sigaretta variano ampiamente tra i membri della razza /gruppi etnici, ma sono generalmente più alta negli uomini afro-americano.

modo per smettere di fumare

Scegli un giorno uscire Scegliere una data entro i prossimi due o tre settimane di smettere. Avere una scadenza rende più facile per pianificare come gestire le persone, i luoghi e le situazioni che ti fanno venir voglia di fumare. Prova a scegliere un tempo che non è particolarmente stressante. Ma non aspettare per sempre per il giorno "perfetto" - per scegliere la data smettere ora e lavorare con esso

Fare un piano.. Preparazione di smettere è un primo passo importante. Non c'è un modo giusto per smettere di fumare, ma i fumatori che porre le basi sono molto più probabilità di successo. Fare un elenco delle persone, dei luoghi, e passatempi associati al fumo - tutto ciò che "si innesca" il vostro comportamento. Una delle cose più difficili di essere un fumatore regolare e poi rinunciarvi è che saprete sempre come un bene che i gusti dopo cena fumo. Vieni con un piano per far fronte a ciascuno di questi fattori scatenanti. Per esempio, dopo un pasto si consiglia di alzarsi e fare una passeggiata - o lavarsi i denti. Se una sigaretta viene visualizzato automaticamente in bocca quando si lascia il lavoro alla fine della giornata, sostituire un lecca-lecca o uno stuzzicadenti

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