*** Superare comportamenti autodistruttivi

scritto da Pamela Tudor

Come si pratica dilagare la vostra auto-consapevolezza per quanto riguarda i vostri stati d'animo e le emozioni, e soprattutto come reagisce a loro, è possibile notare alcuni comportamenti autodistruttivi.

controproducente comportamenti (SDB &'; s) sono comportamenti automatici o cronici, che si impegna in senza molto pensare che sventa i vostri obiettivi più profondi in cambio di un sollievo temporaneo. Volendo smettere di bere e fare progetti per incontrare un amico per una birra è un esempio. Volendo ottenere una promozione sul lavoro, ma essere un interruttore (assicuratevi di avere la gente tifo contro di te), o pettegolezzi troppo e danneggiare la reputazione è ancora un altro

Dr Mark Goulston che ha scritto e". Get Out di Your Own Way at Work &"; dice di SDB &'; s:

(Si) sono mitigatori di pericolo. Lo stress e l'angoscia sono diversi. Lo stress si verifica quando le facoltà fisiche, psicologiche ed emotive, mentali sono sotto pressione da una sfida, una battuta d'arresto o qualche altra avversità. Lo stress aiuta effettivamente a crescere, affinare le vostre abilità e di eseguire sempre meglio sotto pressione.

Distress si verifica quando la pressione in una di queste aree è così travolgente che gli switch di messa a fuoco di perseguire i vostri obiettivi a cercare sollievo immediato. Tutti SDB alleviare o distrarre da essere in difficoltà, ma si deragliare di raggiungere i vostri obiettivi a lungo termine. Don &'; t vuole fibbia e lavorare su un progetto quando si dispone di un week-end di tre giorni per farlo? Che male potrebbe causare per salvarlo fino all'ultimo giorno

Perché ci impegniamo in SDB &';? S? Per alcuni, &'; s che cosa abbiamo imparato da bambini, per gli altri, è scarso controllo degli impulsi, e per altri ancora è inclinazioni di personalità. Quali che siano le cause, che cosa &'; s più importante è quello di portarli alla coscienza se si desidera limitare loro. Non limitare loro spesso si traduce in sentimenti di vergogna, il disfattismo e disgusto di sé.

Che ne sai tu i propri comportamenti autodistruttivi?

Ecco alcuni esempi:

L'indugio! Essere stressato di fare qualcosa – forse perché don &'; t sento competente come te &'; d piace in quella zona, o che ci vuole un sacco di energia per realizzarlo, o che s 'noioso, è spesso il “ ragione &"; per procrastinazione. Ma se si vuole affermare pienamente la vostra età adulta, raggiungere molti dei vostri obiettivi, e sentirsi bene con se stessi, è il momento di dire addio a “. &Rdquo ;, ragioni, o almeno li vede per quello che sono- scuse

Con la procrastinazione, fatture possono accumularsi, (e l'interesse su di loro come bene), le scadenze possono passare, gli impegni possono essere involontariamente rotto, reputazione sul lavoro o nella comunità soffre, e la vostra salute possono fallire, per citarne solo alcuni sottoprodotti. Questo SDB può avere conseguenze molto dannose. Pensiamo che ci guadagnare tempo, ma in realtà, ci compra più stress, forse angoscia, e anche la miseria, mentre rinviando l'inevitabile

Quindi cerchiamo &';. S tornare alla rivista. Inserisci il tuo comportamenti autodistruttivi e vedere se si può scoprire lo stato d'animo in cui sono stati voi procrastinato, interrotto, sbottò, overate, didn &'; t delegare ecc _________. (Riempire il vuoto). E inoltre, vedere se è possibile scoprire la vostra reazione a questo stato d'animo – lo stress, l'angoscia, la negazione, scarsa autostima, una storia negativo ti dici, ecc

E a proposito di scrivere le cose nel tuo diario, vi consiglio vivamente di tenersi in equilibrio con frequenti, scritto gratitudine &'; s . Ogni giorno, o tutte le volte che si arriva a vostro giornale, lista di almeno tre cose che sono grati, e perché. Non ci sarà più su questo nei prossimi post

E 'difficile da affrontare autolesionista comportamento &';. S, e si potrebbero incontrare autocontrollo esaurimento. Equilibrio che, con pensieri consci di ciò che sono grato per, e vedere cosa succede

È possibile rispondere a Pamela in “! Lascia un tuo commento &"; sezione sottostante o e-mail lei a [email protected] e visitare il suo sito web all'indirizzo www.tudorconsulting.net Hotel  .;