3 Cool Things Dr. Oz mi ha insegnato

Dr. Oz - lo sai che nome! Il famoso medico era uno degli esperti medici che hanno parlato al recente l'Assistenza Sanitaria Integrativa Symposium. Mi piacerebbe condividere alcuni dei suoi più importanti punti di presentazione con te -. E alcuni suggerimenti da parte dei miei file per trasformare il consiglio del Dr. Oz in un piano che funziona per voi, per tutta la vita

1) Vita di gestione inizia oggi.
Dr. Oz raccomanda un semplice test che la dice lunga sulla vostra salute generale. Stand dritto, e chiedere a qualcuno di misurare il vostro addome. Il nastro di misurazione dovrebbe iniziare da parte vostra, nella zona stretta tra la parte inferiore delle costole e l'osso dell'anca. Mantenere il livello del nastro, avvolgere intorno al vostro addome. Fate un respiro, espirare, e poi guardare la misurazione. (Questo non è un "succhiare la pancia" esercizio!) Ora doppio di quella circonferenza. E 'il numero risultante meno l'altezza in centimetri?

Il take-away
Se è meno, allora probabilmente siete in una gamma sana. Di più? Si potrebbe avere fattori di rischio per l'obesità, tra cui il grasso della pancia, che può prevedere altri problemi di salute.

Molti interventi può aiutare a spostare fuori da questo gruppo a rischio. Nella mia pratica, ho visto pazienti fanno cambiamenti positivi, con l'aiuto di agopuntura e NET (Tecnica Neuroemotional). Questi metodi aiutano il flusso di bilancio energetico e ricalibrare i componenti emotive che hanno creato problemi di gestione Mezzo

Gestione vita di successo è di trovare un mix di combustibili personalizzato -. ". Personalizzata" la chiave è E 'un mondo confuso di informazioni là fuori. Non c'è one-size-fits-all piano. E 'importante trovare una combinazione di esercizio, il cibo, e le scelte di stress busting che lavorano per ogni individuo. Cambia stile di vita che veramente in forma può essere facile da fare ancora trarre enormi benefici.

2) staccare la spazzatura!
Dr. Oz ha sottolineato che ogni bevanda zuccherata si consumano aggiunge almeno 100 calorie. Tali bevande analcoliche si combinano per un aumento di peso di 11 sterline a persona, all'anno. Questo è in cima al peso extra che molti di noi portano da altre scelte non salutari.

Il take-away
Dropping 100 calorie può upshift drammaticamente la sua condizione, in modo da sostituire una singola bibita al giorno con acqua pura. Hai fatto! Facile? Bene. Semplici modifiche sono il modo migliore per perseguire un risultato sano oggi, e, meglio ancora, mantenere il benessere a lungo termine.

3) Al top della Curva vita.
Una U rovesciata . Questa "Lifetime curva" rappresenta il vostro benessere e felicità. Attraverso la tua adolescenza, si sta spostando lungo la sinistra, salendo come si impara e crescere. Quando si inizia a girare la vetta, sei nel tuo primo.

Nella parte superiore della curva è il momento ideale per salvaguardare e continuare a migliorare la vostra salute. Attenti arrotondamento della curva a destra. Ecco dove si rischia di invecchiamento troppo rapidamente per accontentarsi di uno stile di vita e le aspettative che sono meno ottimali. Il consiglio di Dr. Oz: Rimanere in cima alla curva

Il take-away
Se siete nella parte superiore della curva - in generale, i vostri anni '20 e '30 - fare un piano per rimanere. lì, godendo la salute e la vita buona che è vostro diritto di nascita. Spoiler alert: Spostamento laterale a destra anziché arrotondare verso la parte inferiore prende affermazione della vita, mosse audaci. Dovrete combattere la tentazione di abbassare la guardia.

Ma cosa succede se si è anziani e volete recuperare la vitalità e il benessere di anni più giovane? Puoi. Creare un piano per recuperare la resistenza, la felicità e la salute si è lasciato andare. Ricordate, soprattutto: Non è mai troppo tardi per migliorare Hotel !.