Capire cosa rende un elenco spuntini sani

Ognuno di noi è alla ricerca di nuovi modi attraverso i quali possiamo fare di più per il nostro organismo in termini di salute, per questo è naturale che vorremmo considerare mangiare quanto più sano possibile. Se siete curiosi di sapere alcuni degli alimenti che sono considerati sani e che si desidera inserirli nel vostro stile di vita quotidiana, allora qui di seguito troverete un elenco di spuntini sani che vi aiuterà a cancellare il mistero. Diamo uno sguardo più da vicino a loro e vedere come sano che realmente sono.

Go Nuts

dadi sono certamente uno spuntino che sarà sempre farcela da qualsiasi elenco di snack sano. Molte persone sono in realtà in amore con il modo in cui le mandorle gusto e che è per questo che li mangeranno il più spesso possibile. Se vi piace anche loro o non ha mai avuto prima, si dovrebbe sapere che sono in realtà ricchi di grassi sani e proteine, che si aiuta molto con allontanare la fame. Ci sono anche molti studi intorno ad esso che dicono di mangiare li ridurrà drasticamente il rischio di malattie cardiache, diabete e molte altre malattie simili e pericolosi.

Tuttavia, poiché questo snack è piuttosto delizioso, potrete forse dimenticare come molti si mangia ed è per questo è una buona idea che si mangia solo in piccole porzioni che si mantiene un occhio molto da vicino. Ad esempio, tra cui un branco di un centinaio di calorie sulla vostra lista snack sano, è possibile sapere esattamente quanti di loro si mangia, quindi questo vi aiuterà molto con rimanere in buona salute, mentre non mangiare troppo e ottenere risultati non sei in realtà l'obiettivo di.

Fresh Fruit

La buona notizia è che i frutti sono disponibili a prezzi molto bassi e vengono in molti tipi, in modo che possano essere facilmente inclusi nella lista di snack sano. Al giorno d'oggi non si è solo limitato a arance, mele, banane e così via, ma è anche possibile acquistare litchi, mirtilli, drago frutta, kiwi e altri tipi di frutta esotica che manterrà la vostra salute sotto controllo. Tutti i frutti contengono livelli minimi di grasso, si stanno riempiendo e molto nutrizionale.

Per esempio, se si decide di mangiare una mela o forse una pera che hanno una dimensione media, il vostro corpo sarà "iniettata" con 60 calorie . Tuttavia, si può godere di più e fragole con 1 tazza di loro, che conterrà 10 calorie in meno, sovrapponendo alle 50. Se tu scelga di mangiare mirtilli nella stessa quantità come le fragole, conterranno solo 40 calorie, che è grande.

Se si vuole sperimentare, si poteva tagliare molti tipi di frutta insieme e fare una insalata fuori di essi. Non è raccomandato di aggiungere qualsiasi panna montata o così, perché diventa uno spuntino sano. Basta godere del frutto senza ingredienti extra e sarete impressionato il modo in cui il gusto.

Insalate fresche

Verdure fresche sono positivamente uno dei migliori snack si possono aggiungere ai spuntini sani lista e in generale delle persone considereranno averli come insalate, ma possono anche mangiare crudi. Si può andare per un piccolo cetriolo o due e li hanno con un po 'di insalata, ma si può anche fare una insalata di pomodori, cipolla, cetrioli, peperoni e spinaci e conterrà un sacco di vitamine, proteine ​​e ferro per alimentare il vostro corpo con sostanze nutritive sani.

Con ciò detto, se siete alla ricerca di un elenco spuntini sani, allora questo è quello che si dovrebbe prendere in considerazione. Godetevi il nuovo cambiamento nella dieta Hotel  .;