Per guarire i tuoi occhi, naturalmente, dieta sana è prezioso

Per lo più le persone sono molto meno preoccupati per i loro prezioso organo-occhi. In today &'; s mondo in esecuzione, si può trovare difficoltà a prendere il tempo per la salute degli occhi. Dieta ricca di sostanze nutritive non solo protegge il vostro occhio &'; s salute, ma anche fornire una buona visione. Alcune commestibili difendono contro il vecchio la cecità età a causa della degenerazione maculare. Alcune vitamine come la vitamina A, C, E e minerali come rame, zinco sono necessari per la nostra vista. Consumare commestibili come scalogno, cipolle, aglio, noce di cocco, legumi e noci contribuirà a rafforzare la lente del vostro occhio e riduce il rischio di cataratta. È necessario aggiungere che segue suggerimenti sani per nutrire i vostri occhi per migliorare la visione:

1. Carote:
carote sono altamente ricche di beta-carotene e considerato uno dei segreti di una buona visione. Il beta-carotene protegge contro i danni del sole e buono per la retina. Il beta-carotene convertire in vitamina A come entra nel nostro corpo. Le carote sono buone per il sistema immunitario, la pelle e per la vista. Se si consumano le carote ogni giorno, quindi entro una settimana si noterà il cambiamento nella vostra vista.

2. Verdure verdi:
verdure verdi come broccoli, spinaci, cavolo, sono una buona fonte per prevenire la perdita della vista. Si tratta di un grande pacchetto di vitamina A, B12, C e calcio. Consumare sempre più verdure a foglia e sempre ricordarsi di non cuocere troppo di loro. Le preziose sostanze nutritive presenti in verdure verdi possono essere persi per cuocere troppo. La luteina, antiossidanti e vitamina C aiuto nel mantenere gli occhi al sicuro da stress ossidativo. Lavorano anche simili a protezione solare naturale per i nostri occhi.

3. Uova:
uova può essere un buon antipasto della giornata. Essi contengono proteine, che sono vantaggiosi per i nostri occhi preziosi. Il tuorlo d'uovo impediscono di malattie degli occhi. Un tuorlo d'uovo contiene 0,25 mg di zeaxantina e luteina che è inferiore rispetto a molte verdure. Tuorlo d'uovo, essendo in forma ideale è estremamente assorbibile.

4. Aglio:
L'aglio è un alimento eccellente per il suo contributo per una migliore sistema immunitario, maggiore flusso di sangue e ridurre il colesterolo. Consumo Protegge contro la cataratta e la guardia le lenti dei nostri occhi.

5. Mandorle:
causa della presenza di Vitamina-E, omega-3 e contenuto di antiossidanti, le mandorle sono utili per migliorare la visione. Mandorle anche migliorare un &'; s memoria e potenza di concentrazione.

6. Mirtillo:
Mirtilli sono noti come centrale elettrica nutrizionale per gli occhi. Il mirtillo è un parente stretto di mirtillo e famoso erbe per occhio &'; s salute e la visione. Migliora visione notturna con la rigenerazione del componente porpora visiva della retina. Esso contiene antocianosidi, che è eccellente per problemi retinici legati alla pressione alta e diabete. La proprietà anti-infiammatorie di mirtilli può migliorare la nostra visione naturalmente Hotel  .;