Tecniche per affrontare lo stress

Lo stress è il modo in cui rispondiamo a pressione. Rispondiamo dalle nostre reazioni fisiche o mentali. Tutti noi reagiamo allo stress in vari modi. I nostri corpi si rilasciare gli ormoni per far fronte con lo stress e mentalmente ci cambieranno per soddisfare le crescenti richieste dei nostri circostanze negative percepite. La reazione comune può essere paura o ansia o una combinazione di entrambi. La risposta fisiologica allo stress serve solo a durare per un breve periodo. Noi non sono progettati per sopportare lunghi periodi di stress. Purtroppo l'età in cui viviamo ora può causare noi a dover sopportare lo stress per periodi di tempo prolungati. Le sollecitazioni di ricerca di un lavoro o di trovare i soldi per pagare le bollette possono accumularsi nel tempo e hanno un effetto di deterioramento sulla nostra condizione fisica e mentale.

L'adrenalina viene rilasciata in tempi di stress, al fine di darci l'energia fisica in più che abbiamo bisogno di gestire la situazione. Questo ormone accelera la nostra frequenza cardiaca per ottenere sostanze nutrienti supplementari e ossigeno per i nostri muscoli per rafforzare i nostri muscoli per il compito da svolgere.

lo stress prolungato ci causerà qualche danno grave. Abbiamo bisogno di imparare a sbarazzarsi di stress a causa dei suoi effetti potenzialmente dannosi sui nostri corpi. Ci sono diversi modi per farlo. Dobbiamo tenere a mente che la nutrizione e l'esercizio fisico sono fondamentali per la nostra vita e servono per aiutarci in tempo di stress. La persona ben nutrita che è in buona condizione fisica in grado di resistere alle situazioni di stress che la vita spesso ci ha colpito con molto meglio del teledipendente che ha vinto &'; t mangiare a destra o esercizio fisico. I primi passi per evitare le difficoltà legate allo stress sono a mangiare a destra e di esercitare. Chiamerò queste le misure preventive.

Una volta la vita ti colpisce con una situazione stressante come sarà in un momento o un altro, deve imparare come alleviare i suoi effetti sulla mente e corpo. La cosa migliore che si può fare qui è di evitare la tendenza a lasciare che le situazioni della vita giocare con la mente. Imparare a rilassarsi e permettere i pensieri e le emozioni negative a cadere. Noi tendiamo a voler tenere su sentimenti negativi, ma di partecipazione su un negativo certamente vinto &'; t trasformarla in un positivo. Reggendo i pensieri e le emozioni negative servirà solamente per tenervi in ​​un solco. Hai vinto &'; t essere in grado di tirare fuori da una brutta situazione o il cattivo della situazione fino a quando si permettono di dominare la mente

Questo si è rivelato difficile per me e qualche volta io anche prendere me. trattenendo le cose che ha vinto &'; t fa mi nulla di buono. I liberando quei cattivi pensieri diventa più facile con il tempo e l'esperienza, ma sarà sempre bisogno di un po 'di duro lavoro da parte nostra.

Pensate cose buone. Riempire i recessi della vostra mente con pensieri e affermazioni positive. Il positivo guiderà il negativo e la differenza si rifletterà nella vostra salute generale così come nel vostro aspetto.

imparare a sorridere, ma quando si fanno imparare a significare davvero. Un sorriso sincero si tradurrà per la tua anima e farti sentire meglio.

Trova qualcuno da amare. Ho scoperto che quando i tempi sono di massima mi piace fare la doccia più amore sui miei nipoti. Quando guardo quei sorrisi e li amo rende i miei problemi sembrano più gestibile. La vita assume un significato tutto diverso quando li ho messi prima. Certamente mi motiva a fare meglio, forse funzionerà anche per te.

L'attività fisica è un ottimo sollievo stress. Esercizio sembra fare miracoli perché fornisce uno sbocco per lo stress inutili. Io paragono di aprire una valvola di pressione e alleviare la pressione. Utilizzare qualsiasi tecnica funziona meglio per voi, ma don &'; t permettono stress per derubarti della vostra salute. The Good Life Hotel