Camminare 10.000 passi al giorno - Un confronto a Running Them

A pochi passi 10K /giorno può essere superiore in molti modi alla corsa 10K passi /giorno.

"DAILY" è un concetto fondamentale.

Il corpo può facilmente sostenere che cammina 10K passi ogni giorno. Al contrario, la maggior parte dei programmi in esecuzione sono i giorni di riposo e /o giorni cross-training. Questo down-time con la corsa rende più difficile per alcune persone a sostenere il loro slancio. Al contrario, un programma di 10K passi /giorno a piedi non ha un giorno di riposo, in modo da lo slancio persiste giorno dopo giorno dopo giorno.

basso impatto fa la differenza.

Rispetto alla corsa, a piedi è più facile per le ossa e le articolazioni, per non parlare dei tendini e legamenti. Ma camminare 10K passi /giorno dà ancora molte delle vostre ossa beneficio di un certo impatto * *.

benefici per la salute sono sostanzialmente identiche.

Finché si prende i passi, i vostri benefici per il corpo . Aspettatevi una migliore acutezza mentale, la circolazione e la qualità del sonno. E si aspettano la percentuale di grasso corporeo è diminuito e lo stress, un eventuale calo della pressione sanguigna, e abbassato i rischi di demenza e infarto.

I BENEFICI relazione può essere SUPERIORE.

Corsa tende ad essere un sforzo solitario. Al contrario, camminare può spesso essere fatto con amici o persone care. Questa distinzione da solo può fare la differenza nella vostra vicinanza agli altri.

RIGIDITA 'E NECESSARIO.

Anche dopo che si è a piedi 10K passaggi /giorno, è ancora possibile fondono in esecuzione delle attività nella vostra giornata. In realtà, si potrebbe scoprire di avere più entusiasmo e la resistenza per il funzionamento. E avere quel "base" di 10K passi a piedi /giorno può dare conforto quando si deve prendere un giorno di "riposo" dalla vostra corsa, che è fondamentale per migliorare la vostra abilità di corsa Hotel  .;