3 semplici modi per misurare la vostra percentuale di grasso corporeo

Ci sono fondamentalmente tre diversi metodi per di misurare i livelli di percentuale di grasso corporeo.

Il primo metodo sarà la prova calibro plica cutanea. Questo può essere uno dei modi più precisi per misurare la quantità di grasso corporeo che si sta portando in giro. Questo test ti aiuterà a misurare la quantità di grassi che si trovano direttamente sotto la pelle. Misure di questo tipo di grassi sono realizzati con una pinza. Questa prova viene effettuata tra il gomito e la spalla, proprio sopra la pelvi, nonché sulla regione addominale.

Queste misure sono poi confrontati con un certo standard stabilito per l'obesità. L'unico inconveniente è che l'accuratezza del test dipende dalla capacità della persona che lo compie.

Il prossimo tipo di misura per i vostri livelli di percentuale di grasso corporeo sarà sott'acqua pesatura. Per questo metodo, si è pesato sott'acqua. Come grasso tende a galleggiare mentre il muscolo tende ad affondare a causa delle differenze nelle loro densità, si può misurare la percentuale di grasso nel corpo confrontando il peso in e fuori dall'acqua. Tuttavia, questo non è un metodo fattibile né conveniente per la maggior parte delle persone.

Quindi, si può fare uso di altezza e peso grafici. Questo è il confronto vostre proprie misure per uno standard stabilito per altezza e peso. In generale, essendo 15-20 per cento sopra il vostro peso accettabile è classificato come l'obesità!

Tuttavia, ci sono in realtà alcuni problemi a fare uso di queste tabelle per determinare se si è nella gamma di peso sano. Questa tabella può dimostrare di essere impreciso se si dispone di una quantità eccezionale di muscoli o di liquido all'interno del vostro corpo. In parole simili, se sei un atleta muscoloso, si può essere classificato sotto sovrappeso utilizzando questo tavolo, ma non è chiaramente il caso! Questo è perché il muscolo pesa più di grassi. Inoltre, se si è affetti da un caso usuale di ritenzione idrica nel vostro corpo, il vostro peso sembrerà essere artificialmente alto.

Se si avvalgono di queste tabelle, è fondamentale ricordare che tali norme si basano sulle cifre di compagnie di assicurazione. Inoltre significa che i pesi non devono necessariamente riflettono pesi in cui la gente guarda il loro meglio; . essere a quei pesi solo significare che le probabilità di morire è più basso

Anche se queste tecniche di misura percentuale di grasso corporeo non sono sicuramente al 100 per cento accurate, possono ancora servire come un indicatore generale Hotel  .;