Benefici per la salute di Top 5 Ballet

Il balletto è un hobby popolare per molti bambini in quanto promuove la forza fisica e agilità, la comprensione del ritmo e movimento, e l'interazione con gli altri. Ma molte persone rinunciare balletto come entrano loro adolescenza e mai tornare all'attività.

Se siete nuovi di balletto o hanno speso anni di distanza dalla pista da ballo, non si è mai troppo vecchi per introdurre questa forma di esercizio di nuovo nella vostra vita. Qui spieghiamo la top 5 motivi per cui il balletto è grande per la vostra salute.

1) Postura e flessibilità

Il requisito fondamentale del balletto è quello di stare con la colonna vertebrale e le anche raddrizzata al quadrato. Ballerini hanno bisogno di imparare come tenere se stessi correttamente e allineare i loro corpi che si muovono. Praticare una buona postura farà diminuire la probabilità di sviluppare problemi muscolo-scheletrici più tardi nella vita. Ma il povero postura non lo fa solo il dolore dei tessuti molli del rischio e disfunzione articolare, ma può anche avere effetti negativi sul vostro sistema nervoso, apparato digerente e del sistema circolatorio.

Molte posizioni balletto richiedono anche un buon livello di flessibilità. Le lezioni comportano spesso esercizi di flessibilità che permetterà di migliorare la vostra affluenza alle urne e le estensioni. Migliore flessibilità diminuisce il rischio di lesioni, aiutando le articolazioni si muovono attraverso la loro gamma completa di movimento. È interessante notare che, il più flessibile tu sei il più basso il rischio di problemi cardiaci, secondo uno studio nel Journal of Physiology.

2) Equilibrio e coordinamento

Ballerini di tutte le abilità devono avere equilibrio impeccabile e grande coordinamento al fine di praticare molte delle mosse. Ballerini devono bilanciare essere in grado di stare in piedi sulle punte per alcuni minuti o per essere in grado di girare e girare senza cadere. Ballerini anche bisogno di grande coordinazione al fine di combinare le diverse mosse e interpretare lo spazio che li circonda.

L'equilibrio e il coordinamento è una delle principali componenti di idoneità per il successo in molti sport. Molte persone che non ci si aspetterebbe di balletto di danza, come i giocatori di calcio e altri atleti professionisti, praticano balletto di migliorare il loro equilibrio e la coordinazione.

3) Fiducia

In definitiva, il balletto è una performing art, e ogni classe vi permetterà di eseguire, anche se è solo per i vostri compagni di classe e il tuo insegnante. Balletto richiede di avere fiducia nel proprio corpo e la vostra capacità di muoversi, di migliorare il proprio senso di autostima. Autodisciplina, portamento e la grazia sono solo alcuni tratti che si impara attraverso la danza.

lezioni di danza classica coinvolgono anche l'interazione sociale con altri ballerini, che è un ottimo modo per le persone timide a venire fuori dal guscio. Se si arriva a un livello avanzato si può anche bisogno di ballare con un partner, che vi insegnerà il lavoro di squadra, la comunicazione, la fiducia e la cooperazione. Alcune compagnie di balletto anche messo su spettacoli annuali in cui è possibile mostrare le tue mosse di fronte ad un pubblico.

4) Forza muscolare e la tonificazione

Come ogni forma di danza, balletto è fisicamente intensiva. Ogni pollice di muscoli saranno attivamente impegnati in movimento, e gli esercizi rigorosi e allungamento mosse vi darà lunghe, corpi magri. Ballerini non sono ingombranti; hanno tonica cosce e un barbone stretto.

Il balletto è una forma eccellente di forza di formazione per le persone che non amano allenamenti di forza regolari. Così come corpi tonici, i ballerini devono avere un nucleo corpo forte e gambe forti, al fine di svolgere molti dei movimenti. Forti muscoli addominali sono fondamentali per sostenere la colonna vertebrale, che può aiutare con molti problemi di salute, tra cui le condizioni croniche come il mal di schiena.

5) cardiovascolari

ballerini avanzati sperimenteranno grande resistenza cardiovascolare e più forte cuore e polmoni. Mentre lezioni per principianti e intermedi non possono fornire come intenso allenamento, si può ancora dare il vostro cuore un buon allenamento con l'introduzione di un warm-up nella vostra routine di danza. Poco lavoro prima della lezione scaldare i muscoli e ottenere i vostri polmoni e il cuore di pompaggio, consentendo di ottenere i massimi benefici dalla sessione Hotel  .;