Il 28% degli americani non sa cucinare!

Recentemente ho visto un titolo che diceva "il 28% degli americani non sa cucinare." Allo stesso tempo, che meno persone stanno cucinando, sempre più prove reperti cucinare più dei vostri pasti a casa è uno dei modi migliori per migliorare la vostra salute. Mentre molte delle persone intervistate nello studio non cucinare perché un coniuge o il partner ha fatto la cucina, il 21% ha affermato che semplicemente non hanno tempo per cucinare. 66% citato andare a fare la spesa come più tempo rispetto a qualsiasi altro compito delle famiglie e una delle ragioni principali per impedire loro di preparare i pasti a casa. Ma la ricerca continua a dimostrare che le persone che preparano più dei loro pasti a casa sono più sani di quelli che si affidano a ristorante e il cibo take-out.

La cosa di cui abbiamo bisogno di tornare, soprattutto noi americani, sta mangiando a casa. Ricerca trovare persone recenti che mangiano più dei loro pasti a casa tendono ad essere meno pesante rispetto a quelli che spesso mangiare fuori. Cucinare in casa è un ottimo modo per non solo di risparmiare denaro, ma per ottimizzare la vostra salute. Porzioni gonfiato di cibi ricchi di calorie, grassi, zucchero e sale, e povera di vitamine, minerali e antiossidanti, sono tariffa comune quando si mangia fuori.

Cucinare più dei vostri pasti a casa è una forma di empowerment. Non solo conosce la qualità dei cibi selezionati, ma il modo in cui vengono preparati - questo è uno sconosciuto, anche nel migliore dei ristoranti. Prendendo il controllo reale su ciò che si mangia può aiutare molto sulla buona strada per un più sano e più sottile voi.

Per capire quali alimenti e metodi di cottura sono più sana per il cuore, il colesterolo e la pressione sanguigna, si può essere in grado di prevenire o gestire le malattie cardiache e la pressione alta, e assumere un maggiore controllo sulla qualità e la durata della vita.

Anche se potrebbe sembrare che le raccomandazioni dietetiche cambiano spesso, i risultati sono coerenti che ottenere adeguate fonti di vitamine, minerali e antiossidanti attraverso gli alimenti sono il modo migliore per rimanere in buona salute. Mangiare una dieta ricca di frutta e verdura, e moderato in ogni altra cosa, è stato costantemente trovato per essere più vantaggioso. Una regola generale è che il più scuro del colore della frutta o verdura, il valore più nutritivo che ha.

Prendere il controllo della vostra salute oggi, firmare per il mio supermercato Tour e /o di pianificazione del pasto di coaching in modo da poter iniziare a sentirsi meglio e vivere la migliore vita si può vivere. Come la maggior parte di noi, probabilmente avete provato una varietà di diete, e può avere anche riusciti a fare bene su alcuni per un paio di settimane o mesi. Tuttavia, il posto enfasi su tali diete forza di volontà, la privazione e la negazione è inutile e controproducente.

La realtà è che, a meno che non si dispone di un piano che è pratico, funziona con il vostro stile di vita, e prende la propria individualità in considerazione, non durerà. Il mio compito è quello di aiutare a creare e attuare questo piano attraverso il mio approccio a 3 punte ~ mangiare bene, muoversi bene, bene. Iniziare a vivere la vostra vita migliore; lascia che ti aiuti a sviluppare un piano che è giusto per te Hotel  !;