Camminare 10.000 passi al giorno - FAQ su Salute-Effect Motivazioni

Ecco le risposte alle domande più frequenti - FAQ -. sui motivi di salute effetto per camminare 10K passi /giorno

Q1. «Perché dovrei preoccuparmi di perdere peso in eccesso?" Search

Se siete in sovrappeso e sedentari estremamente oggi e il medico approva il vostro intraprendere un-passi 10K /programma giorno (forse dopo aver iniziato a esercitare con un po 'a piedi in acqua o nuoto), allora si ha la possibilità di perdere fino a un chilo a settimana con una passeggiata di 10 K passi /giorno. Anche se si dovesse perdere peso a solo la metà di tale tasso, che funziona a una ventina di chili persi in un anno. Ora trovare qualcosa che pesa venti chili e prova a portare in giro con voi un po '. Riesci a sentire la pressione sulle ginocchia e la schiena come si fa questo? Ora rilasciare quel peso in più e notare come ci si sente. Riuscite a immaginare di essere molto più leggero che un anno da oggi? Come vorrei che cambiare la vostra vita in meglio?

Q2. «Perché dovrei preoccuparmi di infarti e ictus?" Search

Queste malattie sono conosciuti come killer silenzioso, quindi questa è una domanda eccellente, soprattutto se non corrono nella vostra famiglia. Ma siamo tutti sensibili a loro quando non ci prendiamo cura di noi stessi. E possono avere effetti così devastanti che è meglio evitare di loro, anche se sono relativamente giovane e avere quella sensazione di invincibilità. Camminando 10K passi /giorno è un modo per ridurre il rischio di un attacco di cuore o ictus. Ed è un modo semplice, anche. Inoltre, vi è una ricaduta, effetto sinergico quando si cammina 10K passaggi /giorno. Ti senti meglio, in modo da diventare più sensibile a ciò che si mangia, così ci si china verso un'alimentazione più sana, che può anche ridurre il rischio di un attacco di cuore o ictus.

Q3. «Perché dovrei preoccuparmi di sviluppo di ossa forti e muscoli?" Search

A piedi 10K passi /giorno può aiutare a sviluppare ossa più forti e muscoli. Quindi questa è una buona domanda, se si stesse immaginando che passi a piedi 10K /giorno vi farà il prossimo campione del mondo body builder. Non lo farà. Ma l'impatto fisico sul corpo dal processo molto naturale di camminare condizionerà le ossa in modo meno-ferita-incline di volontà in esecuzione. E avete bisogno le ossa di essere forte per sostenere la postura e per sostenervi nelle altre attività in cui si vorranno impegnarsi come si inizia a sentirsi meglio a piedi 10K passi /giorno. Inoltre, è necessario l'aumento della forza muscolare - specialmente nelle gambe - che verrà lentamente ma naturalmente con camminare 10K passi /giorno Hotel  .;