Autonomia vs Dipendenza

L'autodeterminazione e rispetto di sé sono le chiavi   necessarie; di assumersi la piena responsabilità e il controllo sulla propria vita. Senza queste chiavi, it &'; s facile essere coinvolti nella fantasia che c'è qualcun altro che farà meglio, chi può o dovrebbe prendersi cura totale di voi, che è in grado di essere responsabile per voi più efficacemente di quanto potete voi stessi.

Abbiamo questo sogno per due motivi:
1) quando eri piccolo vostri genitori preso cura di voi e ha fatto meglio; e /o
2) sovraccaricati o genitori incompetenti non è riuscito a insegnare le competenze necessarie per curare e si sentono in grado di essere responsabile di te stesso.

Si inizia a imparare l'autonomia quando si rende conto di quanto falso e distruttiva questo sogno è. . Quando si capisce che nessuno può prendersi cura di meglio e che solo tu sei responsabile della tua vita e si inizia ad imparare metodi efficaci per fare queste cose da soli

L'autonomia può essere chiamato diverse cose:
• autogoverno: questa è la definizione del dizionario di autonomia; rendere le proprie regole e vivere da loro; chiamato anche l'autosufficienza

• la fiducia in se:. essere in grado di fare una promessa a se stessi e mantenere, come si farebbe con la promessa di un amico rispettato Estendere la stessa attenta considerazione. te stesso che si vorrebbe da un amico

• autodeterminazione:. decidere il proprio futuro attraverso la pianificazione e l'azione attenta

• fiducia in se stessi:. la sicurezza che viene da avere un senso di scopo, e la fiducia necessaria per realizzare il vostro scopo

• l'autostima:. apprezzamento dei vostri talenti e capacità, il riconoscimento che tu sei una persona sana, capace e amabile.

• scopo più alto:. auto-motivazione, il desiderio di creare e realizzare, a prescindere delle ricompense esterne, ma per il soddisfazione
di realizzazione

• l'amore di sé:. la guarigione di dolore vecchio e il risentimento, la comodità con i propri sentimenti, di auto-nutrimento e di auto-sostegno

Con il raggiungimento della capacità di prendersi cura di ed essere responsabili di voi stessi, si acquisiscono :

1) Gli strumenti emotivi necessari per liberarsi dalla dipendenza. Quando sorge un problema, invece di dare la colpa a qualcun altro, o “ fuggendo &"; attraverso la negazione o comportamenti di dipendenza, come una persona autonoma imparate le competenze che ci vuole per affrontare ben dritta, scoprire il più possibile su di esso, in considerazione molte opzioni, pesare il possibile esito di ciascuna opzione, e forse chiedere consiglio e consiglio prima di raggiungere una decisione. Come una persona autonoma, è possibile chiedere direttamente aiuto, ma si rimarrà in carica di quanto e che tipo di aiuto si accetta, e fare accordi chiari su ciò che ci si aspetta in cambio.

2) Il ruolo modelli che consentono di scegliere amici appropriati e un compagno adatto. L'interazione si ha con se stessi è un modello per tutte le altre relazioni. Imparare a conoscere l'autonomia in te stesso aiuta anche a vedere negli altri. Quando si ha una cura, rapporto responsabile con se stessi, è sviluppare un modello rapporto interno da utilizzare come base per le vostre amicizie e relazioni intime con gli altri
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3) la comprensione che sei responsabile per te stesso e devi imparare tutto ciò che è necessario per rendere la vostra vita di successo, funzionale e felice

L'idea popolare di genitori '“. &" responsabilità ; per i bambini possono essere controproducenti. Perché i genitori pensano in termini di possedere e controllare
loro prole, piuttosto che insegnare loro a fare scelte sulla loro dipendenza proprio, molti bambini si insegna, non autonomia. Questi atteggiamenti dei genitori impediscono ai bambini di imparare l'autostima e il piacere di amor proprio. I bambini che don &'; t imparare l'amore di sé e di auto-controllo (piuttosto che il senso di colpa e il dovere) diventare adulti di dipendenza. Quei bambini che sono tenuti l'autostima e l'autonomia e quindi prendersi cura di se stessi sono visti con l'incredulità (lei può &'; t essere così buono) sospetto (sì, ma se si conoscevano solo ...) e l'invidia (alcune persone hanno tutta la fortuna) dagli altri.

Un altro motivo autonomia può sembrare difficile è perché la maggior parte della nostra società scoraggia attivamente. le immagini dei media di amore e di cura, un ldquo dei genitori e, so quello che &'; s migliore per voi &"; atteggiamento tra aiutare i professionisti, personalità religiose e politiche, e l'idea generalmente accettata di genitori &'; dovere creare un'atmosfera in cui l'autonomia sembra essere egoista e alieno. Siamo influenzati a valore la cura per gli altri fino al punto di martirio e di considerare la cura per noi stessi come egocentrico e egoista

Al contrario. a queste credenze, indipendenza e autonomia in realtà migliorare le relazioni con gli altri, e permettono dare e ricevere per essere veramente incondizionato. solo una persona che è pienamente in grado di prendersi cura di se stesso può essere liberi di amare e dare liberamente; persone private danno malincuore La seguente tabella vi aiuterà a confrontare ciò che l'autonomia è e isn &'; t:.

