Che cosa nel del World Vegan Do Eat ???

Avete mai guardato un vegano perplesso perplesso, chiedendosi “ oh mio Dio !, che cosa mangiano e "!?!; O forse si dispone di un membro della famiglia che ora è un vegano e siete preoccupati malato che essi non ottenere abbastanza proteine?

Bene, se fatto correttamente, avranno un sacco di proteine ​​e la nutrizione. Diventeranno più sano che mai. Come accennato in precedenza, quando fatto bene, una dieta vegana è un sano e una dieta di guarigione, quindi, state attenti! Quando prima di intraprendere una dieta che è vegano, ci possono essere segni corporei di disintossicazione che si verificano per un paio di giorni. Questo accade solo quando la persona ha un accumulo eccesso di alimenti tossici nel corpo che hanno bisogno di essere liberato. E 'del tutto naturale e buon per voi. Questa azione detergente sta cancellando il vecchio e creare spazio per le nuove sostanze nutrienti reali di entrare all'interno.

Mangiare pasti tipo familiare in un primo momento vi aiuterà alcuni novizi di non annoiarsi o distratto da essere un vegano. Vai negozio di alimenti biologici e di esplorare i sostituti incredibili per la carne che sono stati creati. No, non sto parlando di tofu; si va oltre la semplice tofu. Hai salsicce, hamburger, formaggi, ecc, che sono stati formulati a grande gusto e molto vicino alla loro controparte originale, ma sono liberi di tutti i prodotti di origine animale o con prodotti. Alcuni di questi prodotti non includono soia. Provate un po 'di latte di riso, latte di mandorla, latte anacardi, latte di canapa, provare a fare da soli pure. È possibile farlo, è davvero semplice, e tutto quello che dovete fare è la ricerca e ottenere una varietà di ricette con le istruzioni e provarli. Prendi un po 'di pasta che è libero di uova in suoi ingredienti. Dare una buona occhiata gli scaffali, e una buona occhiata agli ingredienti che si trovano nei pacchetti su quegli scaffali. Sarete sorpresi di quello che ora è a disposizione per aiutare i vegani a godere interessanti, nutrizionali, pasti equilibrati.

Quindi, si desidera spostare gradualmente a mangiare pasti che sono congruenti con i principi alimentari combinando corrette. Take it easy però! Don &'; t troppo coinvolti nelle regole. Fintanto che non sono affetti da problemi gastrici, molto spesso, è accettabile per mangiare alcuni alimenti che non sono combinati in modo consigliato, periodicamente. . Tutte le cose con moderazione

Dopo che sono stati compiuti progressi con i passaggi precedenti, poi cominciano a incorporare più cibi crudi; insalate, nella vostra dieta. Scegliere una varietà di colori per andare nella vostra insalata vegetariano. Ciò contribuisce a garantire che si ottiene una varietà di sostanze nutritive ogni volta … peperoni rossi dolci, non OGM di mais giallo o fette sottili zucca gialla, una foglia di insalata verde vegetale, viola foglia di lattuga o cavolo, carote grattugiate. arancioni Si consiglia di lavorare in essere l'80% crudo alla fine

Alcune cose da guardare fuori per:. Hotel • Evitare tutti i prodotti OGM e sostituirli con quelli di origine biologica, senza l'ingegneria genetica
• Evitare conservanti sintetici, coloranti, aromi, MSG, ecc, e sostituirli con gli ingredienti più semplici che sono di materia vegetale naturale o derivati ​​senza sostanze chimiche di sintesi Hotel • Evitare cibi irradiati e sostituirlo con non irradiato. Meglio per ottenere prodotti freschi e una volta asciutto o congelati; ottenere da un negozio di alimenti biologici che vende gli alimenti che non sono stati irradiati. Frontier Natural Foods porta molti condimenti secchi, ecc che sono non irradiato Hotel • Evitare raffinati, prodotti bianchi tra cui zucchero bianco raffinato. “ Il più bianco il pane; la prima si e' re morto &"; è un vecchio detto di pensare a Hotel • Per essere un vegano è necessario eliminare tutte le carni di qualsiasi tipo e prodotti lattiero-caseari o suoi derivati; tra cui siero di latte, caseina, ecc e sostituirlo con alternative vegan. Leggere le etichette al momento dell'acquisto di prodotti commerciali. Non lasciatevi confondere; diligentemente prendere passo alla volta, se questo è difficile per voi
• Incorporare alcuni, condimenti alimentari sani che aggiungeranno ai vostri pasti; come il lievito alimentare (birra &' de-bittered; s lievito stella rossa, di solito funziona molto bene per alcune delle vitamine del gruppo B) Hotel • Includere una varietà di alghe come la nori, kombu, ecc per il loro valore nutrizionale e la capacità di aiutare a liberare i metalli pesanti dal corpo Hotel • Sostenere mercato del vostro coltivatore locale; lavorano duramente per fornire alla comunità con verdure di qualità ~ spesso coltivate con metodo biologico

Alcune idee di menu:..
* di pasta Vegan con falafel e la diffusione di humus, con una insalata di verdure fresche
* zucchine al vapore , broccoli flowerettes maltrattate, zuppa di lenticchie verdi, e insalata.
* vegan pizza con assortimento di verdure alla griglia in alto, insalata verde e zuppa di piselli
.

Il cielo è il limite. La chiave è di essere creativi e utilizzare una varietà di cibi per creare i vostri pasti. Spero che questo articolo ha contribuito a dissipare un'illusione comune alcune persone hanno su vegani. Per essere un vegano non significa che devi morire di fame o di essere noioso con esso. Godetevi Hotel  !;