Nel diario: una meditazione in movimento

Esercita la connessione mente-corpo

Un aspetto della rivista scrittura che è sia fondamentale e sottile è il suo uso come meditazione in movimento

Come gli antichi cinesi. pratica di Qi Gong, journaling può servire per fornire una connessione tra la mente e il corpo. Una consapevolezza olistica della salute può essere raggiunto una volta che la mente e il corpo inizia a comunicare.

scrittura ufficiale ci permette di renderci conto e apprezziamo che mente e corpo sono collegati in modo naturale. E questo riconoscimento è un primo passo verso l'utilizzo vostro giornale come il vostro ndash privata &; e notevolmente la guarigione - terapista

Quando si inizia a giornale, la vostra consapevolezza del corpo aumenti che si nota come il vostro sé fisico reagisce a certi pensieri.. Lo stomaco stringe, stringe la mascella, il dolore letterale al collo si presenta di nuovo.

Dopo un po 'si diventa ben versati nelle vostre reazioni corporee, e cominciare a vedere come si può cambiare il vostro essere fisico, cambiando i vostri pensieri e sentimenti
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Preparatevi per epifanie

Questo processo porta anche il journaler di un apprezzamento per la loro complessità individuale e ricchezza interiore. Collegando i vari lati di te stesso, la tua mente e il corpo, il vostro interno ed esterno, si sviluppa un nuovo senso di interezza.

Presto il giornale è diventato il vostro consigliere quotidiano. Forse lo porti con te e non importa dove ti trovi, si può richiedere alcuni minuti a praticare la meditazione in movimento della scrittura. Forse si scrive per un po 'ogni mattina o sera, e utilizzare questo tempo per il centro, per tirare le parti diverse di voi di nuovo insieme.

Imparare a collegare la mente e il corpo in questo modo può portare a guarigione fisica, nutrimento emotivo, o la mente rafforzamento. Inoltre, prepara l'individuo per epifanie o break-through, aprendo la coscienza e la crescente abilità di osservazione.

Chiunque può farlo

nel diario non è affatto semplicemente un esercizio mentale. Si tratta di una meditazione in movimento, con la partecipazione totale di mente e corpo. Come tale, è adatto per tutte le età, genere, o il tipo di persona.
Volte le persone esitano a cercare nel diario, perché non si considerano buoni scrittori. Sono preoccupati che la loro mancanza di scrittura know-how li trattenere.

Ma l'abilità con la scrittura, grammatica corretta, buona calligrafia e tutte quelle regole significa poco nel mondo di journaling. La vostra attenzione si concentra sul processo di scrittura; il movimento della penna sulla carta; le emozioni che coassiale nella chiarezza attraverso la pratica.

Nel diario, la cosa più importante è la volontà del journaler per nutrire il corpo e la mente, e alla scoperta di un sé più sano attraverso la pratica Hotel  .;