Come superare paure Utilizzando Journal Writing

Sia che si tratti di un cambiamento di carriera, il divorzio, la perdita di un genitore, nido vuoto, o semplicemente la sollecitazione di espandere il nostro orizzonte, la scrittura del giornale è un modo efficace per navigare il cambiamento.

Il nostro fisico ambiente possono cambiare e le nostre prospettive possono evolvere, ma come si fa a prepararsi per la crescita spirituale? Per quelli di noi che sono journalers avidi, noi spesso esplorare le sfide e gli ostacoli di blocco del nostro successo e la nostra integrità. Per i novizi, la scrittura del giornale può essere uno strumento dinamico per sbloccare profonde testa di serie le paure che sono diventati ostacoli alla nostra serenità e la felicità

diario è un potente strumento per approfondire un &';. S spiritualità, per essere certi. E tuttavia, per continuare a crescere spiritualmente, i concetti di accettazione e la resa vengono in mente – accettazione del nuovo “ posto &"; ci troviamo, e la consegna di un'altra parte di noi stessi che non ci serve più

Se &';. re alla ricerca di un modo per ottenere una maggiore tranquillità e serenità nella tua vita, io &'; vuoi per introdurre una combinazione di tecniche di scrittura in grado di aprire a nuove opportunità e vi darò un nuovo senso di libertà interiore.

Prima di iniziare a scrivere il diario esercizio, vi consiglio di trovare un posto tranquillo per una breve meditazione. È possibile scegliere una parola sacra che risuona con voi come un mantra, o semplicemente sedersi in silenzio per un quarto d'ora.

Ruotare a una pagina vuota nel diario e scrivere ciò che si crede è che si impedisce di andare avanti in la tua vita. Compilare la seguente frase: “ temo _______ &"; Se non è possibile isolare uno, sentitevi liberi di scrivere poche righe, riempire gli spazi vuoti. Alcuni clienti hanno inserito le parole come “ di essere disprezzato, &"; “ non essere amati, &"; “ vive da solo, &"; “ fallimento, &"; “ di essere indegno, &"; o “ l'ignoto &"; Scegli il timore che evoca l'emozione più grande di te. Nominando la paura, si prende il primo passo di qualsiasi guarigione che deve avvenire.

Ora, scrivere alcune frasi sul perché hai questa paura. Dove è nato? Che cosa fa sentire opprimente? Che tipo di reazione emotiva avete? Si tratta di un “ reale &"; paura o qualcosa che non si può spiegare. Il punto importante è quello di esplorare le vostre emozioni e il valore si colloca su fidarsi, da solo, aveva bisogno, attraente, sano, responsabile, amato.

Dopo aver descritto il problema in dettaglio, passare a un'altra pagina vuota nel tuo diario e iniziare un dialogo scritto - con te stesso, Dio o qualcuno vicino a voi – inoltre sondare le ragioni alla base di questa paura. Un cliente ha completato questo esercizio e ha scritto quanto segue:

ME: Caro Dio, mi rendo conto che la paura dell'ignoto mi impedisce di assumere questo nuovo incarico. Mi sento sicuro nel mio lavoro attuale. Questa nuova posizione sarebbe un rischio finanziario e emozionante per me. Sarei lontano da casa più spesso e si tratta di apprendimento di nuove competenze

DIO:. Mio figlio, non dimenticate mai che io sono sempre con voi. Siete nel palmo della mia mano – amato, sicuro e protetto. Avrete sempre quello che vi serve.

ME: Lo svantaggio di non prendere questo nuovo lavoro è che non sarò crescendo come professionista. E, so che la crescita spirituale viene fornito con tutti cambiamento

DIO:. Lei è essendo prevista la possibilità, perché siete stati con successo. Cambia comporta sempre qualche disagio e di lotta con il nuovo apprendimento. Qualunque sia la scelta effettuata, ricordate che siete miei.

Utilizzando i nostri giornali per denominare il problema /ostacolo a portata di mano, di esplorare le emozioni e gli eventi circostanti che la paura, e la scrittura su vari scenari attraverso il dialogo sono potenti strumenti da utilizzare quando ci si sente stagnanti o in discussione dalla paura. Uno strumento che può essere utilizzato in tutto il nostro cammino spirituale, può essere un potente esercizio di guadagnare la chiarezza, la direzione e superare gli ostacoli interni Hotel  .;