Il kit di pronto soccorso per ottenere Un-Bloccato

Avete gli stessi pensieri che vanno in giro e in giro nella tua testa? You &'; re cercando di capirlo, ma solo can &'; t vede una via d'uscita da questo girare la testa? Qui ci sono solo quattro cose da fare, che interrompere questo ciclo, interrompere la filatura, consentono di riprendere fiato, e si aprono a nuove possibilità che haven &'; t stato in grado di vedere ancora.

1 RINUNCIA
2 SENSAZIONE
3 RELAX
4 OPEN

1 RINUNCIA

fermare tutto! PAUSE … RESPIRARE! Lasciare che tutto sia esattamente come è. Rilasciare ogni resistenza e l'attaccamento
Lasciami andare … l'intero corpo fisico contrae con la tensione di detenzione. Niente di nuovo può venire in mentre noi &'; re così stretto che nulla si muove
solito stuckness è causata da una paura (conscia o inconscia) di lasciare andare qualcosa, che impedisce ciò che è necessario per voi di andare avanti, di venire. in.

Per un solo giorno, o anche un'ora, lasciar andare tutto ciò che si pensa che si desidera o necessità. D'accordo con te che non si &'; rinunciare &'; qualsiasi cosa per sempre, si può prendere tutto indietro in un giorno. Ma per ora, prendere tutto fuori la schiena e le spalle e fuori di testa, e ovunque sia, e metterlo in una scatola immaginaria con un coperchio pesante. Usa le tue mani, e prendere il vostro tempo facendo questo … ottenere tutto fuori e fuori, e nella casella

Fare un esercizio di rilassamento che i contratti e rilassa ogni muscolo del corpo, mentre si &';. re sdraiato. E proprio CONSENTIRE tutto esattamente come è, come ci si sente, nel corpo

Per facilitare la mente di lasciare andare la sua detenzione, provare quanto segue:.
Immaginatevi appesa a quello che &'; re aggrappandosi a, con le mani, per il caro vita, con un grande buco nero sotto di voi. Ora, lasciamo andare quello che &'; re aggrappata al e lasciarsi cadere, cadere nel buco nero, continuano a cadere, fino a raggiungere la fine. Immaginate una piattaforma morbida luce dorata finalmente entrare nella tua visione, e la terra su di esso. L'Universo, Dio, la vita ti tiene, vi ama e vi sostiene. ! Consentirgli

2 SENTIRE tuoi sentimenti
respirare … Sentire il tuo corpo
respirare un po 'di più ….
RESPIRARE tutta la strada fino ai piedi
sentire i vostri piedi toccano il pavimento, muovere le dita dei piedi, spingere i vostri alluci contro il pavimento
respirare profondamente.. , sospirare o gemito quando espirate. Fate questo almeno 10 volte.
Cosa stai realmente sensazione?
Sento! Esprimerla!
Un bel pianto apre così tanto spazio, e ti lascia più leggero. Così fa urla, meglio farlo sott'acqua o in un cuscino
Then …

"Trovare un posto dentro dove c'è la gioia, e la gioia brucerà il dolore." - Joseph Campbell

3 RELAX
non Preferibilmente una forma di rilassamento dove la vostra mente sarebbe stato libero di preoccuparsi. Fare qualcosa che ti piace e può impegnarsi pienamente, che spegnere il chiacchiericcio mente, come il surf, arrampicata, sci, scacchi, danza, arte, sculture in legno, cioè. praticare una capacità che occupa tutta la vostra attenzione, come il tè cinese versare. :-)

"Insistere su te stesso Mai imitare.". - Ralph Waldo Emerson

4 OPEN
aprirsi a nuove possibilità
fare domande senza avere risposte specifiche in mente. già, e senza voler rispose loro immediatamente. Basta chiedere e poi non pensarci più. In questo modo lo spazio dopo la domanda, per liberarvi dalla intellettualizzazione, e piuttosto di sentire le risposte e riceverli quando arrivano.

&'; Segui il tuo cuore, ma essere tranquillo per un po 'prima. Fai domande, poi sentire la risposta. Impara a fidarti del tuo cuore &'; - Carl W Buechner

Ecco alcuni suggerimenti per domande da porre
Cos'altro è possibile
chi posso essere oggi che mi avrebbe permesso di ricevere le risposte I &'; ve mai riuscito.? ?? a prima
Cosa energia posso essere, che mi avrebbe permesso di avere chiarezza totale e la facilità con tutto questo
Cosa penso che ho bisogno di aggrapparsi, ma in realtà io don &'; t, che se Io lasciarlo andare, avrebbe cambiato la mia vita?
Quale sarebbe l'energia della mia vita essere come, se mi dovessi scegliere per la gioia di farlo?
Quale verità su di me sono stato rifiutandosi di vedere, che se l'avessi fatto, avrebbe cambiato la mia vita?
Come potrebbe questa situazione ancora migliorare?

"Sono sempre stato più a suo agio fare le mie decisioni dal livello subconscio, o più emotivamente, perché trovo è più veritiera. " - Tim Burton
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