Dr. Romance Felicità Suggerimento: Fai un regalo a te stesso

Dr. Romance scrive:

Vuoi darti un regalo di Natale che durerà il resto della tua vita? Provate voi stessi dando il dono della felicità.

La ricerca mostra che la felicità e la soddisfazione dipendono più dalla persona interiore che sulle circostanze esterne. Il segreto per vivere una vita felice è quello di ottenere responsabile della tua vita e cosa si sta facendo. Poi si può costruire la vita che vuoi.

Come i bambini, siamo fortemente influenzati dalle opinioni degli altri, e ciò che si impara nella prima infanzia può eseguire la tua vita fino a comprendere e prendere il controllo delle proprie idee e decisioni. Che cos'è che hai sempre voluto fare? Sei stato ripetere a te stesso puoi &'; t, o che don &'; t lo meriti? Che cosa accadrebbe se si decide di darti quello che &'; ve sempre voluto? Guarda la tua vita e le vostre decisioni da una prospettiva diversa e preziosa. Le decisioni che prendete oggi influenzano il resto della tua vita, e tu sei in ultima analisi, l'unica persona a cui sono responsabili e per i quali si è responsabili. Ogni nuova decisione è veramente la risoluzione di una nuova vita. Secondo recenti studi del cervello, la sostanza chimica del cervello ossitocina viene rilasciata quando c'è contatto positivo con gli altri (o anche con se stessi) e la serotonina, che ha una connessione più fisico.

Per aumentare vostra felicità, i livelli di serotonina può essere sollevata da:

* l'attività fisica (provare ballo, yoga, danza del ventre, dondolando su un'altalena),

* meditazione (in un bagno di aromaterapia, con candele o oli profumati, seduto in un gradevole ambiente esterno, o con musica speciale)

È possibile anche aumentare i livelli di ossitocina con

* confortante tocco (un massaggio , una sessione di coccole con animali, bambini, coniuge o anche solo avvolgendo in un comodo, coperta di pelliccia, o strofinando la pelle con seta o lozione profumata)

* interazione amorevole (uno scambio di caldo con un amico vicino, membro della famiglia o un bambino, scrivendo una lettera d'amore, che lavorano insieme su un progetto di famiglia, coccole durante la visione di video o ridere insieme)

La ricerca mostra che le persone più felici e più sani sono quelli che sono ben collegati ad amici e parenti.

"La suprema felicità della vita è la convinzione che siamo amati", ha scritto Victor Hugo. Sapeva che ci sono più tipi di amore che romanticismo e matrimonio.

Non importa ciò che sta accadendo nella vostra vita romantica, la presenza solida di buoni amici e la famiglia può sollevare il vostro spirito, riempire le vostre giornate, e vi darà il supporto necessario per il vostro rapporto romantico. Non solo ci vuole un "villaggio" (comunità) per allevare un bambino; ma nella nostra società mobile e veloce, un senso di comunità, la famiglia e la connessione ci aiuta a funzionare in modo più efficace come adulti in tutte le fasi della vita.

Secondo gli studi in corso, le persone che hanno una famiglia sana e vita sociale sono più felici e più lunga vivevano. Con la creazione di sentimenti familiari in diverse aree della tua vita, avrete la gioia del dare e avere di amicizia, ogni volta che si desidera.

Come si guarda indietro sulla vostra vita, si rischia di sentirsi migliore circa le cose buone che hai fatto per gli altri e i contributi positivi che avete fatto ai tuoi amici e familiari. Forse la vita si presenterà con la possibilità di restituire agli amici. Essere lì nel momento del bisogno, dare una mano nei momenti di malattia o di un lutto, o semplicemente di essere un ascoltatore comprensivo quando un amico è stressato può essere più prezioso per loro di quanto possiate immaginare.

Potrai creare benedizione per te stesso quando si condivide il riti, feste, risate e informazioni. Benvenuti amici che sono soli in buoni tempi della tua famiglia. Datevi il dono di risate, divertimento e felicità. Auguro a tutti voi le gioie delle vacanze si può sognare

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