Recensione libro: Emotional Alchimia: come la mente possa guarire il cuore

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Secondo antiche leggende, alchimisti usare una pietra filosofale magica per trasmutare il piombo in oro. In Emotional Alchemy, Tara Bennett-Goleman mostra ai lettori come si possono utilizzare questo alchimista metafora di trasformare confusione emotiva (piombo) in chiarezza penetranti (oro). E cosa rappresenta la pietra magica? "Mindfulness", una pratica permanente, che può portare i lettori più gioia e soddisfazione che l'oro, secondo Bennett-Goleman. "Consapevolezza significa vedere le cose come sono, senza cercare di cambiarle", scrive. "Il punto è di dissolvere le nostre reazioni alle emozioni disturbanti, facendo attenzione a non rifiutare l'emozione stessa." Search

Coloro che non hanno mai entrato in questa pratica sarà trovare un insegnante concisa e articolata in Bennett-Goleman, che guida nazionali workshop con il marito, autore Daniel Goleman (Intelligenza Emotiva). Che cosa fanno di questo libro un tale passo avanti emozionante è la capacità di Bennett-Goleman per applicare consapevolezza buddista alla psicologia occidentale. Lei mostra come l'alchimia emotiva può essere utilizzato per affrontare le abitudini tipici, come la sfiducia, la paura del rifiuto, sentendosi amabile. I lettori troveranno anche interessanti dati scientifici su come l'alchimia emotiva influisce chimica del cervello e persino la sopravvivenza cancro. --Gail Hudson - Questo testo si riferisce a un fuori stampa o non disponibile di questo titolo.

Informazioni sul prodotto

Gli alchimisti cercavano di trasformare il piombo in oro. Allo stesso modo, dice Tara Bennett-Goleman, tutti abbiamo la capacità naturale di trasformare i nostri momenti di confusione o dolore emotivo in chiarezza penetranti.

Emotional Alchemy mappe mente e mostra come , secondo recenti progressi nella terapia cognitiva, la maggior parte di ciò che ci turba cade in dieci schemi emozionali di base, tra cui la paura dell'abbandono, l'esclusione sociale (la sensazione che non apparteniamo), e la vulnerabilità (la sensazione che si verifichi una catastrofe). Attraverso la semplice pratica della consapevolezza insegnato in questo libro, possiamo liberarci di tali modelli e sostituirli con empatia per noi stessi e gli altri, così come la libertà di essere più creativo e vivo.

Troverete le più recenti ricerche nel campo delle neuroscienze - tra cui il neurologico "quartiere magico secondo", durante la quale è possibile che un pensiero sia "catturati" prima che si trasformi in una reazione emotiva. E scoprirete gli affascinanti parallelismi di questa scienza con la saggezza del buddhismo antico - per i buddisti sapevano secoli fa, che siamo in grado di terminare le nostre abitudini autodistruttive

Questa notevole libro insegna anche la pratica della consapevolezza,. una consapevolezza che ci permette di vedere le cose come sono veramente senza distorsioni o giudizio, dando la spiegazione più approfondita di come consapevolezza può cambiare non solo le nostre vite, ma la struttura stessa del nostro cervello. Ecco un lavoro splendidamente realizzato pieno di saggezza buddista e storie di come persone hanno utilizzato la consapevolezza di conquistare le loro abitudini autodistruttive. Il risultato è un nuovo modo di affrontare le nostre relazioni, il lavoro, e la vita interna. - Questo testo si riferisce a un fuori stampa o non disponibile di questo titolo.

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