Verdi, Verdi Glorious!

Il verde è il colore della natura.

Essa simboleggia energia vitale.
E 'anche una delle migliori ricette per migliorare la nostra salute e la nostra dieta. Che &'; s destra, it &'; s che facile:.. mangiare cibi più verde

Verde è anche il colore dei soldi

Per Going Green si vuole risparmiare denaro
non solo il vostro budget di alimentari ma sul medico &'; s bollette anche perché si sarà più sano e più vibrante. Se si può fare un solo cambiamento alla vostra dieta, si ottengono i maggiori benefici di Going Green Hotel &cuori!; Che cosa si può fare oggi per iniziare andando verde

Let &';?. S Cominciamo con Kale perché abbassa il colesterolo, fornisce benefici cancro-riduzione, aggiunge fibra alla vostra dieta, e aiuta a disintossicare il corpo
E &'; s semplice per aggiungere alla vostra dieta, perché si può mangiare crudo in insalata, vapore in stufati e zuppe, o gettarlo in un frullato o succo di frutta. Molte persone sono ora godendo i chip Kale come merenda alternativa. Croccanti e deliziosi, li potete fare al forno, o il disidratatore. Internet è piena di varie ricette per i chip Kale.

lattuga sono una grande fonte di verde,
Spesso pensiamo di lattuga in termini di insalate o come aggiunta ai panini, ma io lancio in soffriggere ricette, succhi di frutta e frullati. Il mio succo di frutta preferito per il relax e il sonno è costituito da una combinazione di lattuga e mela con un pizzico di limone o lime.
Anche ghiaccio berg lattuga, che è dato una cattiva reputazione per il suo colore chiaro, è una ricca fonte . di nutrienti
Broccoli è un altro alimento versatile (e verde): profilo broccoli al vapore con una spruzzata di limone è una grande squadra e- rendono il 50% del vostro lato piatto e vedere come si sta riempiendo e sano è. Broccoli può essere gustato anche crudo con un tuffo basso contenuto calorico, o gettato in insalate e saltare in padella le ricette. E 'una grande fonte di vitamina C, fibre alimentari e ha proprietà anti-cancro.

La Spirulina è un tipo di alghe blu-verde che è ricco di proteine, vitamine, minerali e carotenoidi, antiossidanti che possono aiutare a proteggere le cellule dai danni.
Esso contiene nutrienti tra cui vitamine del complesso B, beta-carotene, vitamina E, manganese, zinco, rame, ferro, selenio e acido gamma linolenico (un grassi essenziali acida). Mi piace aggiungere un cucchiaio grande ai miei frullati.

fitoplancton marino che supporta il sistema cerebrale e nervoso è un altro verde importante.
Prendo la mia dal contagocce e trovare ho più resistenza dopo l'assunzione di questo potente superfood.

E 'ovvio che Going Green ha molti benefici per la salute, ma come può aiutarci a perdere peso?

Per questa settimana ha messo tanto verde solo nella vostra dieta, come si può immaginare. Il contenuto di grassi di verdure è trascurabile e il contenuto di fibre è alto così sarete riempiti di salute e vitalità. Molti dei verdi sono antiossidanti e antinfiammatori e sono ricchi di vitamine e minerali. Si ottiene un sacco di bang per il dollaro con i verdi.

frullati verdi per la prima colazione.
Se volete una frittata, aggiungere verdure verdi ad esso. Alcune persone, anche godere di una insalata per la prima colazione – nessuna regola per dire puoi &';! t

Per il pranzo, mangiare insalate con un sacco di verdure come la base,
se si stanno avendo un pranzo con un pezzo di pesce, broccoli ordine o verde fagioli sul lato.

Per la cena, fare un
stir-fry con broccoli, cavoli, piselli, fagiolini, cavoli rapa e qualsiasi altro veggie verde che avete in casa.

Sfida te stesso per provare nuovi green. Avete assaggiato rucola, cavolo, senape, bietole? Che ne dite di choy bok, crescione, portulaca, o indivia? Ci sono così tante scelte meravigliose e in questi giorni e internet è pieno di ricette per anche il verde più insolito.
Sfida te stesso per una settimana di verde e poi vedere come ti senti alla fine della settimana. La mia ipotesi è che si noterà, non solo una perdita di peso, ma più vitalità ed energia.

Che cosa hai da perdere ma chili e le tossine? Questa settimana, Go Green
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