Scrittura espressiva - Consigli e esercizi

scrittura espressiva:? Che cosa è

scrittura espressiva è termine di fantasia per qualcosa di molto semplice: esprimere se stessi attraverso la scrittura. E 'il processo di mettere i vostri pensieri, sentimenti ed esperienze nel a parole. La scrittura espressiva è ciò che si sta facendo quando si scrive in un giornale o un diario, anche se don &'; t consentono tale limite si. Esso può essere fatto con una penna, una tastiera o una macchina da scrivere.

A chi è?

Chiunque può beneficiare di scrittura espressiva. Molte persone tengono un diario durante l'adolescenza, che isn &'; la t sorprendente dato che questo è un momento di grande cambiamento e di regolazione. Comunque tornando a (o raccogliere) espressivo Scrittura come un adulto può essere altrettanto utile.

Se amate parlare, si potrebbe scoprire che la scrittura offre una prospettiva più obiettiva ed equilibrata. Se si fatica a parlare, in generale o su qualcosa di particolarmente sensibile, si potrebbe scoprire che si sta più comodi alla scoperta di questa attraverso la scrittura. In poche parole, it &'; s più facile scrivere qualcosa che a dirlo.

Perché dovrei farlo?

Lo sapevate che è possibile enormemente migliorare la vostra salute di scrivere? La scrittura può portare a una riduzione dello stress, sonno migliore, un sistema immunitario più forte, relazioni migliori, migliori risultati accademici, miglioramento delle prestazioni sul lavoro e persino una memoria migliore! La ricerca mostra anche che la scrittura può anche miglioratore benessere generale psicologico, e assiste nella gestione dei problemi di salute mentale, tra cui l'ansia, la depressione e disturbo da stress post traumatico.

Quindi, da dove si comincia?

Quindi, probabilmente vuole scrivere in un modo che consente di ottenere tutti i benefici che &'; ho appena parlato. Qui di seguito sono il nostro &'; Top Tips &'; per essere sicuri di ottenere il massimo dalla vostra esperienza di scrittura. Seguire queste linee guida e iniziare a scrivere il vostro cammino verso un più sano, più felice voi.

Scrivi Come Rain &'; s migliori consigli per Expressive
Scrittura

fare:

Trova un tempo e un luogo in cui si sono confortevoli e vinto &'; t essere disturbato
. Scrivere di qualcosa di personale e importante per voi.
Includi i tuoi sentimenti e le emozioni.
Re-leggere la tua scrittura se è possibile (a volte questo può sentire a disagio, in questo caso come si può lasciare per un po ').
Riflettere! Chiedetevi: nulla sorprendente o inaspettato 'venuto nella mia scrittura? Quali nuove intuizioni ho ho guadagnato
Fate quello che volete con la vostra scrittura in seguito -? Portarla in giro con voi, riporlo in un luogo sicuro, o buttare fuori. Ogni azione avrà un impatto su come si mentalmente &'; tag &'; il pezzo di scrittura. E 'di essere amato? È importante? Lo vuoi fuori dalla tua vita
Se &';? Re preoccupati per qualcuno trovare la vostra scrittura-don &'; t abbiate paura di distruggerlo dopo. Semplicemente sapendo che &'; ll essere facendo questo può permettere un nuovo livello di libertà e di autenticità con la vostra scrittura

Don &'; t:.

Preoccuparsi di ortografia, grammatica o stile di scrittura - questo . isn &'; t la parte importante
Scrivi per qualcun altro - questo è solo per te
Censor quello che &'; re scrittura
includere solo informazioni di fatto
critica vostra scrittura o cercare di razionalizzare... - a volte &';. s OK per ottenere appena fuori, anche se non ha senso
scrivere su un argomento difficile o emotivamente carica prima di &'; re pronto. Se &'; s troppo, lasciarlo per un altro giorno.

Esercizi di scrittura

Quindi, ora si sa come ottenere il massimo dalla vostra scrittura, ma da dove si inizia
Se sai quello che &';? vuoi scrivere di, solo saltare dritto in! Tuttavia, se ti senti bisogno di un po 'di ispirazione per andare avanti, controlla i nostri esercizi di simulazione sotto.

Scrivi Come Rain &'; s Top scrittura Esercizi

Lo scrittore debuttante
You &'; d piacerebbe iniziare, ma si sentono tentativo di esprimere se stessi attraverso la scrittura e sono un po 'incerto dove inizio. Inizia con qualcosa di breve, semplice e concreto; e &'; ll essere sulla strada giusta in poco tempo

Opzione 1: Spendere due minuti a scrivere di tuo bevanda calda preferita.. Cos'è? Perché ti piace? Come spesso si beve?

Opzione 2: Spendere due minuti a scrivere sul tempo. Com'è oggi? Che cosa significa il cielo assomiglia? Ci sono le nuvole?

Potreste essere sorpresi con cui questi esercizi iniziali portano. Se volete scrivere più a lungo, andare avanti! Potevano portare particolari ricordi o sentimenti. Lasciate che la vostra scrittura andare dove ti porta.

Lo scrittore Fondata
Il tuo agio con le basi, ma vuole provare qualcosa di nuovo e prendere le cose un passo ulteriore. Provare una delle seguenti esercizi emozionanti:

Opzione 1: Scrivere continuamente per 8 minuti circa tutto ciò che viene in mente. Don &'; t mettere la penna fino a quando il tempo è scaduto. Se non viene in mente solo ripetere la frase prima.

Opzione 2: Impiegare un semplice esercizio di consapevolezza. Girare verso l'interno per un momento e concentrarvi sui vostri sentimenti proprio in questo istante. Scrivere su come ti senti fisicamente (Avviso tensioni nel vostro corpo), quali sono le vostre emozioni sono e quali sono i vostri pensieri sono. Scrivere tutto.

Potreste essere sorpresi di quello che i pezzi di cui sopra rivelano. Opzione 1 è speciale in quanto permette il vostro subconscio a prendere il palcoscenico ci &'; s non c'è tempo per i più esigenti, parti di editor della mente cosciente di censurare ciò che si scrive. Opzione 2 può rendere consapevoli di parti di voi stessi che don &'; t ottenere sempre molta attenzione.

Lo scrittore esperto
You &'; re uno scrittore regolare, ma stanno cercando di sfidare se stessi ancora di più. Prova uno di questi suggerimenti

Opzione 1:. Scrivere su un rapporto difficile nella vostra vita. Questo potrebbe essere un rapporto che ancora esiste o uno che ha finito. Scrivere su di esso per 5 minuti. Ora farlo di nuovo, ma dal punto di vista di altre persone. Finitura rileggendo entrambi i pezzi di scrittura e di annotare eventuali nuove intuizioni. Come ti senti adesso?

Opzione 2: Scrivere una lettera a qualcuno che avete lottato per comunicare con - sia al momento presente o nel passato. Scrivete tutto quello che vuoi dire a loro. Essere aperti e onesti, e non tenere indietro. Si può buttare questa lettera se volete.

Uno dei benefici della scrittura è che ci permette di spostare le nostre prospettive e mantenere questo per un periodo di tempo che è più difficile cosa fare quando si pensa o parlare; tuttavia porta a cambiamenti incredibili nel nostro modo di vedere e capire una situazione.

Sommario
Che tu sia un principiante, con sede o scrittore con esperienza, c'è un esercizio di scrittura per voi. Dopo aver &'; ve imparato a questi, ci sono infinite più da esplorare. Tutto quello che dovete fare ora è fare il grande passo e iniziare a scrivere Hotel  !;