Compresi i pesci nella vostra dieta fertilità ed evitando Mercurio

La maggior parte frutti di mare è una fonte vitale di acidi grassi omega-3, in particolare EPA e DHA, che sono entrambi responsabili dello sviluppo adeguato del cervello e gli occhi di un feto. In aggiunta a ciò, il pesce è alto contenuto di vitamina D, proteine ​​e altri nutrienti che sono essenziali per una gravidanza sana e per lo sviluppo complessivo di un bambino.

Tuttavia, largo ritardo, vi è stata una preoccupazione molti tipi di pesci contenenti alti livelli di mercurio, che in dosi elevate, è stato conosciuto per danneggiare lo sviluppo del sistema nervoso e del cervello di un bambino. Ecco come è possibile includere il pesce nella vostra dieta di fertilità a beneficiare della sua omega-3 e ancora evitare di suo contenuto di mercurio.

Come pesci contengono
mercurio

Il mercurio è tutto intorno a noi, in l'aria che respiriamo, nelle fonti naturali quali incendi boschivi e vulcani e persino in fumi che vengono rilasciati da impianti industriali e chimici e produttori. Quando questo mercurio si deposita in acqua, i batteri nell'acqua convertirla in metilmercurio, che i pesci assorbono prontamente. Questo metilmercurio fonde alle proteine ​​nel muscolo di pesce e mantiene la sua forma anche dopo che il pesce è cotto.

Cosa succede quando si mangia il pesce che è ad alto contenuto di mercurio?

Molti dei consulenti infertilità migliori in India vi dirà che il corpo umano assorbe il metilmercurio abbastanza facilmente, e lo memorizza per mesi e mesi. Questo mercurio tende ad attraversare in e placenta di una donna incinta troppo. Secondo recenti studi di alcune delle cliniche migliori infertilità a Pune, metilmercurio in dosi elevate durante la gravidanza può causare un'alterazione del normale sviluppo di un bambino &'; s il sistema nervoso e il cervello. In aggiunta a ciò, il linguaggio, visione, capacità motorie e capacità cognitive anche come attenzione e memoria possono essere influenzati in un bambino che è stato esposto a livelli elevati di mercurio.

Le donne che stanno pianificando di rimanere incinta, sono incinta o che allattano i figli, così come i bambini stessi sono più suscettibili al mercurio. Hasn &'; t stato ancora determinato esattamente quali livelli di mercurio sono nocivi, ma gli esperti ritengono che per evitare i pesci che sono stati conosciuti per avere un contenuto di mercurio ad alta è consigliabile. Tuttavia, è importante per le donne che intendono avere una gravidanza non eliminare pesce dalla loro dieta del tutto. E &'; s interamente circa trovare il giusto equilibrio

I pesci che hanno
alto contenuto di mercurio

In media, ci sono quattro tipi principali di pesce che le donne in età fertile dovrebbero evitare di mangiare a causa della loro. alti livelli di mercurio, cioè, il pesce spada, squalo, tilefish e sgombro. Altri pesci di evitare sono spigola cilena mare, tonno congelato o fresco, pesce azzurro, striped bass, marlin, snapper dorato, pesce specchio atlantico, Crevalle jack, e ricciole, solo per citarne alcuni.

I pesci che sono sicuri da mangiare

Mentre vi è un dibattito continuo tra le cliniche per l'infertilità migliori a Pune su quali pesci sono sicuri da mangiare, si può mangiare fino a 350 grammi di qualsiasi crostacei o pesci a parte il pesce spada, squalo, tilefish e sgombro. Ci sono altri consulenti di infertilità in India, che vi consiglio di evitare il pesce del tutto. I pesci che dovrebbero trovare la loro strada nella vostra dieta di fertilità sono il salmone, la trota iridea, aringhe, acciughe, sgombri, sardine e pesce bianco, che sono tutti noti per essere ad alto contenuto di grassi sani a basso contenuto di mercurio. Si potrebbe anche ottenere la vostra omage-3 contenuti da alimenti come yogurt, latte, uova, cereali, e bevande di soia Hotel  .;