Insegnare al vostro critico interno Come guarire

Ognuno ha un critico interno (o due o tre). Il vostro critico interno è quella voce tenebrosa di negatività che si fa conoscere all'interno di ogni essere umano. Nessuno è immune.

Il dolore è inevitabile, la sofferenza è facoltativa. Avete sentito che uno? Pensando al critico interno ci ricorda la saggezza di questa affermazione. La questione non è se si dispone di un critico interno, ma se si sa come gestire il mostro.

Abbiamo anche una buona (e Wise) interno Coach che ha il nostro interesse a cuore. Come rispondiamo al nostro Coach interno determina come ci sentiamo. Dobbiamo nutriamo o ignoriamo?

La prossima volta che si sono confusi o sentirsi sopraffatti, o che necessitano di una risposta di qualsiasi tipo, chiedere nel tuo diario, What Would mio interno Allenatore Do?

E poi chiedere, che cosa sarebbe il mio critico interno fare?

Cerchiamo di essere adulti qui. Non si può semplicemente decidere di spegnere il critico. E 'lì per uno scopo, per quanto vaga tal fine può sembrare a voi. Fare dichiarazioni radicali come "Sto solo andando a ignorare il creep," ti porterà da nessuna parte.

Le cose sono molto più complesso di così. Direzione creativa è la soluzione migliore per il lungo termine. Gestione creativa è accettare e costruire su ciò che è.

In questo modo, ad esempio:

Un cliente aveva da poco perso il lavoro e ha deciso di rivolgersi al suo talento naturale per la scrittura come un mezzo per guadagnarsi da vivere. Ma era costernato per scoprire che il processo di diventare questo nuovo tipo di studi profondi professionali coinvolte.

Anche se la sua impulso fu di fuggire, ha scelto di confrontarsi con i dubbi e gli ostacoli che affliggono i suoi progressi ad ogni turno. Ha incluso tempo ogni giorno a scrivere nel suo diario, coraggiosamente di fronte a lei critico interno, che avrebbe urlare di lei inadeguatezza, i suoi fallimenti e difetti, la follia delle sue aspirazioni di scrittura.

Il mio cliente ha ascoltato con attenzione. Ha anche ascoltato la voce ferma del suo allenatore interno, che ha creduto in lei, non importa quello che ha fatto. E poi un giorno, ha cominciato a rispondere. No, non stava perdendo la sua mente; lei stava guadagnando un migliore controllo di esso.

Ha messo in chiaro al suo critico interno quello che voleva fare, e come ha intenzione di farlo, e perché mi sembrava una buona idea. Ha anche stabilito i termini per la loro relazione, così il suo critico interno non ha sempre ottenere automaticamente la massima attenzione.

La prossima volta che journal, ha sperimentato un equilibrio molto migliore mentale, comprendendo la relativa utilità di queste due voci &ndash ; il critico e il Coach. Al giorno d'oggi, il critico è molto più rispettoso.

Ti piace questa cliente, vi accorgerete che lavorare con il vostro giornale in questo modo può portare a intuizioni impressionante per la propria salute e felicità – pienamente approvato da entrambi i lati del vostro cervello!

Ma non si può arrivare senza journaling.

In altre parole, solo a rimuginare su queste cose nella vostra mente non funzionerà. Dovete scrivere le parole. Perché

• Devi fare il processo di pensiero che produce le parole che si scrivono, in modo che diventi qualcosa che si può articolare in dettaglio

• Devi fare la coordinazione mano-cervello, che porta la saggezza del vostro corpo nell'equazione

• È necessario creare un record concreto dei processi, a cui si può tornare più tardi.

E 'troppo facile dimenticare che abbiamo un allenatore interno, come abbiamo avvolto nella paura del nostro critico interno. Ma rinnovando la forza del vostro lato fiducioso e creativo può essere facile come prendere la penna e il journaling per un po '. Con il tuo allenatore interno al tuo fianco, è possibile bilanciare le influenze del vostro critico interno e raggiungere una vita più sana Hotel  .;