I componenti di un ristoro Lista sano

Uno dei modi più importanti per cambiare il vostro stile di vita e abitudini alimentari è quello di cambiare il tipo di snack che si consumano. Spuntini sani contribuirà a ridurre l'apporto calorico e che aumenterà il vostro apporto nutrizionale. Un elenco spuntino sano è importante in modo che siano consapevoli di ciò che è accettabile o meno, soprattutto se avete bisogno di fare scelte consapevoli sul mangiare una dieta più sana. Alcuni dei vantaggi di avere un elenco spuntino sano è si è in grado di monitorare ciò che si sta spuntini a base di, spuntini sani sono nutrienti modo da poter vivere una salute migliore e sentirsi più energici, che contengono meno calorie di snack dolci, salati e salutari e si aiuta a perdere peso e mantenere il peso fuori.

Uno dei più popolari snack scelte che è sia nutrizionale e deliziosi è frutto. I frutti contengono zuccheri naturali che li rendono delizioso e funzionano come un sostituto soprattutto quando si è alla ricerca di qualcosa di dolce da mangiare. Essi contengono un sacco di acqua, che è perfetto per mantenere idratata e per la disintossicazione se necessario. Hanno un'alta percentuale di sostanze nutrienti come le vitamine che sono buone per il vostro corpo e la vostra pelle e la frutta sono una buona fonte di energia durevole. Un elenco spuntino sano di frutti comprende le mele, banane, frutti di bosco, pesche, agrumi, mango, fragole, angurie, meloni e tanti altri. Frutta fresca e secca hanno all'incirca lo stesso valore nutrizionale in modo da poter spuntino su entrambi i tipi. E 'meglio andare per la frutta fresca, piuttosto che frutta in scatola, frutta fresca non ha additivi, conservanti e, in alcuni casi, zucchero extra.

Le verdure sono simili a frutti come opzione spuntino sano. Verdure hanno un sacco di sostanze nutritive, hanno un sacco di fibra che mantiene ti senti pieno più a lungo e ti aiuta a movimenti intestinali. Migliorano il tono della pelle e la consistenza e l'aiuto nella perdita di peso. Questo è perché hanno pochissime calorie e che vi sazierà più a lungo. Un elenco di verdura spuntino sano comprende le carote, sedano, broccoli, piselli, fagioli, pomodori, cavolfiori, zucca, zucchine, cetrioli e peperoni tra le altre verdure.

Altri alimenti sulla lista spuntino sano includono noci e cereali integrali. Dadi hanno un alto numero di calorie ma contengono anche buoni oli essenziali per capelli bene, e lo sviluppo ail pelle. Tengono anche ti senti pieno in modo che non siano tentati da ossequi non sani. E 'meglio mangiare noci senza sale e non mangiare troppi, soprattutto se si sta guardando il vostro peso. Questi possono essere anacardi, arachidi, noci, noci di macadamia, noci del Brasile e molti altri.

Una lista spuntino sano di prodotti lattiero-caseari e bevande è possibile includere uno spuntino a basso formaggio grasso latteria, basso contenuto di grassi e yogurt naturale, frullati di frutta e di verdura, succhi di frutta fresca, latte a basso contenuto di grassi e acqua. Prodotti caseari quali latte, yogurt e formaggio sono una buona fonte di calcio. L'acqua vi terrà idratata e non contiene calorie.

Il passo più importante per una vita più sana è il cambiamento di una dieta sana. Ottenere maggiori informazioni dalla copia gratuita della mia relazione e-book per fare scelte migliori Hotel  !;