Anti naturale infiammatori alimenti per aiutare a prevenire la malattia

L'infiammazione è causata dalla risposta biologica dei tessuti vascolari a stimoli nocivi come agenti patogeni, sostanze irritanti, o cellule danneggiate. Nella maggior parte dei casi, l'infiammazione è una misura protettiva dal corpo per liberarsi degli stimoli dannosi per avviare il processo di guarigione. Tuttavia, l'infiammazione può essere ridotto utilizzando alimenti naturali anti-infiammatori. I sintomi di infiammazione sono arrossamento, restrizione del movimento, dolore e gonfiore.

L'infiammazione può essere acuta o cronica. Infiammazione prolungata che conduce al progressivo spostamento delle cellule presenti nel punto di infiammazione è noto come infiammazione cronica. L'infiammazione cronica può causare malattie come l'ipersensibilità, l'artrite reumatoide, la parodontite, cancro, artrite, malattie infiammatorie croniche intestinali, malattie cardiache, celiachia, asma, ictus, malattie autoimmuni, e l'acne tra gli altri.

E ' importante combattere qualsiasi tipo di infiammazione non solo per il dolore che provoca, ma anche perché l'infiammazione cronica è molto dannoso per il corpo a differenza infiammazione acuta, in cui il sistema immunitario del corpo risponde alle infezioni e lesioni attivando le sostanze chimiche infiammatorie, che combattono anormale sostanze. Pertanto, si consiglia di mangiare cibi naturali anti infiammatori per curare l'infiammazione.

Gli alimenti infiammatori naturale anti
Il cibo si decide di mangiare può aiutare a prevenire o ridurre l'infiammazione naturalmente. Questi alimenti sono:

Bacche
mirtilli hanno antiossidanti e fitonutrienti, che forniscono protezione. I goji-frutti di bosco, more, mirtilli e lamponi contengono antiossidanti che sono molto efficaci nel ridurre l'infiammazione.

Papaya
Papayas sono alimenti anti-infiammatori naturali che contengono un enzima proteine ​​digerire chiamato papaina. Questo enzima con vitamine C ed E contribuire a migliorare la digestione e ridurre l'infiammazione.

Ananas
Ananas contiene un enzima noto come la bromelina. Si tratta di un enzima che aiuta a guarire le lesioni, traumi, disturbi digestivi e altre forme di infiammazione e gonfiore.

Kelp
Fucoidan è un tipo di carboidrati si trovano in alghe e ha anti-ossidante e anti-infiammatorio proprietà. Kelp è ricca di fibre che aiuta nella perdita di peso. I tipi di alghe si possono acquistare nei negozi alimentari includono Arame, wakame e kombu.

Spinaci
Questo è un ortaggio a foglia verde scuro. E 'una buona fonte di agenti anti infiammatori, carotenoidi antiossidanti e flavonoidi. Inoltre contiene ferro, potassio, folato, magnesio, e vitamine A, B1, B2 C, E, spinaci K. non organici (spinaci che è stato spruzzato con pesticidi) aumenta l'infiammazione. Pertanto, è di vitale importanza per garantire che si acquista spinaci biologici. In generale, verdure a foglia verde sono alimenti naturali anti infiammatori.

Broccoli
Contiene fitonutrienti anti-infiammatori, che aiutano l'organismo a sbarazzarsi di composti cancerogeni. Cavolfiore contiene anche gli stessi componenti che aiutano il corpo nel processo di disintossicazione.

La curcuma
Questa è una spezia comune soprattutto negli alimenti indiani. Nonostante il fatto che la curcuma ha molti benefici medici, è un potente antiinfiammatorio spezie. Tuttavia, non ci vuole subito effetto che iniziare ad usarlo. Ginger (una spezia comune soprattutto negli alimenti asiatici) è un'alternativa di curcuma che è molto apprezzato a livello internazionale per le sue qualità anti-infiammatori.

Gli acidi grassi Omega 3
Questi grassi sani hanno dimostrato di essere un grande anti infiammazione dieta. Le fonti di questi acidi grassi sono i pesci, olio di cocco, noci, olio di avocado e olio di oliva vergine.

Gli alimenti anti-infiammatori naturali di cui sopra sono ottimi rimedi naturali per ogni tipo di infiammazione in quanto non hanno alcun effetti collaterali. Se si soffre di infiammazione, non si deve mangiare alimenti che contengono glutine, cayenna, pomodoro, okra, peperone, peperoncino, patate, uova, legumi, prodotti lattiero-caseari, bistecca, zucchero, caffeina, agrumi e altri alimenti grassi.
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