Gestione dello stress - capire le origini dello stress

L'evoluzione è un incredibile stato di processi umani e del progresso. Ci siamo evoluti in "esseri" coscienti che sono a conoscenza del nostro io interiore, hanno un senso di giusto e sbagliato, hanno capacità cerebrali complesse, competenze linguistiche e di comunicazione.

Sì, nonostante tutti i nostri progressi stress è un sottoprodotto dei nostri antenati e il nostro sistema nervoso e la risposta allo stress può essere fatta risalire a cavernicoli preistorici.

Provate a immaginare un cavernicoli seduto vicino a un piccolo incendio nel comfort della sua grotta, dopo una caccia difficile giornata. Improvvisamente, senza alcun preavviso, nelle ombre della sua grotta ha visto una tigre dai denti a sciabola. Il suo corpo reagisce immediatamente allo stress della situazione, e ha due opzioni per la sopravvivenza di entrambi rimanere e combattere o correre. Qualunque cosa egli sceglie sarà fondamentale per la sua sopravvivenza. E 'del tutto naturale per il suo corpo a reagire in quel modo altrimenti non sarebbe sopravvissuto

Il sistema nervoso automatico predisposto l'uomo delle caverne per lotta o alla fuga e questo influisce il corpo in vari modi:.

Digestione rallenta e aumenta la respirazione. Il cuore batte più forte per permettere al sangue di essere diretto ai muscoli e al cervello, dove ne hanno più bisogno, come è importante essere attenti e forte di fronte al pericolo. A volte questo può venire attraverso come una sensazione di "farfalle" nello stomaco, la respirazione diventa inghiottire e rapido e il cuore inizia a battere più forte.

intera esistenza del cavernicolo era collegato a molte situazioni di pericolo di vita e al fine di sopravvivere alla risposta di lotta o fuga era la sua linea della vita. In quella frazione di secondo aveva una scelta di soggiorno e di combattimento o utilizzando l'energia che scorre nel suo corpo di fuggire. La risposta allo stress aveva uno scopo.

Così come questo ci ha impatto nel nostro stile di vita moderno e la società?

Abbiamo la stessa risposta allo stress automatica come l'uomo delle caverne, ma a differenza del cavernicolo maggior parte di noi sono raramente di fronte a situazioni di pericolo di vita.

Quando abbiamo a che fare con le nostre sollecitazioni, come capi, carico di lavoro, preoccupazioni di denaro, in ritardo, problemi familiari, la sicurezza del lavoro, esami ecc nostri corpi esperienze inconsciamente questi come minacce e comincia a preparare e brace noi stessi contro un attacco.

Questo fa sì che alla fine il conflitto come cerchiamo di contenere le reazioni nervose, fermare o ignorare l'energia perché sappiamo coscientemente che la minaccia non è di solito una situazione di pericolo di vita. Così il corpo risponde con ancora più forza, perché si sta cercando di mettere in guardia noi ma noi stiamo rifiutando di ascoltare.

Sappiamo consapevole che queste non sono le situazioni di pericolo di vita ma a volte i nostri corpi reagiscono a livello inconscio come se fossero che è il motivo per cui abbiamo esperienza di stress nella nostra vita.

La prossima volta che vi sentite stressati riconosciuto la sensazione e la risposta e dice gentilmente "Io sto bene a dispetto di quello che sta succedendo intorno a me". Forse si può notare la riduzione dello stress o sensazione più calmo Hotel  .;