Top 3 anti infiammatori verdura per eliminare il dolore e l'infiammazione

Quando una parte del tuo corpo subisce una infezione o lesioni, il sistema immunitario risponde raccogliendo le munizioni di sostanze nutritive e cellule immunitarie per l'area interessata. Questo meccanismo di difesa facilita la guarigione, ma allo stesso tempo risultati nel infiammazione della zona colpita. Casi minori di infiammazione sono nulla di cui preoccuparsi, ma quando essi causano dolore eccessivo o debilitanti, si potrebbe soffrire di infiammazione cronica. È necessario iniziare a prestare attenzione al concetto di infiammazione da infiammazione cronica è conosciuto per causare malattie come la colite, il diabete e l'artrite.

Come parte di una dieta olistica anti-infiammatorio, alcune verdure alleviare l'infiammazione e dolore alle articolazioni. Questo rimedio naturale è preferita perché l'uso a lungo termine di farmaci anti-infiammatori, come ibuprofene e naprossene hanno effetti collaterali che includono il rischio di attacchi cardiaci e ictus, e problemi gastrointestinali. Se non si è affetti da qualsiasi dolore al momento, quelle verdure farà in modo di non soffrire qualsiasi infiammazione eccessiva.

anti infiammatori verdure sono solitamente ideali per combattere l'infiammazione, perché non hanno alcun zuccheri raffinati o carboidrati che spesso provocare e aggravare l'infiammazione. Essi sono anche i cibi a basso contenuto calorico e può prevenire l'aumento di peso, che aumenta anche l'infiammazione nel corpo. Ecco una rassegna di alcuni dei migliori verdure con elementi di combattimento infiammazione

Kale:. Kale è un super-alimentare che dovrebbe essere incluso nella dieta di tutti sani. Questo ortaggio crocifere è ricco di numerose vitamine e sostanze nutritive che contengono fitonutrienti e proprietà antiossidanti. Una tazza di cavolo cotto ha circa 1327,6% di vitamina K. La vitamina K è un nutriente essenziale per aiutare il corpo a regolare il suo processo di infiammazione. In combinazione con altre vitamine e minerali, aiuta a ridurre lo stress ossidativo del corpo abbassando gli effetti di infiammazione. Oltre a questo, cavolo ha anche un sacco di acidi grassi omega 3 che offrono vantaggi anti infiammatori

Broccoli:. Questo ortaggio offre sia vantaggi infiammatori disintossicante ed anti. Ha una combinazione di fitonutrienti cioè glucorafanina, gluconasturtiin e glucobrassicina che aiuti l'intero processo di disintossicazione mentre si lavora a livello genetico. In tal modo, broccoli non solo aiuta ad alleviare l'infiammazione, ma riduce anche il danno al DNA nelle cellule, che potrebbe favorire il cancro. Isotiocianati (TIC) in broccoli sopprimere direttamente componenti infiammatorie. Inoltre, broccoli contiene anche kaempferol, un flavonoide che aiuta a ridurre gli effetti di elementi allergenici. Questo anti infiammazione combattimento vegetale potrebbe essere utile nella prevenzione delle allergie, che spesso provocano infiammazione e il dolore

Cavolo cappuccio rosso:. A differenza del suo omologo il cavolo verde, la gente raramente mangia cavolo rosso. Succede a offrire vantaggi più anti-infiammatori rispetto al cavolo verde ed è uno dei migliori verdure. Cavolo rosso contiene sulforafano, un ICT derivato dalla glucorafanina trovato nel cavolo. Questi sono dimostrati gli agenti anti-infiammatori che disintossicano e proteggono il sistema immunitario del corpo, eliminando l'infiammazione. Succo di cavolo derivato da cavolo rosso può anche promuovere la guarigione delle ulcere gastriche. L'apparato digerente è molto incline a infiammazione e l'assunzione regolare di succo di cavolo forniture ICT che regolano i microrganismi di stomaco e prevenire il loro sovraffollamento.

Questi primi tre verdure devono essere consumate da 2 a 3 volte al giorno, preferibilmente nell'ambito della un pasto equilibrato. E 'importante assicurarsi che si associa questi alimenti con altri alimenti anti-infiammatori, come mirtilli e pesce di trarre ancora più vantaggi Hotel  .;