Get All FFF'd fino a essere in forma

OK, prima di andare tutte le più santo di te critica, o ridere così forte puoi &'; t prestare attenzione a questo contenuto di questo articolo, qui &'; s che cosa l'essere “ Tutti FFF &' d Up &"; significa che quando si tratta di salsa segreta di essere in forma. Ciò significa che se avete intenzione di attenersi a un programma di fitness, è necessario disporre di divertimento, includere amici ed essere messo a fuoco. C &'; mon, che cosa &'; D pensi volevo dire?

Vedete, ci sono e" lumpers e splitter &"; in questo mondo quando si tratta di scienza. Ci sono quelli che sezionano il più piccolo dei piccoli e separati fuori ogni ciocca immaginabile di informazioni, e poi ci sono quelli che vedono collegamenti e ampie connessioni nella vita e portare le cose insieme.

Quando ho cercato di Google sotto il titolo di “ idoneità, &"; circa 1,43 miliardi successi è tornato in .42 secondi. Il termine" esercizio &"; riportato 547,000,000 colpi in soli 0,37 secondi. “ motivazione Fitness &"; in soli 0,36 secondi riportato 93,200,000 colpi. Ti chiedi perché sei così confuso di fitness? Ti chiedi se c'è davvero può essere così tanti approcci diversi, bit di dati e informazioni e di studi a voi direttamente al vostro migliore forma fisica

Lasciatemi morso un “? Lampur &"; qui per voi e per rendere più facile e comprensibile. Hai bisogno di essere tutto “ FFF &'; D up &"; per ottenere e rimanere in forma. Quando si riepilogano 2,070,200,000 visite per Google, che ovviamente io haven &'; t, ma quando si trascorrere anni e anni di digerire e contribuendo a molti di questi tipi di articoli come ho fatto io, troverete la semplice verità: ottenere tutti FFF &'; d up spingerà la vostra forma fisica.

Lo sviluppo e il mantenimento di agilità, coordinazione, resistenza, equilibrio e forza, caratteristiche di idoneità, dipende in gran parte motivazione interna. Quali sono i componenti del kit di strumenti di maggior successo, comunemente invocata, e più frequentemente riferimento interno motivazione per esercizio?

Divertimento Odio correre? Poi ballare. Don &'; t piace ballare? Tuffarsi in piscina. Notate che ho didn &'; t dire unirsi a una palestra? Secondo l'American Sports dati, il 93% degli americani crede pienamente che l'esercizio fisico migliora la loro vita, ma solo il 15% aderire palestre. Ciò significa che è possibile trasformare la vostra mentalità lontano da ripetizioni, set, miglia e invece rivolgersi al divertimento hai avuto come un bambino. Ricordate come attiva eri? Così oggi trovare divertimento, attività divertenti che hanno componenti cardiovascolari e di resistenza, come camminare, sollevamento pesi, ciclismo, ginnastica, il pogo che attacca, ballo freestyle, tennis, pallamano, pista ricreative e di campo, gioca a palla, flag football, yoga /pilates, etc . Ottenere l'idea? Finché ci si diverte si &'; ll continuare a farlo. Giocare porta gioia, it &'; s l'ossigeno della vita adulta, in modo da dare il permesso di giocare e di essere fisicamente attivi tutti i giorni, per un'ora o giù di lì e si &';. Ll fare di più per la vostra longevità di quanto si possa immaginare

Amici La ricerca ci dice che coloro che si impegnano in attività fisica in generale godono di più quando lo fanno con gli altri, piuttosto che da solo, aumentando così la motivazione. Quando si esercita con gli altri, la ricerca ha trovato, può diminuire la sensazione di stanchezza, aumentare la tua energia e promuovere un allenamento più intenso per periodi di tempo più lunghi. La sensazione di avere la responsabilità ad un altro contribuisce a garantire che si &'; ll mostra fino come previsto. E lavorare con un altro o con un gruppo aiuta a costruire la propria autostima (“ Se lei può farlo, posso anche &";), e ottenere attraverso più difficile e faticoso esercizio. Questo è uno dei motivi che le applicazioni come Fitocracy, Nike + GPS, RunKeeper, Teemo, e Endomondo sono così popolari — ci &'; sa forte componente sociale che ti permette di condividere la tua esperienza con othes

Concentrarsi Non solo. fa esercizio e l'attività fisica aumenta la vostra attenzione a breve termine per due o tre ore dopo l'esercizio, ma andando in esercizio con una messa a fuoco nitida sui vostri obiettivi, e un focus su come si e' ll raggiungerli, promuoverà più esercizio fisico. La vostra percezione di sé, le credenze che hai su di te e l'esercizio fisico, il vostro /misurabile /raggiungibile /realistico /time-bound, SMART, piani specifici, e il piano di azione specifico si deve esercitare tutte comprendono la vostra attenzione. Ora si può capire perché fuoco è necessario per raggiungere, beh, qualcosa di buono tra cui fitness? Don &'; t pensi di avere il tempo? Concentrarsi sulla creazione di un piano per la priorità di esercizio. Pensa di guardare troppo fuori forma e gli altri vi pettegolezzi su di te se ti presenti in una classe di esercizio? Focus su i tuoi obiettivi e non sul confronto se stessi agli altri. PENSARE don &'; t ha motivazione? Focus su l'organizzazione di te stesso di essere più abituale - assumere un allenatore pre-pagato, dormire nei tuoi vestiti allenamento, donare una somma considerevole di denaro per un ente di beneficenza che odi se non si riesce a lavorare fuori un giorno che si prevede di, e meditare vedere te finire un allenamento con un mantra si concentra su tutti i giorni.

Il gioco è fatto. 2,070,200,000 articoli che scendono a “ ottenere FFF &'; d &" up; Non male, vero? E pensa a tutto quel tempo e la confusione I &'; ve salvato voi leggendo tutti quelli, per non parlare del tempo lontano da esercizio esso &'; d prendere. Ora, uscire, divertirsi con gli amici e rimanere concentrati. You &'; ll vivere più sano, più a lungo, con molta più gioia Hotel  .;