5-Minute Kale con verdure Mare

Prova questa insolita combinazione di alimenti più sani due grandi del mondo - Kale e di mare verdure! E ci vogliono solo pochi minuti per preparare.

preparazione e Cook Tempo: 15 minuti Ingredienti per 4

Ingredienti:
- £ 1 cavolo

Dressing Mediterraneo:
- 2 cucchiaini di succo di limone
- 1 spicchio d'aglio medio, pressato
- 1 TBS olio extravergine di oliva
- Sale e pepe nero qb
- 3-1 /2 TBS dulse tritata, sciacquati (vegetale mare)

Istruzioni:
1. Tritare l'aglio e lasciate riposare per 5 minuti per migliorare le sue proprietà salutari.
2. Riempire fondo di vapore con 2 dita d'acqua e portare ad ebollizione.
3. Mentre l'acqua è venuta a ebollizione, fetta cavolo lascia a fette 1/2-inch, e tagliare di nuovo di traverso. Steli recisi a fette 1/4-inch. Lasciare cavolo riposare per almeno 5 minuti per portare fuori esso proprietà salutari.
4. Quando l'acqua arriva a bollore, aggiungere il cavolo a cestello vapore e copertura. Vapore per 5 minuti.
5. Trasferire in una ciotola e conditeli con ingredienti di rivestimento del Mediterraneo e dulse. Medicazione Mediterraneo non deve essere realizzato separatamente. Per il miglior sapore, conditeli con vestirsi mentre cavolo è ancora caldo Hotel  .;