La pratica dello yoga per il benessere del tuo Cuore

Lo yoga è un'antica forma di esercizi fisici e mentali che si compone di varie pose, noto come asana, le tecniche di respirazione e di meditazione. La maggior parte delle persone che cominciano a praticare lo yoga per il rilassamento e benefici per la salute che porta al corpo. Varie forme di yoga rafforzare i muscoli, migliorare l'equilibrio del corpo e la flessibilità, e alleviare il praticante dallo stress.

I benefici di cuore la salute di Yoga

Un recente studio effettuato da un importante istituto di salute americano dice che le persone che praticano regolarmente esercizi di yoga hanno meno composti di sangue nel loro corpo, che può provocare l'infiammazione in il cuore. Lo studio rivela anche che di aiuto lo yoga i pazienti affetti da un problema di ritmo cardiaco comune.

aumento pratica Yoga HRV (variabilità della frequenza cardiaca), che è un segno di un cuore sano. Studi recenti mostrano che il tasso di mortalità delle persone di problemi cardiaci è in aumento esponenziale. Forse, il merito va alle cattive abitudini alimentari, più di stress sul posto di lavoro e la mancanza di tempo per l'auto-rilassamento.

In aggiunta, ci sono molte altre condizioni e malattie che possono portare a problemi di cuore tra cui l'ipertensione, colesterolo alto, l'obesità, il tabacco, il diabete, l'inattività fisica e il fumo. Una dieta corretta e la pratica regolare dello yoga può aiutare i pazienti cardiaci lotta contro questa malattia mortale.

Resta il fatto che non tutte le malattie cardiache possono essere prevenute da praticare lo yoga, ma la chiave è quello di vivere una vita che sostiene la buona salute del cuore. Lo yoga è veramente un modo sicuro per scoprire il corpo sano, mente e anima. La pratica dello yoga controlla il livello di colesterolo nel cuore e riduce la gravità del diabete.

Yoga migliora la circolazione del sangue e la respirazione, che a sua volta migliora il metabolismo del corpo. Oltre ai benefici fisici, yoga apporta benefici mentali per i pazienti cardiaci. Ad esempio, riduce il livello di stress, ansia e produce un effetto rilassante. Lo Yoga aiuta i pazienti a rimanere positivo e fiducioso durante il loro periodo difficile. Sembra un rimedio all-in-one per il cuore? Doesn &';? T esso

usare cautela prima di partire Yoga di pratica

Se sei un malato di cuore alla ricerca di un valido modo di migliorare la vostra salute del cuore, lo yoga è la risposta. Tuttavia, si consiglia di consultare un medico prima di entrare in una classe di yoga. La ragione per cui ho consigliato di far parte di un studio di yoga professionale sta nel fatto che ci sono molti diversi tipi di yoga. E non ogni tipo può essere adatto per tutti. Per esempio, se le donne in gravidanza, si può imparare lo yoga prenatale e postnatale (R ü ckbildungsgymnastik in lingua tedesca). Allo stesso modo, la raccomandazione varierà per anziani e bambini pure.

Sei un principiante?

Per i principianti, l'Hatha Yoga è una delle forme più semplici e più comunemente praticato di Yoga. Esso comprende movimenti lenti e delicati del corpo con focus principale sulla respirazione. Si compone di molti asana differenti, pranayama e cantando. Per ulteriori informazioni sui diversi tipi di yoga e dei suoi benefici per la salute, si può trovare un buon studio di yoga nella tua città.

Lo yoga è molto al di là di un esercizio fisico. Reap benefici dello yoga, in quanto vi è uno stile di yoga per tutti Hotel  !;