Cinque Passi per salute vibrante e una migliore qualità di vita

Si dice che la conoscenza è potere, ecco qualche conoscenza di cibo, dieta e salute per potenziare voi per la vita

Anche se questa informazione è un bene per tutti, io e'. sto particolarmente dirigevo a tutti voi Baby Boomers, le persone che sono più o meno le età 45 – 65. Se sei un baby boom, si sono ben in mezza età, è più probabile 20 – 70 libbre di peso eccessivo, e si sono probabilmente sperimentando una sorta di malattia cronica o dolore, così come un certo deterioramento fisico e mentale. E tutte queste esperienze sono probabilmente incidono negativamente sul qualità della vostra vita

Per le persone di qualsiasi età – e soprattutto per Baby Boomers – il, il numero uno modo assoluto per fermare il deterioramento fisico e mentale e migliorare la qualità della vostra vita è quello di cambiare la vostra dieta. Questo è vero perché siete veramente ciò che si mangia, e se si mangia merda, la vostra salute fisica e mentale alla fine deteriorarsi. Al contrario, se si mangia sano, si verifica salute vibrante. Basta guardare a Jack LaLanne, che è più sano a 94 maggior parte delle persone metà dei suoi anni

Naturalmente, in aggiunta alla vostra dieta, altri fattori che influenzano la salute, ma lasciare che &';. S solo iniziare con ciò che si mangia <. br>

A seguito sono i cinque passi per la creazione di salute vibrante:

Passaggio 1: Stop avvelenamento da soli. Ci avvelenate te stesso ogni volta che si consumano merda. Crap è tutto ciò che è tossico per il vostro corpo, mente e spirito. In generale, qualsiasi alimento (il steli, foglie, semi, radici di piante e frutti dagli alberi), che è stato drasticamente alterato da esso &'; s stato naturalmente riconoscibili (ad esempio, riscaldato oltre una certa temperatura in modo che &'; s struttura chimica è cambiato) e conservato con sostanze chimiche può essere considerato merda. Crap è veleno, perché il processo di alterazione rimuove vitamine, minerali, enzimi digestivi, acqua, anti-ossidanti, e altre proprietà salutari e componenti. Tutto ciò che non favorisce la salute abbassa la vibrazione energetica e deteriora la vostra salute fisica, emotiva, mentale e. Il modo più semplice per determinare se qualcosa è una schifezza è quello di utilizzare kinesiologia applicata e fare un test muscolare. Per maggiori informazioni su come fare un test muscolare, andare a http://www.holistichealthtools.com/muscle.html o visitare il vostro chiropratico locale

Passaggio 2:. Iniziare a consumare cibi sani. Perché siamo tutti in modo univoco individualizzato con un livello biochimico, alimenti che sono considerati sani a una persona in realtà possono essere tossici per un'altra persona. In altre parole, una persona &'; s la nutrizione può essere un'altra persona &'; s veleno. Gli alimenti che sono sani per voi dipende dalla vostra età, stato di salute, l'ubicazione, la condizione, e molti altri fattori. Il modo migliore per sapere quali alimenti forniscono il nutrimento necessario è di essere metabolicamente digitato. Una buona regola, comunque, è quello di mangiare, piante organiche per lo più prime maggior parte del tempo. Un'altra buona regola è quello di eliminare, per quanto possibile, i seguenti prodotti non alimentari dalla vostra dieta: roba, costruite o inclusa qualsiasi forma di zucchero bianco raffinato o farina bianca raffinata, roba fritta, e roba con sostanze chimiche
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Passaggio 3: Aumentare la vostra dieta con supercibi e superherbs. Supercibi sono definiti come alimenti ad alto contenuto di fitonutrienti. Superherbs sono erbe che hanno superiore tonico media e proprietà adattogene. Anche se hasn &'; t stato dimostrato in modo conclusivo che supercibi migliorare la salute, non ci sono abbastanza dati aneddotici là fuori suggeriscono che mangiare cibi che sono altamente nutriente è una cosa molto buona da fare. Esempi di supercibi sono bacche di Goji, noni, acai, alghe blu-verdi, polline d'api, e alghe. Per maggiori informazioni su ciò che gli alimenti sono considerati come supercibi e come includerli nella vostra dieta, leggere l'articolo di David Wolfe chiamò I 10 supercibi che cambierà la vostra vita

Passo 4:. Muovi il corpo. La massa muscolare magra brucia più calorie. Secondo Certified Personal Trainer Donna Wilczek, “ La massa muscolare magra hai, più alto sarà il metabolismo basale, maggiore è il BMR, più calorie si bruciano anche quando &'; re non lavorare fuori &"; Spostando il corpo (noto anche come esercizio) costruisce la massa muscolare magra e aumenta l'assunzione di ossigeno. Ora per tutti voi persone che professano regolarmente disprezzo per l'esercizio, esercizio è in realtà solo muovendo il tuo corpo per un periodo di tempo prolungato. Esercizio sta facendo quello che i vostri antenati non sedentari (non più tardi di 100 anni fa) ha come parte della loro normale esperienza ogni giorno senza nemmeno pensarci. Gli esperti dicono che una semplice camminata per 20 minuti al giorno aggiunge anni alla vostra vita, riducendo il rischio di cancro, malattie cardiache, ictus, diabete e altri squilibri

Passo 5:. Pensare pensieri felici. Seriamente. Pensare pensieri infelici, preoccupante, essendo negativo, odiando, essere arrabbiato, depresso, ecc, tutti attivare il sistema nervoso simpatico che segnala il tuo corpo per andare in risposta allo stress. Quando il corpo e la mente sono cronicamente in risposta allo stress, i sistemi sanitari vitali (digestivo, immunitario e riproduttivo) sono significativamente influenzati negativamente. Al contrario, pensare pensieri felici innesca sistema nervoso parasimpatico, che segnali il corpo e la mente a rilassarsi e guarire

Bene, che e'. È tutto. Ora si sa esattamente cosa fare. Smettere di avvelenamento da soli, iniziare a mangiare sano, migliorare la vostra dieta con supernutrizione, spostare il vostro corpo, e pensare pensieri felici

Ora che avete le informazioni, l'unica cosa che ti impedisce di vivere una vita sana e vibrante è … te.

Se hai problemi cambiare le tue abitudini malsane o esecuzione o attenersi a una dieta più sana e stile di vita, quindi mi puoi aiutare. Per ulteriori informazioni su come rimuovere te stesso come un ostacolo alla salute vibrante e qualità della vita, leggere il processo di Viaggio Interiore a http://www.donaldgerard.com.

Fino ad allora, come sempre, ben .. Hotel