Alta Calorie Burning Workout e la croccante a basso contenuto calorico Cavoletto di Bruxelles Chips!

Questo è un serio non è uno scherzo allenamento … non importa come &'; misura &'; o atletico si è, si tratta di una vera alta intensità, ad alto contenuto calorico brucia intervallo allenamento total body. Ti farà lavorare ogni pollice del vostro corpo e allevare sia risultati fisici e prestazionali trasformative

Se &';. S la prima volta attraverso o si &'; re nuovo a questo tipo di esercizio (sì, anche tu resistenza pazzo atleti) questo vi darà una corsa per il vostro denaro

TIP FIT:. Vuoi fare tonnellate di esercizio e cardio e hanno ancora una pancia? E 'una cosa molto comune, e si scopre che esso &'; s non il lungo cardio che &'; s che va a stringere fino … it &';! S gli intervalli scioccanti alta del corpo intensità
pronto a sbarazzarsi di esso? Diamo &'; s fanno

Quello che vi serve:
Ad un passo, sedia o banco
Alcuni
buona musica

L'allenamento
Completa 3 Colpi della seguente (. o 4 se sei superman /donna) Hotel • 10 Burpees
• 15 Step-up (per stelo) Hotel • 20 Barriera Hops Hotel • 30 Oblique alpinisti
• 40 Plie Squat-Ups

E per la dieta sana aggiungere su questo Crispy basso contenuto calorico Cavoletto di Bruxelles Chips!

Ossessionato con questa alta di fibre e basso contenuto calorico spuntino salato! Tanto quanto noi amiamo patatine fritte e patatine fritte, convincendomi cavolini di Bruxelles sarebbe una buona alternativa non è stato facile, fino a quando abbiamo iniziato a fare loro in questo modo ~

Non abbiamo mai pensato cavolini di Bruxelles potrebbe diventare uno gustosi contorni! Si tratta di uno di quei &'; nutrizione così maledettamente ricco &' ;, come possono eventualmente gustare buona qualità

Con questa ricetta, non solo si sarà amarli, ma sono un contorno ottimo in qualsiasi cena?.

Volontari per portare un piatto e almeno sai di avere una luce eccellente &'; n &';. parte sana del vostro pasto non importa che cosa è servito

Ingredienti

Non cucina -stick spruzzo

Brussel Beccucci (come molti come desiderato)

pepe nero e un pizzico di sale

Amino Acid salsa o basso contenuto di sodio salsa di soia

1 uovo intero o 2 albumi (o come molti come desiderato a seconda quantità di cavoletti di Bruxelles

Indicazioni

* Preriscaldare il forno a 375 °.. F
Tagliare la punta in basso . di ogni germoglio Poi affettare nel senso della lunghezza in 3-4 fette (a seconda della dimensione del germoglio) di grossa si possono fare chip sbucciando le foglie di nuovo, ma che è estremamente noioso e io don &';. t realmente ottenere il &'; fissare &' ;. mangiando le foglie sottili Ma &'; re chiamata

Mescolare il vostro uovo (bianchi), con un paio di cucchiai amino o basso contenuto di sodio salsa di soia e farle saltare sopra i germogli!. Li ho messi in un sacchetto a chiusura lampo e versare la salsa e scuoto intorno per ottenere uniformemente rivestito.
Lay sul vostro teglia (pre spruzzato con antiaderente spray da cucina).

* Cospargete con sale.
Cuocere per 8 minuti, poi fino la temperatura a circa 415 e cuocere per altri 3-5 minuti o fino a croccante. Ogni forno è un po 'diverso quindi basta tenere d'occhio su di loro per la prima volta e si arriva a sapere esattamente ciò che funziona!

Enjoy!

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