Qui ci sono varie situazioni, che sono comuni per le persone che hanno problemi di dipendenza; prima come di solito sono gestiti da persone non autosufficienti, e poi come vengono gestiti da coloro che hanno raggiunto l'autonomia:

• Ti ritrovi a lasciare il vostro esercizio di routine andare, perché il nuovo amante doesn &'; t esercizio Dipendenza:. Si nota questo, ma non fate niente al riguardo. Autonomia:. Si nota, e andare a discutere la situazione con il vostro amante, spiega quanto sia importante la vostra routine è per voi, e discutere le possibili soluzioni fino a trovare un piano di reciproca soddisfazione

• Il vostro rilancio è dovuto, e te lo meriti, ma hasn &'; t stato menzionato Dipendenza:. You &'; re paura di chiedere informazioni. Autonomia:. richiedere un appuntamento con il supervisore, e con calma ricordarle la data di scadenza

• Si chiama un idraulico per riparare un drenaggio stopped-up, e vuole strappare l'intera parete e sostituire tutte le tubazioni Dipendenza:. Anche se pensate che &'; s sbagliato, e &'; vuoi un altro parere, si lascia lo faccia. Autonomia: Lo chiede una chiara spiegazione del perché vuole fare il lavoro supplementare Quando si scopre che noioso il fuori scarico sarebbe una soluzione temporanea, gli si chiede di farlo, e darti il ​​tempo per ottenere un altro. stima sul lavoro più grande. Quando si hanno due o tre preventivi, di prendere la decisione

• Ti senti in ansia, e si va al medico per vedere se la tua tiroide è iperattiva. Il tuo fisico dice tutto &'; s OK, ma il medico prescrive Valium per calmarti. Dipendenza: È don &'; la t pensa che &'; s buono per voi, ma si prende perché ha detto così Autonomia:.. Dille che &'; re disposti a prendere tranquillanti o rilassanti, e chiedere alternative Si raccomanda la terapia, yoga o la meditazione. Chiedete i vostri amici per le raccomandazioni e di partecipare a una classe in tecniche di rilassamento

• Il tuo amico, che ha avuto una serie di incidenti, chiede di prendere in prestito l'auto Dipendenza:. Si preoccupi, ma di dargli le chiavi della macchina Autonomia:. Tu dici, e" Mi dispiace. Mi piacerebbe aiutare, ma posso di &'; t prestito la mia macchina. Posso guidare da qualche &";?

• Tuo fratello, che &'; s sempre in debito, e non ti ripaga, chiede soldi. Dipendenza: Si risentimento, ma si dà a lui Autonomia:. spiegare che don &'; la t ha in più per dare via, e portando il debito che deve si sta cominciando a danneggiare il vostro rapporto Ti importa. troppo di lui per lasciarlo andare ulteriormente

• Tua moglie vuole sempre spendere Ringraziamento alla madre &'; s Dipendenza:. Anche se si dimentica vacanze a vostra famiglia, e si lamentano che ti manca, ti arrendi per mantenere la pace nel paese. Autonomia: dirle che ti manca vacanze a vostra famiglia, e si lamentano che ti mancano, così si vuole parlare di altre opzioni. Insieme, di discutere il problema, parlare con i tuoi rispettive famiglie, e decidere che quest'anno si &'; ll andare ai tuoi genitori il giorno del Ringraziamento, e tua moglie &';. Famiglia s la Domenica dopo

• Tuo marito è molto più dura con i vostri bambini che si pensa sia giusto. Dipendenza: Tu dici nulla perché hai paura di lui. Autonomia: Si chiama uno psicologo infantile per ottenere un parere indipendente, e quando lo psicologo dice che il comportamento è abusivo, si richiede che tuo marito con te di consulenza familiare Se rifiuta, si va a consulenza te stesso per scoprire come. per proteggere voi stessi ei vostri figli

• Il tuo ex compagno di stanza ha troppo da bere alla tua festa. Dipendenza: È don &'; t pensa lei dovrebbe andare a casa, ma quando lei insiste, si lascia che la sua. Autonomia:.. È don &'; t pensa lei dovrebbe andare a casa, così si chiama un taxi e tenere le chiavi della macchina Il giorno dopo, si chiama e prendere accordi per lei per ottenere la sua auto

• Si sente che il tuo amico si diffuse una voce su di te. Dipendenza: You &'; re ferito e confuso, ma don &'; t chiederle su di esso; basta lasciare l'amicizia deteriorarsi. Autonomia:.. You &'; re ferito e confuso, quindi chiederle di pranzare con voi A pranzo, le dici quello che hai sentito, le chiedo se &'; s vero, e ottenere una spiegazione che cancella le cose

“ Autonomia, ha scritto Denton Roberts nel Able e Equal, Hotel “ è la consapevolezza che siamo i proprietari della nostra vita. Noi non sono di proprietà di genitori, capi, governo, chiesa, vicini di casa, coniugi, figli o auto .... non siamo, a volte tanto per la nostra costernazione, vittime di persone e istituzioni. Non più di essere una vittima significa stabiliamo la nostra vita e cosa facciamo con loro. La nostra capacità di rispondere alla vita è al tempo stesso e asset e una sfida. senza la sensazione di essere vittime indulgente da parte del mondo o le circostanze, prendiamo possesso della vita &";.
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