3 Casa fitness Suggerimenti per una salute migliore

n il mondo frenetico di oggi, ci sembra di avere troppe cose da fare e troppo poco tempo. Ciò è particolarmente vero per il montaggio in tempo il nostro programma per un allenamento. Non fare il tempo è uno dei motivi che abbiamo così tanti uomini e donne sono in sovrappeso oggi. O ci facciamo tempo oggi o siamo costretti a fare il tempo nel futuro

Let &';.. S dare un rapido sguardo a tre modi per portare a casa il fitness nella vostra casa per una migliore salute

# 1 Inizia prima cosa al mattino

mi piace andare avanti la mattina facendo po 'di stretching. L'allungamento può essere di base come toccare punte e torsione da una parte all'altra. Stretching i muscoli della schiena è un buon modo per iniziare, ma iniziare gli esercizi lentamente.

Lo yoga è un altro grande mattina routine di fitness a casa. Yoga può essere incorporato con l'allungamento. Mi piace che combina stretching e lo yoga nella mia prima mattina routine di fitness a casa. Come per tutti gli esercizi più spesso si allenamento i risultati più si noterà. In altre parole, non si può fare yoga un giorno alla settimana e decidere che non funziona.

L'allenamento yoga Basta essere 15 a 20 minuti per aiutarvi a ottenere andare la mattina.

# 2 Band Usa Resistenza

Nel corso degli ultimi 10 anni esercizi fascia di resistenza sono cresciuti in popolarità. Sono facili da usare e si inseriscono perfettamente nella nostra palestra di casa fitness. Quello che mi piace di bande di resistenza è che sono disponibili in diverse resistenze. È possibile acquistare i pacchetti, che di solito hanno più bande di resistenza in modo da poter fare più esercizi.

È possibile sviluppare il proprio programma di home fitness con solo due o tre bande di resistenza. È possibile lavorare le braccia, gambe e addominali in modo molto efficace con più bande. Inizialmente ho iniziato con una fascia di resistenza nominale da 2 a 5 libbre. Dopo circa due settimane mi sono trasferito fino al livello successivo.

L'ovvia ragione bande di resistenza sono diventati così popolari è la mancanza di spazio necessario per memorizzare le bande. Tenerli in cassetto o destra sotto un letto o un divano per un facile accesso e lo stoccaggio. Il costo è molto efficace perché non è necessario acquistare un sacco di ottenere tutti i diversi pesi che avete bisogno come tutti quei manubri.

# 3 Richiedi
esterna

Home fitness non deve essere confinata ai indoor, soprattutto durante l'estate. Ottenere fuori e jogging intorno al quartiere sembra di stare meglio che correre in casa su una pista. Vado alla stessa distanza, ma non ho più energia dopo una corsa all'aperto.

Mi piace fare jogging intorno al mio blocco del mattino. Il mio percorso è di circa mezzo miglio, che mi prende circa 10 a 12 minuti per completare una volta. Non mi spingo troppo me stesso molto nelle mie corse mattutine.

Se non sei molto di un corridore si può anche camminare o andare in bicicletta. Camminare è un ottimo modo per iniziare qualsiasi piano di fitness a casa, perché si sta sviluppando l'abitudine di fare un allenamento. Con il tempo si svilupperà diversi allenamenti, come andare in bicicletta o fare jogging per modificare il vostro programma di fitness.

Creazione di un programma Home Fitness è
Easy

La creazione di un programma di fitness a casa non è difficile. Il passo più importante è quello di iniziare e poi continuare a fare qualcosa tutti i giorni o almeno ogni altro giorno. Quando si inizia sviluppare il vostro programma di allenamento potrete scoprire altri modi per aumentare la vostra salute generale. Un modo è la vostra dieta può cambiare da voi evitando fast food e mangiare più frutta e verdura

Avviare il proprio programma di home fitness oggi, non domani Hotel  ..;