Cambio di pensiero processo porta a risultati più sostenibili

Ciò che sperimentiamo nella vita può essere visto da molti punti di vista diversi. Alcuni di questi punti di vista possono essere catabolico (distruttiva o negativo), in loro trucco. Quando senti che sei una vittima, letargico, arrabbiato o stressato su una situazione, si verificano energia catabolico. Quando la visualizzazione di una particolare situazione deriva da un anabolizzante (costruzione o positivo) stato d'animo, si dispone di sentimenti come essere responsabile per le vostre reazioni, avendo la preoccupazione per gli altri, o in cerca di conciliare tutte le parti a un risultato che è vantaggioso per tutti .

E 'sempre possibile cambiare il vostro stato da un punto di vista all'altro se si sono impegnati a farlo. Fondamentalmente tutto cambia che uno iniziati di propria iniziativa è motivata dalle seguenti parole: Cosa &'; s in esso per me? (WIIFM). Nessuno è mai veramente impegnati a fare un cambiamento nella loro vita o provare qualcosa di diverso fino a quando non &';. Re in grado di rispondere a questa domanda per se stessi

Quando si sceglie di fare un cambiamento nella loro vita una o più delle le seguenti voci cambiano. L'individuo o si concentra su cambiare il loro comportamento, si concentrano su come cambiare le proprie emozioni o si concentrano su come cambiare i loro pensieri. Mentre tutti e tre gli approcci possono funzionare per voi, ci sono diversi livelli di efficacia a loro.

Focus sulla modifica comportamento è in realtà il vostro modo meno efficace di fare un cambiamento sostenibile. Ci sono un paio di buoni esempi di questo. Se si sta tentando di ottenere i vostri bambini a fare un cambiamento nel loro comportamento, si può trovare che funziona per un po '. Poi, spesso come il tempo passa, scivolano indietro nel comportamento che stavano cercando di convincerli a cambiare. Dal momento che il cambiamento che avete chiesto loro di fare non era di loro scelta, il loro impegno a rendere non è al 100% lì. Si può trovare, anche quando essi stessi dicono che cambieranno le loro azioni su come faranno qualcosa, che &'; re scivolare indietro in vecchie abitudini. Mentre possono essere sinceri nel loro intenzioni, il nuovo comportamento non si è impegnata a perché non si può aver pesato le conseguenze di non cambiare o i benefici del cambiamento. Non c'è un lavoro totale attraverso il “ Che &'; s in esso per me &"; domanda. Su una nota positiva, cercando un nuovo comportamento e comincia a vedere qualche risultato, può ispirare loro di modificare le loro emozioni o pensieri verso la situazione che stanno cercando di cambiare

Focus sulle emozioni comincia ad aumentare un &'; s buy-in per fare un cambiamento. Si può trovare un crescente senso di eccitazione e di entusiasmo per quello che stanno facendo. Altre volte il cambiamento aiuta a rilassarsi di più l'individuo, ad esempio quando il cambiamento si tratta di fare qualcosa di fisico come meditazione, camminare o fare jogging. Altri sono in grado di ottenere buy-in per il cambiamento che stanno cercando di fare nella loro vita, mantenendo un diario emozioni e stati d'animo controllo delle loro come fanno il cambiamento. Registrando nella loro rivista sono in grado di spiegare meglio sbalzi d'umore e ciò che possono li hanno innescato.

Mentre le emozioni possono avere un profondo impatto sulla creazione di un cambiamento più sostenibile per una persona, il modo più efficace per mantenere cambiamento permanente in un &'; s vita è quello di concentrarsi sul modello di pensiero che sta mantenendo il cambiamento accada . Focus su pensieri arriva alla causa principale del perché le vostre azioni sono state così come sono o perché le vostre emozioni stanno reagendo come sono. Analisi processo di pensiero e di messa a fuoco contribuisce a fornire una una prospettiva completamente diversa della situazione a portata di mano. Quando è completamente immersa nel cambiare i propri pensieri verso il processo che stanno cercando di cambiare, c'è un cambiamento di consapevolezza, l'energia e la sensazione di potere nel gestire la situazione. Mentre cambiare un &'; s pensieri è di solito il più impegnativo dei tre tipi di modifiche da implementare, in ultima analisi, ha l'impatto più duraturo. Spesso è il motivo per cui quando una persona si impegna a rendere cambiamento permanente nella loro vita l'aiuto di un allenatore o un partner per ascoltarli in modo intuitivo e ritenerle responsabili per le azioni che intendono intraprendere per fare il cambiamento che stanno cercando è più efficace.

comportamento, emozioni e pensieri sono tutti metodi che possono essere usati per iniziare ad attuare il cambiamento nella vostra vita che cercate. Tuttavia, mentre tutti e tre il lavoro in una certa misura, il cambiamento nel pensiero è di gran lunga il più efficace per un cambiamento duraturo a prendere posto per  .;