Dire Whaaaattt? Pulire Mangiare Desserts!

Oh sì, avete letto bene. Potete avere il vostro “ torta &"; e la moglie ubriaca. Beh, solo se si tratta di un metodo di Bikini mamma approvato dolce

Ecco alcune delle mie ricette preferite pulite e dessert dolce

In primo luogo, un autunno Favorite ….! &Hellip ;.

~ CANNELLA ZUCCA MUFFINS PROTEINE
ingredienti secchi:
2 tazze di avena Farina
2 Scoops Myofusion proteine ​​in polvere in Cinnamon Roll
1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
1 cucchiaino di lievito in polvere
1 /2 cucchiaini di sale
2 cucchiaini di cannella in polvere 1 cucchiaino di noce moscata

1/2 tazza di Stevia
ingredienti umidi:
1/2 tazza zuccherato Vanilla Latte di Mandorla
2 cucchiaini di estratto di vaniglia
1/2 Bianchi Coppa liquido uovo
4 oz zuccherato mele
15 oz Can del 100% puro zucca Hotel – Preriscaldate il forno a 350 gradi Fahrenheit. Spray 2 vaschette della focaccina con spray antiaderente. Mescolare gli ingredienti secchi in una ciotola e gli ingredienti umidi in una ciotola a parte. Combinare e mescolare bene. Distribuire la pastella uniformemente in 22 muffin separati. . Cuocere in forno per circa 30 minuti (questo dipenderà dal vostro forno)

~ Cioccolato Proteine ​​“ Froyo &";
6 once senza grassi pianura Yogurt Greco
2 TB di cottura di cacao amaro
Stevia a piacere Hotel – Mescolare tutti gli ingredienti fino a che liscio. Pop in freezer per 30-45 minuti. Buon divertimento! Originariamente ho fatto questo come budino. Ma se si blocca, è in realtà un sapore quasi esattamente come lo yogurt ghiacciato! Quindi, in altre parole … si poteva mangiare questo senza congelarlo! Super semplice e sano!

~ Peanut Butter Cup FANGHI
1 Scoop caseina cioccolato (io ho usato Optimum)
2 TB PB2 (in polvere burro di arachidi) o si può scambiare questo per 1 TB di arachidi naturale burro
2 TB di cottura di cacao amaro
Stevia qb
1 TB Nevada Manna gocce di cioccolato senza zucchero (opzionale) Hotel – Ora viene la parte difficile … avete tutti questi ingredienti strani che don &'; t sembrano essere miscelazione giusto? Così, ovviamente, si &'; re intenzione di voler aggiungere acqua. MA, la mia raccomandazione è di fare questo un cucchiaio alla volta. Se questo è il vostro primo rodeo, il metodo cucchiaio è la strada da percorrere! Altrimenti &'; re probabilità di finire con un gran casino goopy! Io uso molto poca acqua e mescolare miniera per un forte spessore, consistenza cookie dough-pastella. Una volta che &'; s misto, pop nel congelatore per 15-30 minuti (il più a lungo si lascia, più spesso diventa .. opto per 30 minuti!)

~ Peanut Butter Cookies proteine ​​

1 Coppa Naturale PB (potrei sub burro di mandorle, ho usato croccante): profilo 1.5 Scoop Vanilla del siero proteine ​​in polvere
1 Whole Cage-Free Egg
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
1/2 Cup sostituto dello zucchero (io ho usato Stevia)
1/2 cucchiaino di vaniglia crema liquida Stevia
1 cucchiaio di acqua Hotel – Mescolare gli ingredienti umidi, poi aggiungere il burro di arachidi. Una volta che &'; s combinati, aggiungere lentamente la polvere proteica. Preriscaldare il forno a 350. Spruzzare una teglia con Pam o altri spray antiaderente. Impasto separata in 12 biscotti distanziati in modo uniforme sul foglio e utilizzare una forchetta per premere giù. Ho spruzzato la parte posteriore della forcella con Pam per evitare che si attacchi. Cuocere per 9-11 minuti.

Ora, come si sono indulgere in questi tratti super deliziosa, tenere a mente che si dovrebbe mangiare solo una porzione al giorno. Bikini mamme non diventano sexy farcendo le loro facce Hotel  .;