Componenti di una dieta Detox

La dieta detox di solito dura un paio di giorni e si rivolge al trattamento e l'eliminazione delle tossine dal corpo. Questa attività naturale disintossicazione del corpo è effettuata principalmente dal fegato. E 'l'organo che gestisce milioni di sostanze chimiche che ingeriamo, che può essere dannoso per la nostra salute e prende le azioni per la loro eliminazione o la neutralizzazione.

Una dieta detox è stato appositamente progettato per smaltire le tossine accumulate nel corpo . Si dovrebbe quindi essere basata sul consumo di alimenti che sono facili da digerire, basso contenuto di grassi e soprattutto basso contenuto di proteine. Il fegato, in particolare, è tesa da mangiare eccessivo (l'eccesso di cibo, abuso di alcool, etc.) e finisce nel rallentare il metabolismo.

Oltre a ridurre l'assunzione di proteine ​​e calorie, la dieta deve ulteriormente includere l'assunzione di disintossicazione alimenti come cereali integrali, uova e pesce anche se con una certa moderazione, devono ancora essere consumati regolarmente

Qui ci sono alcuni alimenti consigliati per una dieta disintossicante.

Qualsiasi tipo di verdura
fagioli di ogni tipo
lenticchie
tofu
avena
patate di tutti i tipi
riso e spaghetti di riso
pesce fresco e pesce in scatola come il tonno e salmone al naturale
noci arachidi non salate
e pistacchi
popcorn senza sale
yogurt naturale
miele

Qui ci sono alcuni cibi da evitare mentre subiscono una dieta detox:

Sale
alimenti affumicati, arrostiti, salati o eccessivamente fritti tagli
freddi
cioccolato caramelle

caffè
latte
formaggio
uova
crema
burro
bibite e alimenti zuccherati
tutti carni grasse in tutte le nazioni caseificio

I vantaggi della Dieta Detox:

1. Prima di tutto, aiuta a purificare il corpo recuperare energia e vitalità.

2. Migliora il funzionamento del nostro metabolismo, la digestione, elimina mal di testa, aiuta a ritenzione di liquidi, aumenta i livelli di energia, rafforza il sistema immunitario per combattere i mali di stagione per prevenire le malattie croniche.

3. Nessun beneficio meno importante è la perdita di peso. Nel corso di una settimana si può perdere 2 a 4 libbre. In realtà, questa dieta è una dieta a basso contenuto calorico classico basata principalmente sul consumo di frutta e verdura.

Chi dovrebbe seguire tale dieta?

Questa dieta, così come tutti la pulizia le diete dovrebbero essere seguiti per una settimana, almeno una volta all'anno da parte di tutti. Siamo costantemente esposti a l'assunzione di tossine e radicali liberi a causa di inquinamento, stress, caffeina, alcool, additivi alimentari, i grassi trans ecc Oltre a seguire pulizia di frutta e verdura, è importante ridurre al minimo l'esposizione a fattori di intossicazione come il fumo, caffeina, alcool, ecc E 'anche utile per integrare la dieta con l'assunzione di integratori alimentari di vitamine e minerali. Può essere utile consumare succo di aloe vera.

Sorprendentemente, la dieta detox non è raccomandato per le persone che soffrono di malattie come i problemi anemia, diabete o renali. Inoltre non è raccomandato per le donne in gravidanza e allattamento. In ogni caso è sempre meglio consultare un medico o un nutrizionista prima di iniziare a seguire una dieta per disintossicare e purificare il corpo.

Questa dieta è un must a intervalli regolari per tutti. Siamo tutti consapevoli del modo in cui i nostri corpi ingerire sostanze tossiche senza saperlo. Tale dieta, se seguita nella lettera e nello spirito, si può fare molto per migliorare la salute del corpo disintossicante Hotel  .;