Divertimento Cassaforte in Summertime

Come calci estivi in ​​marcia alta con divertimento e giochi, ricordatevi che è importante essere consapevoli della sicurezza e il dos e non fare per stare al sicuro. Concentrandosi sul benessere, considerare la sicurezza alimentare, la sicurezza dell'acqua e la sicurezza personale. Ora tenere a mente questi tre non sono una lista all-inclusive, ma un punto di partenza per condividere suggerimenti essenziali di sicurezza per la stagione

SICUREZZA ALIMENTARE:.

Il mantra su questo è quello di mantenere cibi caldi caldi e cibi freddi freddo. Mantenere un dispositivo di raffreddamento in macchina --- esso non deve essere il modello chic con tutte le campane e fischietti, il polistirolo bianco valore-prezzo del negozio di droga servirà allo scopo. Come siete spesa per beni deperibili o raccogliere pronti a mangiare cibi, metterli nel refrigerante per assicurarsi che la temperatura del cibo rimane freddo. Ora, se si pensa che sarà un po 'più a lungo del previsto per tornare a casa, aggiungere alcune verdure surgelate, succo o ghiaccio insaccato per il dispositivo di raffreddamento.

Se stai facendo insalate come l'insalata di patate o insalata di cavolo con maionese o maionese come condimento, è un mito che la maionese o condimenti per insalata provoca malattie a trasmissione alimentare. Commercialmente maionese e condimenti per insalate preparate sono fatti con ingredienti molto acidi, uova pastorizzate, e sono prodotti sotto i metodi controllati di qualità rigorosi. Questi fattori aggiungere fino a un ambiente acido e sfavorevole per i batteri. E 'improbabile che la maionese o condimenti per insalate sono i colpevoli di una malattia di origine alimentare. Tuttavia, se queste medicazioni cremosi si fondono con prodotti, carne, pollame o pesce, che non siano stati manipolati o preparati utilizzando sicure linee guida manipolazione degli alimenti, tali elementi possono essere contaminati e malattie a trasmissione alimentare può provocare.

SICUREZZA ACQUA

Giocare in acqua è molto favorito per rinfrescarsi e attraente per bambini e adulti. Ma è importante assicurarsi che qualsiasi fascia d'età rimane di sicurezza presso la spiaggia, nel lago, o in locale o piscina cortile del vicino. Le seguenti linee guida andrà un lungo cammino verso garantire la sicurezza dell'acqua.

-Fare sicurezza in acqua una priorità.

-Evitare accesso senza supervisione a corpi d'acqua.

o -Enroll incoraggiare i bambini a prendere lezioni di nuoto.

-Mantenere costante supervisione dei bambini e nuotatori meno esperti.

-Conoscere cosa fare in caso di emergenza.

-Se vi piace andare in barca, assicurarsi che tutti indossa un US Coast Guard ha approvato giubbotto di salvataggio.

alcool -Evitare che può alterare il giudizio, influenzare il nuoto e le immersioni competenze e ridurre la capacità del corpo per stare al caldo.

SICUREZZA PERSONALE

Anche se la sicurezza alimentare e la sicurezza dell'acqua influiscono sicurezza personale, rimanere idratati è essenziale soprattutto durante i mesi con tempo caldo. La temperatura, l'umidità, il tasso di sudore e l'intensità di qualsiasi esercizio possono influenzare la quantità di liquidi che è necessario rimanere ben idratata. Se sei un guerriero week-end o elevate prestazioni atleta, è fondamentale che si sta adeguatamente idratati prima, durante e dopo l'esercizio fisico. Il Consiglio americano per fitness suggerisce le seguenti linee guida per moderata a esercizio ad alta intensità:.

-Bere 17 a 20 once di acqua 2 a 3 ore prima di iniziare l'allenamento

-Bere 8 once di acqua 20 a 30 minuti prima di iniziare l'allenamento o durante il warm-up.

-Bere 7 a 10 once di acqua ogni 10 a 20 minuti durante l'esercizio.

-Bere 8 once di acqua non più di 30 minuti dopo l'esercizio.

Mentre la temperatura aumenta, la quantità di acqua necessaria per rimanere idratati aumenti per tutti. Quando si riconosce che si ha sete, che è una bandiera rossa che si sono disidratati. Oltre alla sete, sintomi di disidratazione includono labbra secche e della bocca, una piccola quantità di saliva, una piccola quantità di urina che è giallo scuro. I seguenti sono segnali di allarme che indicano è necessario consultare immediatamente un medico:

-rapid forte impulso

-nausea

-dizziness

-confusion

-high febbre

-weakness

L'estate porta un sacco di opzioni per godere di cibo, attività e divertimento con gli amici e la famiglia, basta ricordarsi di giocare sul sicuro mantenere queste linee guida per il cibo, l'acqua . e superiore sicurezza personale mente

asporto: Rendere la sicurezza una priorità. Ciò contribuirà a garantire una stagione estiva piacevole che è memorabile per tutte le giuste motivazioni Hotel  .;