Miso sano Soffriggere


Il miso è un ottimo modo per sapore supplementare e la nutrizione per il vostro modo più sano di mangiare. Questo versatile Saut é sano; ricetta può essere adattata a qualsiasi dei tuoi verdure preferite o qualsiasi altra cosa si può avere a portata di mano — infatti la più varietà, il più valore nutritivo. Godetevi

preparazione e Cook Tempo: 25 minuti Ingredienti per 6 persone

Ingredienti: Hotel • 1 TBS secchi hijiki o Arame alghe, ammollati in acqua tiepida * 3/4 ​​di tazza (risparmiare acqua) Hotel • 1 cipolla media, tagliata a metà e fette spesse Hotel • 1 TBS tritato zenzero fresco Hotel • 3 spicchi d'aglio, pressato Hotel • 1 carota di medie dimensioni, pelate e affettate molto sottili Hotel • 2 tazze di piccoli fiori di broccoli, circa pezzi da 1/2-inch Hotel • 1 tazza di cavolo tagliuzzato verde Hotel • 4 oz ditta luce tofu, tagliato a dadini 1/2-inch Hotel • 2 TBS luce miso Hotel • 2 TBS salsa di soia Hotel • 2 TBS aceto di riso Hotel • Sale e pepe bianco qb Hotel • 1 cucchiaino di semi di sesamo tostati

* Per ulteriori informazioni su questioni di sicurezza in materia di verdure di mare, vedere i fattori di sicurezza in materia di alghe, come hijiki

Direzioni:.
1. Tritare la cipolla e l'aglio stampa e lasciate riposare per 5-10 minuti per portare i loro benefici di promozione della salute.
2. Sciacquare e immergere hijiki o Arame alghe in acqua calda circa 3/4 di tazza, e tritate resto delle verdure. Dopo circa 10 minuti spremere hijiki per eliminare l'acqua in eccesso. Salvare l'acqua.
3. 1 cucchiaio di calore di acqua alghe in un wok in acciaio inox, o grande padella. Sano Saut é cipolla e carote in acqua alghe a fuoco medio-alto, per 2 minuti, mescolando continuamente.
4. Aggiungere l'aglio e lo zenzero. Continuare a mescolare continuamente. Lo zenzero può attaccare un po 'alla padella. Non si preoccupi. Verrà quando viene aggiunto liquido. Dopo circa 2 minuti aggiungere i broccoli. Saltare in padella per altri 2 minuti.
5. Aggiungere il cavolo, miso sciolto in 2 acqua alghe TBS, salsa di soia, aceto di riso, hijiki o Arame, e tofu.
6. Continua friggere per altri 2 minuti, mescolando continuamente. Aggiungere sale e pepe. . Cospargere con i semi di sesamo e servite

Consigli d'uso: Servire con Riso integrale
.

Cucina e ricette

  1. Una varietà insieme alla domanda di indiani nativi americani Nutrition
  2. Ginger Papaya Salsa
  3. Romaine & Avocado Salad
  4. Kiwi Insalata
  5. Posh, Posh, Ganache!
  6. Valore delle forniture alimentari di sopravvivenza della vita
  7. Aglio Dip con Crudités
  8. Uova in camicia Oltre saltati Greens
  9. Abbassare il costo degli alimenti di lusso e Gourmet Mangiare
  10. Ricette Cioccolato: galvanizzare le papille gustative
  11. Gli alimenti Filippine e filippino Cooking Informazioni alimentare
  12. Perché pasti sani sono importanti per la vita
  13. Per guarire i tuoi occhi, naturalmente, dieta sana è prezioso
  14. Trovare le ragioni per scegliere una cucina professionale per il vostro successo Party
  15. Carote coniate con semi di zucca
  16. Scopri leader del Regno Unito nella manutenzione professionali Catering a prezzi più bassi
  17. Halal Chicken Nuggets Tira fuori il vero sapore del cibo
  18. Sopravvivenza Food Storage necessità di cibo stoccaggio
  19. La ricerca di Corporate Catering
  20. Barrel Art Origini