Pensare fuori dagli Shoebox

E 'vero — piedi mostrano cose di vitale importanza su di te! Piedi riflettono il nostro essere, stili di vita, stress … e sì, anche i nostri atteggiamenti. Quindi, come può essere? Come possono i piedi rivelare così tanto? Restate sintonizzati per scoprire — si può essere sorpresi. Nei prossimi minuti ci &'; ll esplorare alcuni aspetti significativi piedi riflettono il nostro appoggio ed essendo … cose che non si trovano nel tipico &'; scatola da scarpe &' ;.

POSTURA - CAN 1 INCH fare la differenza?

Come con equilibrio fondamentale della natura, i piedi richiede equilibrio messo a punto. (Se la Terra fosse più vicino al Sole, avremmo Bake — se fosse qualsiasi più lontano, avremmo congelare.) Noi impatto i nostri piedi nel modo in cui sediamo, stare in piedi, camminare, correre, e guidare; e sì, anche quando dormiamo.

Come la postura influenza i nostri piedi è incredibile! I nostri moderni modelli di giorno di seduta curvo durante i lunghi spostamenti, lavorando al computer, guardare la TV, ecc, creano spalle arrotondate con &'; sfondato-in &'; cassapanche, e la testa in avanti.

Nella nostra fretta di arrivare al prossimo appuntamento che spesso camminiamo con la testa sporgeva in avanti. La testa &' umana; gamma di peso medio s è di 8-12 chili. Perdonate il greggio analogia — una palla da bowling &'; s gamma di peso media è 8-16 chili. Ogni pollice nostra testa è in avanti (fuori allineamento neutro) RADDOPPIA suo impatto peso. Ad esempio, una testa 10 libbra troppo avanti di 1 pollice, mette un appeso in avanti peso di 20 libbre sul corpo — maggiore del peso di una palla da bowling! Gli effetti viaggiano lungo la catena cinetica — la creazione di ferire spalle ingobbite, scricchiolava ginocchia /caviglie, e suole infelici ai piedi teso. Questo stato può creare anime infelici! Che segue adatta agli effetti delle emozioni sulla postura …

POSTURALE EFFETTO DI EMOZIONI

Gli stati emotivi influenzano la nostra postura. Se siamo tristi, stanchi, depressi o la testa si piega in avanti, il nostro cuore si sente schiacciato e accovacciarsi per la protezione da ulteriori fattori di stress. Anche se dobbiamo permettere questa risposta, a volte, è di vitale importanza che alzare la testa e apriamo il sfondato in petto, ancora una volta, quando al sicuro. Si può essere sorpresi di quello che un semplice cambiamento posturale farà per portare equilibrio che si traduce dalla testa ai piedi. Sole è disegnato per aprire i cuori.

SEMPLICE ED EFFICACE SOLLIEVO

I modelli sono spesso sottili e si trasformano in posture di cui siamo a conoscenza.

Ecco &'; sa modo semplice per controllare il vostro allineamento della testina: mettere un indice sulla parte più alta del vostro zigomi (appena sotto l'occhio) e l'altra sulla clavicola — si dovrebbe essere in grado di tracciare una linea retta tra i vostri indici. (Guardando vista laterale in uno specchio può aiutare). Verifica se il tuo indice superiore è avanti di quello inferiore. Se è così, riallineamento aiuterà tutto da doloranti spalle a piedi doloranti.

Come portare equilibrio? Aprire ceduto in spalle e infilare nel mento — questo aiuta ad allineare le orecchie per le spalle e invia i benefici tutta la strada fino ai piedi. Seduti alla scrivania su una palla di esercizio o un disco equilibrio incoraggerà i muscoli del core a contrarsi e aiutare a mantenere la postura ottimale. Un altro vantaggio fondamentale —. Potrete anche respirare con più libertà

Quando si guida, percepiscono come i piedi si sentono. Sono rilassato? Se il vostro polpaccio o alla caviglia è teso di premere il pedale del gas, quando sicura, sollevare il piede e fare alcuni circoli caviglia. Utilizzare estensione della caviglia di meno quando si preme il pedale del gas — se confortevole iniziato il movimento più dal fianco, mantenendo una gamba dritta

Prima di andare a dormire notare i piedi.. Sono quelle tootsies comodo? Quando sdraiati sulla schiena, assicurarsi che le coperture non stanno pesando le cime dei vostri piedi forzatura estensione caviglia. Se dire bugie stomaco verso il basso, (che non è la migliore posizione di riposo), è possibile rafforzare le caviglie (una arrotolata opere asciugamano). Tenere i piedi in posizione neutra e possono rilassarsi per facilitare il grande sonno.

La prossima volta che i vostri piedi twittare qualsiasi dispiacere, look &'; al di fuori della scatola da scarpe &'; e vedere cosa si scopre … sollievo essere trovati in modo semplice, e sorprendenti. I tuoi piedi felici favoriranno un più felice voi Hotel  .;