Come fare qualsiasi camminata emozionante. Tre consigli che vi aiuteranno a rimanere in pista

Avete sentito parlare dell'espressione "Walk in the Park"? E 'di solito significa che qualcosa è stato fatto facilmente, rapidamente. Ma a volte ti senti che ti dice anche che la passeggiata nel parco è solo noioso e non entusiasmante a tutti? Se è così, come è probabile che si può mantenere il vostro programma e abitudine di uscire a fare una passeggiata regolarmente? Non molto. Se siete seriamente di trarre pieno vantaggio dai benefici di una passeggiata regolare può trasportare, si vuole andare oltre le tre punte qui. Le punte sono: modificare il percorso, modificare le velocità, e essere consapevoli del vostro ambiente. Vedere quello che voglio dire e provarli:

1. Modificare il percorso: per rendere il vostro cammino quotidiano emozionante, modificare il percorso di prendere. Se normalmente andate a nord, a sud. Se si va lontano dalla strada trafficata nella natura, andare di fronte. Se ci si abitua a prendere una certa piega sulla strada, prendere una piega diversa. Questo vi costringerà a stare all'erta.

2. Cambia la tua Velocità: Certo, per raggiungere una certa frequenza del battito cardiaco, è necessario camminare certa velocità. Ma non tutti i giorni. Un giorno, a piedi, più lento. Notevolmente più lento. Osservate voi stessi quando fai così. Cosa ti viene in mente prima? Ti senti è difficile per voi a camminare più lentamente? Oppure ci si può rilassare in esso e godere il vostro viaggio? La prossima volta, velocizzare il tuo viaggio. E la prossima volta, passare da molto lentamente a molto velocemente.

3. Siate consapevoli del vostro ambiente: questa è quasi automatico se si seguono Tips 1 o 2. Essere in un nuovo ambiente sarà rampa fino al livello della vostra consapevolezza. Ma cosa succede se si è sulla stessa strada per la 50a volta? Prendi questo percorso come se si stesse prendendo per la prima volta. Guardatevi intorno. Cosa vedi? Cercare per i dettagli. Notate le cose che non avete mai notato prima. Hmmm ... questo è interessante. Odore cose. Smell la proverbiale rosa. O qualsiasi impianto lungo la strada. Ascolta. Ascolta il rumore della strada, ascoltare gli uccelli. Osservare il cielo. Hmm ... le nuvole sono pesanti e le grandi uccelli sono di tipo forte e paura suona oggi ... Forse c'è una tempesta in arrivo. Non indovinare troppo, o giudice. Basta notare le cose. Poi nota la tua reazione a ciò che si vede, odore, sentire. Fa qualsiasi di questi si ricordano del tuo passato? Certo, si può ricordare il passato mentre si cammina. Oppure si può iniziare a pianificare la vostra giornata in testa. Ma cercare di mantenere almeno un po 'della vostra attenzione appuntato al proprio ambiente. Essere l'osservatore, la persona che si accorge cose.

Così ora si sa che cosa fare. Quando si segue una o tutte e tre le punte, si creerà un livello di eccitazione durante la passeggiata non si è incontrato in un lungo periodo di tempo. E indovinate un po ', se vi ricordate le punte, è possibile creare il tuo prossimo viaggio a essere eccitante come bene. Quindi, uscire e camminare oggi. Scegliere un percorso diverso, rallentare il passo per un po ', e mantenere notando le cose. Ce la farai una passeggiata emozionante Hotel  .;