Si può perdere peso camminando

Una delle cose più difficili che la gente fare nella vita è quello di perdere peso e imparare a tenerlo spento. E 'molto difficile per loro per motivare se stessi per alzarsi e andare. Perdere peso non è un compito facile da realizzare in quanto richiede un duro lavoro e impegno da parte dei singoli, al fine di avere successo. Questo è qualcosa che deve essere fatto su base giornaliera, se si vuole perdere quei chili in più.

I motivi principali per cui la maggior parte delle diete falliscono è la mancanza di impegno e la motivazione da parte dell'individuo nel lungo termine. Esercizio non è qualcosa che un sacco di gente vista come una cosa divertente, ma è necessario sforzarsi di alzarsi e muoversi ogni giorno, se si vuole perdere peso.

La buona notizia è che non c'è bisogno di essere coinvolti in un programma di intenso esercizio fisico per perdere peso, ma è ancora bisogno di essere persistente e dedicato a farlo funzionare. Se si adotta una dieta che è leggero ed equilibrato, è possibile liberarsi delle libbre semplicemente prendendo una passeggiata su una base quotidiana. Quale modo migliore per perdere peso rispetto a piedi in quanto è molto facile e non lo fa completamente voi usura e la maggior parte di tutti, è molto piacevole e rinfrescante. Questa è una delle migliori strategie di perdita di peso disponibile.

Come per tutti i programmi di esercizio, a piedi non è senza i suoi lati negativi. La più importante è che si sta andando a prendere molto più tempo per perdere peso attraverso a piedi rispetto ad altri programmi di perdita di peso. Si può prendere un paio di mesi prima di iniziare a raccogliere i frutti di voi sforzi. È possibile accelerare le cose alcune camminando più velocemente o andare oltre, ma se avete intenzione di attenersi a camminare di base, si sta andando a prendere un lungo periodo di tempo da perdere.

Uno studio condotto dal National Institutes americani Salute ha scoperto che l'adulto medio dovrebbe prendere 10.000 passi al giorno, al fine di mantenere un peso sano. Questo significa che se si vuole perdere peso, si dovrà prendere in eccesso di 12.000 passi al giorno per perdere o si può scegliere di tagliare di più sul cibo. Si stima che questo sarebbe pari a camminare tra 4 e 6 miglia al giorno e questo potrebbe richiedere fino a 90 minuti.

La chiave per perdere peso attraverso passi è quello di rendere una parte normale della vostra quotidiano esercizio di routine. Questo è qualcosa che non si dovrebbe avere per forza a voi stessi di fare, perché se questo è il caso, è probabile che non riuscirà a lungo termine. Si possono trovare più facile l'adozione di uno stile di vita a piedi se si vive in una zona accogliente a piedi, ma se non lo fai, è ancora possibile fare se si ha la volontà di riuscire.

Noi tutti conduciamo diversi e vita occupato, per cui spetta al singolo individuo di decidere come stanno andando a integrare camminare in loro stile di vita. Ecco alcuni suggerimenti che si potrebbe prendere in considerazione:

* Camminare di più e utilizzare meno l'automobile. Se vi capita di vivere in una zona dove si è vicino a lavorare, camminare invece di prendere l'auto. Se non lo fai, parcheggiare più lontano dall'ufficio o parco in ulteriore angolo del parcheggio. Quando si va al centro commerciale, parcheggiare più lontano per aumentare il vostro camminare o quando si è sulla vostra pausa durante il lavoro, a piedi su e giù per le scale o un paio di volte intorno alla vostra costruzione di ufficio per fare esercizio.

* Se Ci si preoccupa di non raggiungere i vostri obiettivi a piedi, comprarti un contapassi per tenere traccia dei vostri passi e assicurarsi di check it alla fine della vostra giornata di lavoro e in questo modo, si può fare una passeggiata dopo il lavoro se non hai ancora raggiunto il vostro obiettivo.

* Non mettere il piedi fuori fino alla fine della vostra giornata, perché che metterà ulteriore pressione e lo stress su di voi per completare il vostro obiettivo prefissato. Assicurati di iniziare a camminare presto e in questo modo, è possibile ottenere un vantaggio sulla vostra piedi per il giorno e che renderà molto più facile per voi.

* Siate pazienti. Devi dare camminare abbastanza tempo per lavorare, perché non si ha intenzione di perdere peso durante la notte. E 'intenzione di prendere un lungo periodo di tempo prima di vedere i risultati in modo da rimanere positivo e mantenere la fede e si pagherà grande.

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