Aiutare Uomini apportare modifiche per migliorare la salute

Anche se Father &'; s Day è stato notato da più di 50 anni, non era una festa ufficiale a livello nazionale, fino al 1972. il presidente Nixon ha firmato la legge che rende la terza Domenica di giugno, il giorno per celebrare il contributo che i padri e le figure paterne fare nella vita dei loro figli. Padri e figure paterne hanno un impatto significativo sul benessere dei loro figli e delle famiglie. E &'; s importante che la gente in un padre e'. S cerchio concentrare una certa attenzione su come mantenere papà e papà surrogati sano

Gli studi indicano che gli uomini che hanno le donne nella loro vita che sono attivamente coinvolti nella loro salute vivono più a lungo di quelli che non sono collegati a un altro significativo, la moglie, la figlia, mamma, sorella o un amico. Gli uomini possono affrontare diversi problemi di salute, ma la salute prostrata è uno che colpisce in genere gli uomini che invecchiano. Il rischio di un ingrossamento della prostata, chiamato anche iperplasia prostatica benigna o BPH, aumenta circa il 4 per cento un anno dopo 55 anni da 60 anni, la metà degli uomini avrà BPH. Quel numero salta al 95 per cento entro il
età 85.

Una dieta sana è uno dei fattori che possono influenzare numerosi problemi di salute, tra cui la salute prostrato. Ora sapete il mio mantra è quello di mangiare una varietà di cibi sani che fanno scelte sagge. “ Non esiste un alimento che è tutto bene o tutto male per voi &";.
seguito sono suggerimenti di alimenti da includere nel menu per mantenere l'uomo in pista per bene bene o la sua salute migliore
<. p> • Scegli grassi insaturi come quelli di pesce, noci e oli vegetali

• Cucinare con oli di oliva, di colza o di girasole

• Includere gli acidi grassi omega-3 nella dieta settimanale --loro si trovano in salmone, sgombro, sardine e trota iridea. Scegliere cereali integrali foods-- pane integrale, quinoa, riso integrale e

• Scegliere alimenti ricchi di proteine ​​come fagioli e lenticchie, tofu, yogurt greco e formaggi grassi Bassi

• Aggiungere una varietà di colori di frutta e verdura ai pasti. Pomodori, broccoli, melograni, mirtilli, barbabietole, anguria e fragole sono una ottima scelta

• Limitare o evitare cibi raffinati e trasformati — ciambelle, riso bianco, bianco
farina

• Limitare l'assunzione di alcol

• Bere molta acqua,
circa 8 a 10 bicchieri al giorno

Oltre alle regolazioni nella dieta, le seguenti linee guida sarà anche un aiuto per tenerlo in buona salute

• Aiutarlo a trovare un medico che si sente comodo e incoraggiarlo pianificare e tenere ufficio visite regolari.

• Assicurarsi che egli conosce i suoi importanti numeri di salute, come la sua pressione sanguigna, livelli di colesterolo, i rischi di diabete, ecc Aiutarlo a istituire un programma per tutti i risultati dei test a casa, così come presso il medico &'; s ufficio.

• Conoscere tanto di storia familiare di salute possibile. Storia di salute può essere un indicatore importante di rischi per la salute. Le malattie cardiache, diabete e tumori come il cancro del colon e della prostata può essere eseguito in famiglie.

Ora, se il vostro uomo preferito resiste suggerimenti per apportare modifiche per una vita più sana solo gli ricordano delicatamente &'; è tutto sull'amore Hotel  .;