Semplicemente sane cena ricette sono una brezza con una ben fornita dispensa

Con stile di vita urbano frenetica di oggi, professionisti che lavorano spesso ricorrere a fast food dopo una giornata trascorsa in ufficio. E 'conveniente, ma anche insalubre. Fissaggio cena non dovrebbe avere per essere un lavoro di routine. Anche se non sei mago culinario, ricette semplici cene sane sono possibili se si dispone di una dispensa ben fornita. L'idea è quella di evitare la necessità di fare la spesa ogni volta che si cucina, perché taglia attraverso il tempo di preparazione del cibo.

Sapere cosa tenere a portata di mano lo rende facile per me cucinare un delizioso pasto nutriente ogni sera della settimana che non coinvolge gli hamburger, patatine fritte, pizza o qualcosa fritti. I vantaggi di cucinare il mio pasto sopra optando per take-out sono abbastanza evidenti – Io controllo la quantità di sale, grassi, zuccheri che va in tutto come prodotti alimentari preconfezionati contengono conservanti e additivi che non hanno attività nel mio cibo o il mio corpo. Mangiare cibo vero va un lungo cammino per migliorare le mie abitudini pasti.

Ancora confuso su cosa scegliere al supermercato? Permettetemi semplificare le cose attraverso la condivisione di prodotti alimentari che potrebbero essere punti metallici nella vostra casa. Adattarlo in base alla vostra famiglia &'; s stile di vita e abitudini alimentari e si &'; il ll fustigazione un pasto in un attimo.

Farine – greggi bianco, grano, riso, torta, mandorla
Zuccheri – marrone, canna o barbabietola, polvere, turbinado o di canna
Dry Pasta – un paio di diverse forme e dimensioni
cereali – cous cous, riso, orzo, quinoa, avena, lino, farina di mais
Oli – olio di oliva, olio di colza, olio di cocco, olio di arachidi, olio di sesamo
Verdure – cipolle, patate, aglio
Conserve /Jarred Pomodori – salsa, cubetti, in umido, pasta
Spreads – arachidi, mandorle & burro nocciola, marmellata, gelatina
dolcificanti naturali – miele, sciroppo d'acero, agave
Aceti – balsamico, bianco, vino rosso, sidro di mele, vino di riso
speciali Salse – salsa piccante, Tabasco, salsa di ostriche, mirin, vino di riso, salsa di soia
Nuts – mandorle, noci, noci pecan, pinoli, cocco
Dried Fruit – uvetta, albicocche, datteri, ciliegie, mirtilli secchi o in scatola
Beans- nero, blu navy, pinto, rene
Conserve di pesce /frutti di mare - tonno, salmone, vongole, sardine, acciughe
Specialty Items – cuori di carciofo, pomodori secchi, olive
Erbe e spezie – origano, basilico, prezzemolo, rosmarino, cumino, peperoni e molti altri
Sali – kosher, sale marino, sale decapaggio, rock sale
Cottura Ingredienti – il lievito, il bicarbonato, il lievito, il cremor tartaro, cioccolato
Estratti – vaniglia, mandorla, limone, menta piperita
Bevande – caffè, tè, cacao

È don &'; t devono comprare tutto in una volta. Il trucco è quello di considerare i cibi che mangiate regolarmente. Fate una lista di alimenti che mangiate almeno una volta alla settimana, perché è probabile che avrete bisogno gli stessi elementi quando si ricostituire il vostro magazzino. Costruisci il tuo dispensa gradualmente. Ricordati di pulire anche la vostra dispensa di tanto in tanto e smaltire nulla oltre il suo periodo di scadenza. Una dispensa ben fornita rende la spesa più facile perché hai solo bisogno di acquistare prodotti deperibili (carne, verdura e altri ingredienti freschi) e non ogni erba, salsa o condimento necessario per una particolare ricetta che avete in mente per la cena.

I cucinare di tanto in tanto, quindi sono praticamente familiarità con la roba che ho nella mia cucina. La mamma dice che faccio la migliore salsa ala bufala mentre mia lampone vinaigrette ricetta sta rapidamente diventando uno dei preferiti a riunioni di famiglia. Recentemente ho sperimentato con le marinate con quello che ho nella mia dispensa e sono vicino a perfezionare quello che io ritengo essere il miglior marinata per il pollo. Ora chi dice che la cucina è noioso, eh?

I credito il mio amore per l'arte culinaria a tenermi in buona salute per tutti questi anni. Ora sono consapevole di quello che mangio e ancora di più con la preparazione del cibo. Per mangiare sano, ho fatto scelte sane a quello che mangio tutto il tempo – pasti e spuntini. Mangiare una dieta sana ed equilibrata mi fornisce i nutrienti necessari di cui ho bisogno. Questi nutrienti mi danno energia e mantenere il mio cuore battere, il mio cervello attivo, ed i miei muscoli a lavorare. E &'; s tutto grazie alla mia dispensa ben fornita Hotel  .;