Cibo semplice con superpoteri

Tè nero:
Quando il suo tempo del tè, la salute consapevole i consumatori tendono ad andare per il verde. Ma il tè nero (tra cui marchi come Lipton e Tapal) può essere un bene per voi, perché viene dalla stessa pianta ricchi di antiossidanti che produce la varietà verde. Il tè nero può offrire una protezione simile da malattie cardiache e alcuni tipi di cancro, persone con malattie cardiache che hanno bevuto ogni giorno per un mese ha visto un miglioramento del 50% nel funzionamento di compromissione dei vasi sanguigni

Fungo:.
Sono tipo di gomma, che crescono in luoghi raccapricciante, eppure ha alcune qualità redentrice. Essi sono a basso contenuto di calorie e sono una fonte vegetale cima di vitamine del complesso B, che aiuta a mantenere la pelle sana e vista acuta. Tutti i funghi offrono vantaggi, ma il grande vincitore è il carnoso Portobello. I funghi contengono beta-glucano e chitina, due tipi di fibre che riduce il colesterolo

Cipolle:.
Cipolle ama il tuo cuore che ha una proprietà di diluizione del sangue simile a quello di aspirin.They sono anche una fonte top di quercetina. Assorbiamo circa il 70% in più di quercetina da cipolle che da mele, un altro alto cibo in nutrienti. Essi possono anche proteggere la vostra pancia da batteri che combattono che possono causare il cancro allo stomaco. Cipolle crude sono migliori perché la cottura può uccidere i composti diradamento sangue, prova a fette in insalata. Se non è possibile prendere il gusto forte poi marinare in aceto con acqua, zucchero e erbe fresche

Semi di girasole:.

Con il 25% in più di vitamina E, che le mandorle, semi di girasole sono uno di quelli ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus solo 2 once (o 4 cucchiai.) di semi secchi forniscono 12 milligrammi di vitamina E- che è l'80 per cento delle vostre esigenze quotidiane, ma sono anche pieni di fibre, grassi sani, proteine e ferro. Semi sgusciati sono ben gettati in insalate, prodotti da forno come muffin o torta di spezie, polpettone o qualsiasi ricetta che richiede noci

Ciliegie:.
E 'stato analizzato che essi hanno più antiossidanti di qualsiasi altro cibo. Ciliegie dolci e crostate sono particolarmente ricchi di antocianine di, micronutrienti che possono accelerare l'avvio del sistema immunitario e assorbire i radicali liberi che causano la malattia. Questo può dare ciliegie il potenziale per contribuire ad evitare il cancro. Altre ricerche suggeriscono che possono anche ridurre l'infiammazione associata con l'artrite e gotta. Ciliege fresche di stagione da maggio ad agosto. Congelare quelli freschi per uno spuntino fresco, aggiungere crostata di ciliegie secche alle insalate o superiori frittelle con il tipo in scatola. Possiamo anche usare in videochat ricette di frutta nelle ricette Ramadan Hotel  .;